Raseduse üheksandal nädalal toimub tonni kiireid muutusi. See on umbes see aeg, et enamik rasedatest on valmis osalema oma esimesel kohtumisel oma arstiga, kui nad pole seda veel teinud. Et esimest korda oma sünnitusarstile külastada, on väga soovitatav, et te teete üksikasjaliku nimekirja kõigist kasutatavatest ravimitest. Ärge unustage, et lisate käsimüügiravimeid. Samuti peaksite pidama üksikasjalikku kirjeldust oma söömise, magamise ja treeningute kohta. See artikkel mitte ainult ei aita teil saada rohkem teadmisi tervisliku elustiili kohta raseduse ajal, vaid annab ka täieliku ülevaate raseduse sümptomitest ja loote arengust.
Millised on raseduse sümptomid 9 nädalal?
Paljudel naistel võib olla 9-nädalase raseduse ajal implantaadi verejooks, hommikune haigus või väsimus. Enamik naisi ei hakka rasestuma kuni teisele trimestrile, kuid see võib juhtumipõhiselt erineda. Peavalud ja seljavalud on samuti väga sagedased rasedatel naistel, kes on 9-nädalased. Verejooksud ja ninaverejooksud on samuti tavalised raseduse esimesel trimestril.
Kuidas teie laps kasvab, kui olete 9 nädalat rase?
Umbes üheksa rasedusnädalat kaalub teie laps tavaliselt umbes üheksa grammi, kuid on ette valmistatud äärmiselt kiireks kasvuks. Umbes üheksa rasedusnädalat on kõik peamised jäsemed nagu käed ja jalad. Olemas on suguelundid ja silmad, kuid nad ei ole täielikult moodustunud.
Teie laps on umbes üks tolli pikk. Sündinud lapse skelett üheksa nädala pärast hakkab kõvenema. Ka selle aja jooksul moodustub kogu lapse kehas kõhre. Nibud, põlved, juuksefolliikulid, varbad ja põlved algavad umbes üheksa nädalat. Peamised siseorganid on kõik olemas, kuid nad ei ole täielikult moodustunud. Ka lapse keha sooled ja lihased hakkavad arenema.
Saate seda videot vaadata ja saada rohkem teavet selle kohta, kuidas teie laps 9 nädala raseduse ajal kasvab:
Kuidas teie elu muutub, kui olete 9 nädalat rase?
Teie elu muutub raseduse ajal dramaatiliselt. Raseduse hetkel ei pruugi te ilmselt palju füüsiliselt muutunud. Teie keha võib olla üheksa nädala võrra pisut paksem, kuid tavaliselt ei ole tõsiseid muutusi, mis muudavad raseduse märgatavaks. Sellegipoolest võib teil olla selles suhtes äärmiselt rase. Iiveldus, meeleolumuutused ja väsimus võivad minna täies hoos, kui olete üheksa nädalat rase. See ajakava võib naisest erineda. Ära ole raseduse ajal ennast liiga raske.
Mis on dieediga 9 nädalat Rasedus?
1. Söömine korralikult hommikuse haiguse vältimiseks
Samuti on oluline, et raseduse ajal säiliksite tervislik toitumine. Paljudel naistel on hommikune haigus, mis võib takistada nende tervislikku toitu. Kui teil tekib hommikune haigus, on soovitatav hoida küpsiseid või kreekereid oma voodi lähedal. Sööge krakkija või küpsise enne, kui üritate enne magamaminekut eemal hoida. Ingveripõhised joogid, nagu ingveri ale või ingveri tee, võivad samuti aidata kaasa hommikuse haiguse mõju märkimisväärsele vähendamisele. Samuti on soovitatav süüa söögi ajal väikeseid tervislikke suupisteid.
Teised hommikuse haiguse looduslikud abinõud hõlmavad lõhnade vältimist, mis põhjustavad teie iiveldust ja lisavad teie veele või teele sidrunilõike. Ka rahapajad vähendavad hommikuse haiguse ja iivelduse mõju. Kui teil tekib ülemäärane iiveldus ja te ei suuda hoida mingit toitu, siis ärge kartke oma arstiga ühendust võtta.
2. B6-vitamiini tähtsus
B6-vitamiin on ka raseduse ajal väga oluline. Vitamiin B6 aitab organismil toota terveid punaseid vereliblesid. Vitamiin B6 toidulisandid on fantastiline idee lisada oma dieeti raseduse ajal.
3. Magneesiumi tähtsus
Magneesium on rasedate ja tema laste tervisele väga oluline. Magneesiumi leidub sageli toiduainetes nagu banaanid, riis ja oad. Muud potentsiaalsed magneesiumi allikad võivad olla pähklid, sojaoad, kõrvitsaseemned ja isegi päevalilleseemned. Terved terad võivad olla ka fantastiline magneesiumi allikas. Väikseid magneesiumi jälgi võib leida lehtköögiviljades, rafineerimata teraviljades ja mõnedes piimatoodetes. Lisage kindlasti need asjad oma igapäevasele toitumisele raseduse ajal. Üks platsenta töökohti raseduse ajal on tagada, et teie laps ei tarbiks liiga palju magneesiumi.
4. Terved suupisted
On tonni tervislikke suupisteid, mida saab raseduse ajal süüa, et tagada, et teie keha saab kõik vajalikud toitained. Need suupisted sobivad ka ema-tervise üldisele tervisele ja heaolule. Tomati supp, täistera krekerid ja täistera-leib on kõik suured tervislikud suupisted, mis aitavad leevendada hommikune haigus. Ingveri tee, limonaad ja kuivikud on ka suured tervislikud võimalused. Teised tervislikud suupisted, mida soovitatakse rasedatele, on pähklid, kurgid ja banaanid. Kõik need esemed on kergesti maos ja suured teie ja teie lapse tervisele.
Mida saab teha, kui olete 9 nädalat rase?
1. Ühendage oma lapsega
Üheksa nädalat on suurepärane aeg alustada oma lapse ühendamist. Tegelikult soovitab kliiniline psühholoog Diane Sanford ülimalt vähemalt kümme minutit iga päev, et oma sündimata lapsega ühendust võtta. Seda saab teha, kui istute vaikses piirkonnas, võttes samas sügava lõõgastava hingamise. Selle aja jooksul mõelge oma lapse lootustele ja unistustele. Kujutage ette, mida teie laps välja näeb. Samuti võite kaaluda, millist tüüpi vanemat soovid tulevikus olla. Mõtle tehnikaid, mis aitavad teil saavutada oma vanemana seatud eesmärke. See on tervislik viis uutele emadele vabaneda ärevusest ja võimaldab neil ühendada oma sündimata lapsega.
2. Vähendada stressi ja ärevust
Stress ja ärevus on ühised probleemid, mis ootavad ema nägu. Ravimata tõsised stressi- ja ärevuse probleemid võivad põhjustada raseduse ajal tõsiseid tüsistusi. Raseduse ajal ei saa stressijuhtimise tehnikate tähtsust piisavalt rõhutada. Kui sa leiad end ülerahvastatuna, proovige osaleda sügav hingamisõppustes või kõndida. Harjutus võib oluliselt vähendada stressi ja ärevuse taset. Harjutus on tuntud aju endorfiinide tootmiseks, mis võib vähendada stressi ja suurendada teie üldist õnne.
3. Rääkige oma partneriga, kuidas tunnete end
Samuti on oluline, et hoiate oma partneriga sidet. Rääkige oma hirmudest vanemate saamise pärast. Ärge kartke lubada oma partneril täpselt teada, kuidas te tunnete. Teie ja teie partner võiksite kaaluda liitumist tugirühmaga ootavate vanemate jaoks.
