Enamik naisi ja mõned mehed kannatavad eluea jooksul pärmi või seeninfektsiooni all. Emakaga pärmseente nakkus, mida nimetatakse kandidoosiks, on põhjustatud seente Candida albicans ülekasvu tõttu. Hinnangute kohaselt saab umbes 75% naistest vaginaalse kandidoosi vähemalt üks kord nende eluea jooksul, samas kui 40-50% naistest saab nakkuse rohkem kui üks kord. Lisaks kannatavad 5-8% naistest kroonilise kandidoosi all ja saavad ühe või mitme aasta jooksul 4 või enam infektsiooni. Lisaks võivad isased saada suuõõne, suguelundite või muude kehapiirkondade seeninfektsiooni.
Tea pärmseente infektsiooni põhjuseid
Teatud tegurid ja elustiili harjumused suurendavad pärmiinfektsiooni ohtu, sealhulgas:
- Rasedus
- Rasvumine ja diabeet
- Teatud ravimid nagu antibiootikumid, steroidid ja rasestumisvastased tabletid, mis sisaldavad suurt annust östrogeenhormooni
- Haigused, mis pärsivad immuunsüsteemi nagu HIV
- Rahuliku une ja stressi suurenemine, mis mõlemad võivad nõrgendada immuunsüsteemi
- Kõrge suhkru toitumine
- Lõhnastatud naiselik pihustite, mullivannide ja seebide kasutamine
- Kasutades IUD või douching
- Vagiina halva hügieeni säilitamine
- Rõivaste kandmine, mis hoiavad vaginaalset piirkonda niiskena ja soojana, nagu tihe teksad, sünteetilised aluspesu ja spandex- või pajama põhja.
Kuidas ennetada pärmiinfektsioone
Pärmseente infektsioonide tekkimise riski vähendamiseks saate teha järgmisi samme:
Kandke hingavast materjalist aluspesu, näiteks puuvill. Riided, mis on valmistatud sellistest materjalidest nagu polüester ja nailon, võivad omada niiskust. Candida kasvab niisketes ja pimedates kohtades. Ekspertide soovituse kohaselt peaksid naised kandma puuvillast aluspesu, kuna see võimaldab suguelundite piirkonnas suuremat õhuvoolu ja neelab higistamist ja niiskust paremini; seeläbi aitab neil kuivada. Ka teie aluspesu tuleb tihti muuta, et vältida niiskust tupe piirkonnas.
- Veenduge, et teie seelikud, teksad, jooga püksid, aluspesu, sukkpüksid, sukkpüksid jne on lahti ja mitte liiga pingul. Liiga tihe riietus võib suurendada keha temperatuuri ja suurendada ka teie suguelundite ümbritsevat niiskust. See tõstab ohtu saada pärmseente infektsioon.
- Hügieenis kasutatavad naissoost tooted, nagu douches, võivad häirida vaginaalsete bakterite tasakaalu, eemaldades sealt head bakterid, mis on vajalikud infektsioonide vastu võitlemiseks. Selle asemel puhastage ainult tupe välispinda vee ja õrna seebiga.
- Nende hulka kuuluvad lõhnastatud seebid, pihustid, padjad, tampoonid ja mullivannid. Kõik need võivad ärritada teie tupe piirkonda ja häirida vaginaalsete bakterite loomulikku tasakaalu. Selle asemel kasutage õrnaid puhastusvahendeid ja lõhnata koostisosi. Ärge kasutage vaginaalses piirkonnas lõhnavaid pulbreid ja pihusteid.
5. Hoidke oma diabeet kontrolli all
Kuidas ennetada pärmiinfektsiooni? Hoidke oma veresuhkru taset kontrolli all, kuna see vähendab teie nakatumise riski mitte ainult tupe, vaid ka mis tahes mujal kehas.
Pärast duši või vanni võtmist kuivatage ise puhtalt rätikuga. Samamoodi muutke oma ujumistrikoo pärast ujumist või higistunud riideid kohe pärast tötamist. Pärm armastab niiskust ja niiskust.
Pärast vannitoa kasutamist veenduge, et puhastate esiosast tagasi nii, et anal bakterid ei pääseks tuppe.
Kuumade vannide võtmine või kümblustünnides leotamine võib soodustada soojust ja niiskust tupe piirkonnas ning suurendada oma pärmseente infektsiooni riski. Seega vältige kümblustünnides leotamist ja väga kuumade vannide võtmist.
Vältige antibiootikumide tarbetut kasutamist, näiteks nohu, mis on tavaliselt viirusliku iseloomuga. Antibiootikumid võivad põhjustada tupel esinevate mikroorganismide normaalse tasakaalu häirimist, soodustades seeläbi pärmi kasvu.
- Sööge palju köögivilju, puuvilju, madala rasvasisaldusega piimatooteid ja täisteratooteid. Te peaksite tarbima probiootikume, mis aitavad taastada normaalset bakterite tasakaalu kehas, mis aitab ennetada pärmiinfektsiooni. Hea probiootikumide allikaks on orgaaniline jogurt, mis sisaldab baktereid ja baktereid sisaldavaid elusaid kultuure (otsige sõnu "acidophilus" või lactobacillus ").
- Mõnede uuringute kohaselt on leitud seost vagina nakkuste ja kroonilise stressi vahel. Teie keha immuunsus väheneb stressiga; seeläbi suurendades oma riski pärmiinfektsiooni tekkeks. Vähendage oma stressitasemeid ja lõõgastuge meditatsiooni, jooga, regulaarse treeningu jms abil. Samuti saate immuunsüsteemi tõhustamiseks kaasa tuua palju une ja vältida raskeid eineid ja kofeiini vähemalt 2-3 tundi enne magamaminekut.
Kuidas ennetada pärmiinfektsiooni? Järgmised toiduained aitavad pärmiinfektsioone ennetada:
- Papaya: On näidatud, et papaia lehtede ja seemnete ekstraktid aitavad pärmseente infektsioone ennetada. Lisaks on see C-vitamiini rikkalik allikas, mis aitab võidelda teiste infektsioonidega.
- Koriander: Korianderiseemned, mis on saadud koriandrikas taimedest, on rohkesti kiudaineid, rauda, vaske, magneesiumi ja mangaani. Lisaks on teada, et koriandri eeterlik õli võitleb seenega, mis võib aidata ära hoida tupe pärmiinfektsiooni. Võite alla neelata paar tilka koriandri eeterlikku õli või valmistada maitseainete segu koriandrist tšillipulbriga, paprikaga, sidruni koorega (kuivatatud), pruuni suhkru ja cayenne'iga.
- Oregano: Oregano eeterlik õli on populaarne vahend nii bakteriaalsete kui ka seeninfektsioonide raviks ja vältimiseks. Uuringute kohaselt aitab oregano võidelda mitmesuguste seente vastu, üks neist on Candida albicans, mis põhjustab enamiku vaginaalse pärmi infektsioone. Pange umbes 10 tilka oregano eeterlikku õli kuuma vanni ja leotage see.
- Juust: On leitud, et paljudes uuringutes vähendab juust pärmseente infektsioonide riski oluliselt naistel. Saate suupisteid mitmesuguste kääritatud juustutüüpide, näiteks Šveitsi, Cheddari, Gouda ja Parmesani jaoks.
- Kookosõli (Virgin): Virgin kookospähkliõli valmistatakse küpsest, värskest kookospähkli lihast. See ei lähe läbi rafineerimise keemilise protsessi. Seega säilivad selle mineraalid, antioksüdandid ja vitamiinid, mis eemaldatakse tavapäraselt kättesaadavas kookosõlist. Uuringute kohaselt on kookospähkliõli väga tõhus võitluses Candida albicansiga.
