Rasedus

32 nädalat rase - uus lastekeskus

Kui olete 32-nädalane rasedus, on lihtsalt oluline hoida ennast hästi ja tervislikult, tehes võimalikult palju valgust ja puhates. Praeguses etapis ei tohiks jätta mingit kohtumist arstiga, et tagada lapse normaalne kasv. Kõik, mida pead tegema, on rahuneda ja lõõgastuda ning järgige lihtsalt oma arsti juhiseid. Te peate olema raseduse viimaste etappidega tegelemisel hea.

Millised on raseduse sümptomid 32 nädalal?

Raseduse kolmanda trimestri ajal hakkate tundma oma lapse kasvamist ja laienemist. Praeguses etapis on vajalik, et sa sööksid tervislikku toitumist, et teie laps saaks ka toitaineid. Tervislikum olete, seda tervislikum on teie laps.

On naisi, kes arvavad, et seks kolmanda trimestri ajal võib lapsele mingil moel kahjustada. See ei ole tegelikult nii, sest sugu ei põhjusta mingeid probleeme teie raseduse ajal.

Teine sümptom, mida sellel ajavahemikul ja selle ümbruses kogete, on see, et te ei pruugi hästi magada ja teie partnerit võib öösel sagedamini häirida. Seetõttu on hea mõte proovida praegu eraldi voodeid või tekke, sest see võimaldab teil magada ilma oma partneri häirimise pingeteta, kui teie partner peaks ka palju rohkem magama.

Kuidas teie laps kasvab, kui olete 32 nädalat rase?

See on raseduse staadium, kus teie laps kasvab kiires tempos ja saaks palju kaalu. Teie lapsel on varju ja sõrmede juuksed ja väikesed küüned. Beebi valmistub nüüdsest elu lõpuni väljapoole oma ema ja saavutaks kõige rohkem kaalu järgmise seitsme nädala jooksul.

Praegu peaksite saama umbes naela nädalas umbes poole oma lapse kaalust. Teie laps peaks olema umbes 16,7 tolli pikk ja tõenäoliselt kaalub umbes 3,5–3,75 naela.

Saate seda videot vaadata ja saada rohkem teavet selle kohta, kuidas teie laps kasvab 32-nädalase raseduse ajal:

Kuidas teie elu muutub, kui olete 32 nädalat rase?

Te võite hakata tundma seljavalu selles raseduse staadiumis ja on oluline, et teataksite sellest oma arstile niipea kui võimalik, sest seljavalud on tegelikult enneaegse sünnituse märk. Kas teie seljavalud näitavad enneaegset sünnitust või mitte, on selle põhjuseks teie kehas toimuvad hormonaalsed muutused. Hormonaalsed muutused on tegelikult vastutavad selle eest, et teie ühendused lõdvendaksid vaagna selgrooga. Just sel põhjusel hakkate tundma valu, kui liigute raseduse viimaste etappide ajal. Kaalu suurenemine raseduse ajal võib põhjustada valu ka seljas, kui teie raskuskese liigub teie suurenenud emaka tõttu alla.

Selle aja jooksul võite tunda ka hingeldust ja kõrvetist ning see on tingitud emaka laienemisest, mis survestaks teie diafragmat. Väiksemate söögikorra korrapäraste vaheaegade võtmine ja padjadega magamiskotid on mõlemad probleemid lahendada.

Mida süüa, kui olete 32 nädalat rase

Vajadused

Kirjeldused

Kalorite arv

32-aastaseks vajate rohkem kui 300 kaloritnd nädala jooksul, kui saaksid selle nädala jooksul umbes naela. Selle asemel, et süüa töödeldud toiduaineid ja kommi, mis ei paku kaloreid, peaksite kalorite nõuetele vastamiseks sööma toitainerikkaid toite.

Raud

Rauapuudus võib põhjustada hemoglobiini taseme langust, mida te ei saa endale lubada, sest teie hemoglobiinisisaldus on juba skanneri all, kuna veres on 40–50% tõus. Raua rikkad toidud nagu punane liha, munad ja kuivad puuviljad peaksid aitama teil ületada raua puudust.

Kaltsium

Teie beebi luud, mis on hetkel pehmed, kasvaksid läbi kaltsiumi ja sel põhjusel on selle aja jooksul kaltsiumisisaldus umbes 1000 mg kaltsiumi iga päev. Jogurtit, spinatit ja juustu söömine aitab teil saavutada vajalikku kaltsiumisisaldust.

Olulised märkused: Hoidke tervislik toitumine

Tervisliku toitumise säilitamine on oluline, sest see on etapp, kus teie ja teie laps vajavad kõige rohkem toitaineid. Söödates toiduaineid, mis on rohkesti valku, piimatooteid, mis on madala rasvasisaldusega ja süüa puuvilju ja köögivilju, peaksite suutma oma last hästi hoida. Kui teil on mõningaid raskusi suurte söögikordade söömisega, peaksite püüdma regulaarselt süüa väikesi koguseid.

Veel näpunäiteid 32 nädala raseduse kohta

1. Käsitle Braxton Hicks Contractions'iga

Te võite saada idee, et te lähete praegu Braxton Hicksi kokkutõmbe tõttu tööle. Kuid nad on vaid valehäire ja te peaksite need tähele panema, et valmistuda reaalseks tööks, mis saabub seitse nädalat või hiljem. Selliste kokkutõmmetega tegelemisel peaks aitama sooja vanni saada. Kui leiate neid kohutavalt reaalsetena, siis võtke ühendust oma arstiga, et teada saada, kas on vaja vahet teha tegelike tööjõu kokkutõmbumiste ja Braxton Hicks'i kokkutõmbete vahel.

2. Keskendage oma energia tegevustele, mis vastavad teie vajadustele
  • Ujumine on suurepärane, et aidata toime tulla valu ja turse istmikunärvi.
  • Jalutuskäik on suurepärane, kui tegemist on krampide ja alaseljavaluga.
  • Sünnieelne jooga on suurepärane, et hoida end rahulikult ja rahulikult.
3. Alustage abiliste nimekirja

Paljud sõbrad sooviksid teid aidata, kui laps on sündinud, ja see on hea mõte koostada nimekiri abilistest, kes on oma abi pakkunud. Nendele ülesannetele märkimine oleks hea mõte, kuna te ei saa neid pärast sünnitust suunata. Ülesanded võivad hõlmata lemmiklooma jalutamist ning nende söömist, vanemate laste parkimist, toidupoed või sööki.

Загрузка...