Rasedatel on tavaline, et raseduse viimasel trimestril esineb valu, tuimus ja kihelus. Enamikul juhtudel näitasid need sümptomid karpaalkanali sündroomi ja kaovad pärast rasedust. Seal on palju abinõusid, mida saab proovida sümptomeid elustada.
Karpaalkanali sündroomi põhjused raseduse ajal
Mõiste karpaalkanal viitab luust kanalile, mille moodustavad sidemed, mis jooksevad ühel küljel ja randme luud teisel kolmel küljel. Raseduse ajal on levinud turse ja vedelikupeetus ning see suurendab survet karpaalkanali jäigas ja kitsas ruumis. See omakorda surub läbi selle läbiva kesknärvi.
Keskmine närv vastutab tunne andmise eest nii poole sõrmega kui ka keskmisest sõrmest, sõrmest ja pöialt. Samuti vastutab ta pöidla baasil leitud lihaste liikumise eest. Seetõttu põhjustab närvi survet sümptomid, mis on seotud karpaalkanali sündroomiga.
Karpaalkanali sündroomi sümptomid raseduse ajal
Kuigi karpaalkanali sümptomid kipuvad öösel halvemini kui päeva jooksul, võivad need mõjutada ka igapäevast tegevust. Sagedased sümptomid on põletus- või kihelustunne (või nõelte ja nõelte tunne) sõrmega sõrmele kõige lähemal asuvale sisemisele osale, samuti keskmisele sõrmele, sõrmele ja pöidlale. Samuti on võimalik neid sümptomeid tunda kogu käes. Te võite tunda ka valu pöidla ja sõrmedega; valu õlavarre, käsivarre ja käe vahel; nõrgenenud haardumine; kahjustatud pöidla ja sõrmede turse või kuiv nahk; või sõrmede või peopesaga seotud tuimus.
Millal Doktorit näha
Kui teil on tuimus ja valu, siis peaksite pöörduma arsti poole, kui see häirib teie igapäevast rutiini või magama ja teeb seda alati enne valu ravimist. Mõningatel juhtudel võib teie arst soovitada, et kannad käsi või randmeliigeseid, kuna mõlemad ravimeetodid on aidanud kaasa karpaalkanali sündroomiga patsientidele. Juhul, kui teie sümptomid on tõsised ja püsivad (sealhulgas tunne kaotus, lihasnõrkus või tuimus), suunab arst teid spetsialisti poole.
Vaadake, kuidas rohkem teada Karpkala tunneli sündroomist raseduse ajal: põhjused, sümptomid ja ravimeetmed
Kuidas ravida karpaalkanali sündroomi raseduse ajal
1. Vältige käivitajaid
Võtke aega, et teha kindlaks, millised tegevused sümptomeid raskendavad või põhjustavad ja teete oma parima, et neid vältida. Mõnel juhul võite sümptomite vähendamiseks oma tegevust muuta. Näiteks võiksite muuta oma tooli kõrgust, nii et kui arvutiga töötate, ei liigu teie randmed allapoole. Mõningatel juhtudel võib aidata ka ergonoomiline klaviatuur või käsi- või randmekinnitus. Võtke alati lühikesi pausid, et saaksite oma käsi venitada ja käsi liigutada.
2. Säilitage õige magamiskoht
Kui teil esineb öösel karpkala tunneli sümptomeid, proovige oma randme stabiliseerimiseks kasutada traks või klambrit, hoides seda neutraalses asendis. See laiendab karpaalkanalit veidi. Samuti peaksite püüdma mitte magada oma käed ja muuta magamiskohad, kui tunned twinges. Samuti võite proovida oma kätt tõugata padjale. Kui teil tekib ärkamisel valu või tuimus, raputage käsi, kuni see läheb ära.
3. Olge rohkem B6-vitamiini
Rohkem B6-vitamiini sisaldavate toiduainete tarbimine soodustab närvisüsteemi tervist. Suurepärased allikad on kalad (näiteks lõhe), avokaado, lahja liha (nagu lambaliha ja sealiha), sarapuupähklid, küüslauk, tumerohelised köögiviljad, seesami- ja päevalilleseemned. Rääkige alati oma arstiga, enne kui võtate B-vitamiini lisandit, sest nad ütlevad teile õige annuse.
4. Proovige ravimtaimi
Mõningatel juhtudel saate kummeliteedega joomist vähendada põletikku. Teine võimalus on asetada valge või roheline kapsas lehed randmete peale, sest see leevendab turset, tõmmates välja liigse turse. Ärge kunagi külmutage lehti ja pühkige neid puhtaks, kuid ärge peske neid. Saate lehed mähkida, et teha kompress ja jätta need alles, kuni nad hakkavad niisutama.
5. Massaaž, jooga ja muud liikumised
Masseerige randmega oma vastassuunalist kätt ringikujulise liikumise abil, kuna see vähendab ummikuid, julgustades vedelikku liikuma. Võite ka käsi ja käsi õrnalt venitada, kuid mitte kunagi teha midagi valusat. Mõnikord aitab see öösel voodi peale panna. Jooga aitab vähendada kroonilist valu, tasakaalustades, venitades ja tugevdades liigeseid. See omakorda võib parandada teie haardetugevust.
6. Proovige aroomiteraapiat
Teatud eeterlikud õlid, sealhulgas sidrun ja küpress võivad olla osa kompressist, mis vähendab tõhusalt turset. Lihtsalt lisage veele kaks tilka õli ja leotage kangas enne selle ümbritsemist randmete ümber. Ärge kunagi kasutage kadaka marjaõli raseduse ajal, sest see võib mõjutada teie neerusid.
7. Otsige professionaalset abi
Abi saate otsida registreeritud ja kvalifitseeritud massaaži, aromateraapia või refleksoloogi abil isikupäraseks raviks. Nad võivad läbi viia massaaži, nõelravi või akupressureid ebamugavate sümptomite taastamiseks.
8. Pärast sünnitust
Karpaalkanali sündroomi saab pärast sünnitust järk-järgult ära minna. Kui teie sümptomid jätkuvad ka pärast sünnitust, rääkige oma arstile sünnitusjärgsel visiidil ja ta soovitab ortopeedi, kui ta peab seda vajalikuks. Mõnel juhul soovitab spetsialist põletikuvastaseid ravimeid (nagu ibuprofeen) või lõhestamist.
Kui konservatiivne ravi ei ole efektiivne, võivad nad soovitada kortisooni süstimist. Mõnel raskel juhul võivad nad soovitada ka lihtsaid operatsioone, mis vähendavad kesknärvi mõjutavat survet.
Kuidas imetada karpaalkanali sündroomi all kannatavat
- Püüdke oma last toetada nii, et see ei painuks teie randme. Abi saamiseks kasutage jalatoole, volditud tekke või voodipadi.
- Proovige kasutada lastetõkke.
- Imetage samal ajal lamades, kuid ärge unustage oma randme asendit.
- Kasutage randmeharja, mis hoiab teie randme imetamise ajal neutraalses asendis.
- Paljud inimesed on öelnud, et ristihoidja võib süvendada karpkala tunneli sümptomeid, et vältida seda hoidmist alati, kui see on võimalik.
