Vanem

0-1 aasta vanused

Te võite olla täis segadust ja muret esimese lapse eluea jooksul ning te ei ole kunagi kindel, kui tihti lapse toitmiseks või kui teie laps sööb piisavalt. Ilmselgelt ei saa laps öelda "hei, ema, ma olen täis" või "emme, ma olen näljane." Kuid ta vihjab teile, kui ta tunneb end näljane või täis. Pealegi on vanusepõhise toitumisplaani tegemine esimese aasta jooksul teie lapse jaoks ülioluline, sest see toitumisplaan pakub piisavat toitumist, mis on vajalik füüsiliseks ja vaimseks arenguks ning takistab teie last tarbetu kaalutõusu eest. Järgnevad juhised ütlevad teile, kui tihti tuleb beebit toita ja untsi laps sööma vanuse järgi.

0-1 aasta vanused

1. Söötmise juhend

Vanusekuud

Rinnapiim

Valem

(Untsi beebi peaks sööma vanuse järgi)

Terad

Köögiviljad ja Puuviljad

0-1

Toita rinnapiima iga 2-3 tunni järel.

Söötke 6-8 korda, 2-3 untsi söötmise kohta.

Puudub.

Puudub.

1-4

Söötke 6-8 korda päevas, 5 untsi toitmise kohta.

Söötke 6-8 korda, 6-8 untsi söötmise kohta.

Puudub.

Puudub.

4-6

Sööda 7-8 korda päevas, kuni 6 untsi toitmise kohta.

28-45 untsi valemit päevas.

1-2tksp teraviljakese päevas. Suurendage aega 3-4 päevani.

Puudub.

6-8

6-8 unt rinnapiima sööda kohta.

Söötke valem3-5 korda päevas.

Tutvustage lapsele erinevaid teisi teravilja liike.

4 portsjonit puuvilju ja köögivilju päevas, 2-3 spl portsjoni kohta.

8-12

4-6 untsi piima ja 6-8 untsi enne magamaminekut.

Lisage valem3-4 korda päevas.

Puudub.

4 portsjonit puu-ja köögivilju, 3-4 spl portsjoni kohta.

2. Söötmise näpunäide 0-1 aastastele

  • Soovitatavad köögiviljad ja puuviljad alla 1-aastastele lastele on peet, oad, squashid, maguskartulid, porgandid, kartulid ja herned, melonid, virsikud, pirnid, aprikoosid, õun ja banaanid. Aga nad kõik tuleks teha püree.
  • Ärge andke oma lapsele mett, sest see sisaldab eoseid, mis põhjustavad botulismi. Imiku immuunsüsteem ei ole selle vastu võitlemiseks hästi arenenud.
  • Teie babymay ei ärkama öösel keset nälga, nii et ärge äratage teda üles ja sööge teda, kui ta ei saa päeva jooksul piisavalt sööta või kui ta on oma vanuse jaoks alakaaluline.
  • Kui laps jõuab 4–6 kuu vanuseni, võite lisada rauast kangendatud beebiriisi teravilja, segades selles valemi või rinnapiima.
  • Kui on aeg voodisse panna, veenduge, et laps ei suuda oma suus pudelit, sest see võib tulevikus põhjustada hammaste lagunemist.
  • Sõrme toiduained sobivad 6-8 kuu vanustele lastele. Kuid ärge andke neile kõvasti toiduaineid, näiteks toores köögiviljad, ümmargused kommid, pähklid, õunaviilud või tükid. Vältida magusat või soolast toitu. Võib anda toitu, nagu näiteks kreekerid ja hammaste küpsised.
  • Veenduge, et teie laps kasutab pudelit veega ainult pärast 1-aastast.
  • Jätkata rinnapiima toitmist esimesel aastal ja kauem, kui teie ja teie laps seda soovivad.
  • Kui sa imed enne kui laps jõuab 12 kuu vanuseni, siis tuleb anda rauast kangendatud lapsevorm.

1-2 aastat vana

1. Söötmise juhend

  • Piim. Kui laps ületab oma esimese aasta, võite rinnapiima / piimavahu asendada täispiimaga. Vältige madala rasvasisaldusega piima või kooritud piima andmist, kuna teie lapsel on selles vanuses vaja täiendavat kalorit õige arengu ja kasvu tagamiseks.
  • Tahked ained. Jogurt, juust ja juust võib olla vähe. Teie lapse toitumisallikate hulka kuuluvad täispiim, piimatooted, terad ja leivad, köögiviljad ja puuviljad ning liha.

2. Söötmine Vihje 1-2 aastastele

  • Ärge alustage tahkeid aineid, kuna te võite lapsele üle sööta.
  • Tutvuge korraga ühe uue toiduga ja hoidke avatud silma all allergilise reaktsiooni eest.
  • Ärge pudelit tahke.
  • Kui laps ei toeta uut toitu, proovige seda hiljem uuesti.
  • Sööda kas otse mahutist või valage soovitud kogus roogasse, et hoida ära toidust põhjustatud haigused.
  • Avatud toidu purkide sisu tuleb hoida külmkapis vähemalt 2 päeva.
  • Te saate väikest lusikat kasutada oma lapse toitmiseks.
  • Toiduaineid, mis võivad lapse lämbumist põhjustada, ei tohi anda, näiteks marju, popkorni ja pähkleid jne.
  • Söötmise ajal võite anda vett.
  • Vältige tugevalt vürtsitatud toitu ja kofeiini tooteid.

2 aastat vana ja üleval

1. Söötmise juhend

  • Nõuetekohase kasvu ja arengu tagamiseks on oluline erinevate toiduainete valik. Kui teie laps saab 2-aastaseks, hoidke oma dieeti rasva mõõdukalt madalana, sest kõrge rasvasisaldusega toit võib soodustada rasvumist, südamehaigusi ja muid tingimusi.
  • Kui joogitud vett ei ole fluoritud, on vaja täiendavaid fluoriidilisandeid. Toitumispuudujääke võib vältida erinevate klasside, näiteks piimatoodete, köögiviljade ja puuviljade, liha, terade ja leivade toiduga.
  • Soovitatav on toitaineid võtta toidust, mitte vitamiinilisadest. Tegelikult ei vaja terved normaalsed lapsed rutiinset täiendust.
  • Piimatoodete söömine võib tõsta teie lapse tõenäosust saada kaltsiumi puudulikkuseks, mis võib põhjustada luu arengu ja kasvamise probleeme. Juust, jogurt, rasvavaba või madala rasvasisaldusega piim on head kaltsiumi allikad. Kaltsiumiallikad võivad olla ka konserveeritud lõhe, keedetud rohelised köögiviljad ja brokkoli.
  • Raua kogus võib erineda imendumiskiiruse järgi toidust, suurenenud vere mahust, rauakaupadest, kasvukiirusest ja vanusest. Raua võib saada hernestest, kuivatatud ubadest, spinat-rohelistest, rauast kangendatud teraviljadest, kodulindudest, kaladest ja lihast.

2. Söötmine Vihje 2-aastastele ja ülalpool

  • Vastavalt Ameerika Akadeemia PediatricsPuuduvad tõendid selle kohta, et maapähklid, kalad ja munatooted tekitavad väikelastele allergiat. Olge siiski eriti ettevaatlik, kui lisate oma lapsele uusi toite.
  • Ärge andke toitu, mis võib põhjustada teie lapsele lämbumist, sealhulgas kuivad helbed, rosinad, toor-köögiviljad, hot dogid, viinamarjad, marjad, kogu tuuma mais, kartulikrõpsud, pähklid ja popkorn.
  • Selles vanuses võib teie lapse toitumine teatud määral väheneda. Ära muretse, see on täiesti normaalne. Tagamaks, et teie laps saab piisavalt kaloreid, vt Ameerika Pediaatriaakadeemia et laps peaks saama umbes 40 kalorit päevas iga kõrguse kohta.
  • Hästi struktureeritud vegaanid ja taimetoitlased on 2-aastased ja vanemad. Lihtsalt olla kindel, et teie laps saab toitained, nagu vitamiin B12, D-vitamiin, kaltsium, raud, valk ja kiud.

Vaata videot: U21 EM-valikmäng: Eesti - Hispaania 0:1 0:0 (November 2019).

Загрузка...