Rasedus

38 nädalat rase - uus lastekeskus

Sa oled 38 nädalat rase ja see tähendab, et teie laps on peaaegu siin! Sa oled praegu sünniks valmistumisel tegelenud paljude asjadega. Kui te seda ei tee, siis mängite ootavat mängu, mis hoiab teid tunnete muret iga väikese krampide ja vööri pärast. Kui olete 38-nädalane rase, on ka palju sümptomeid.

Millised on raseduse sümptomid 38 nädalal?

Sel hetkel tunnete end tõenäoliselt väga ebamugavalt. Teie laps on piisavalt suur, et seda saaks igal päeval kätte toimetada, ja see tähendab, et tal on sinu sees ringi liikumiseks väga vähe ruumi. See tähendab ka seda, et need väikesed küünarnukid, põlved ja pea suruvad teie ribidesse, lülisamba, kopsudesse ja mujale. Lihtsalt päevitamiseks mugavaks muutmine on suur väljakutse!

Teil on tegemist kõigi asjadega, mis on hakanud teid viimase paari nädala jooksul katkema, näiteks lekkivad ternespiimad rinnast, venitusarmid, valud, õhupuudus ja paljud teised asjad, mis ütlevad sulle, et laps on selle peal väga kiiresti.

Kuidas teie laps kasvab, kui olete 38 nädalat rase?

Teie laps on nüüd palju suurem! Tegelikult on ta nii pikk, kui porrulauk, umbes 19 tolli, ja kaalub keskmiselt kuus kuni seitse naela. Kui teie laps on sündinud just praegu, jääb see ellu väljaspool emakas. See tähendab, et kopsud ja süda ning teised elundid on välja töötatud, jäsemed on tugevad ja liikumiseks valmis, elundid on laagerdunud ja peaaegu aeg kuulda seda esimest magusat nutmist, kui laps on sündinud.

Peaaegu ainus asi, mis pole veel kindel, on silmavärv. Kui teie laps on sündinud, võivad need ilusad silmad olla pruunid või sinised, kuid need võivad lähinädalatel muutuda. Selleks ajaks, kui teie laps on üheksa kuud vana, teate tõelist silmavärvi.

Kas soovite rohkem teada saada, mida teie laps praegu näeb välja? See video võib aidata:

Kuidas teie elu muutub, kui olete 38 nädalat rase?

Elu on muutumas liiga palju, et loota. Järgmised paar nädalat on oodatav mäng, nii et võtke see aeg selleks, et teha viimaseid hetke asju, mida sa tõesti vajavad, näiteks lasteaia kaunistamiseks või asjadeks oma töökohale. Sa võid ka endale aega võtta, sest see on pärast lapse sündi väga vähe. Teie partneriga aeganõudmine on alati hea mõte; nautige filmi, nautige vaikset õhtusööki ja lihtsalt nautige end!

Mis on harjutused 38 nädala raseduse ajal?

Harjutus on kindlasti soovitatav enamiku naiste puhul, kellel on terve rasedus, isegi viimastel nädalatel. Kuid pidage meeles, et vorm, mille olete raseduse alguses, on palju seotud sellega, kui palju saate lõpus kasutada. Sellised asjad, nagu jooksmine ja jooga, võivad olla raskemad kasvades.

Nõuanded

Kirjeldused

Jalutuskäik ja õrn venitamine

Võib juhtuda, et teie suurus muudab treeningu ebamugavaks, nii et paljud naised kasutavad viimastel nädalatel selliseid asju nagu kõndimine ja õrn venitamine.

Tajutava pingutuse määr

Kasutades midagi, mida nimetatakse "tajutava pingutuse määraks", võib olla abi. See tähendab, et keskendute harjutustele, mis on „mõnevõrra kõva“ ja „üsna kerge“ vahel. See tähendab, et treeningut ei ole soovitatav, samuti ei ole need väga rasked harjutused, mis jätavad teid hingeõhku ja raskelt südamega.

Vältige vigastusi

Kõige tähtsam on meeles pidada, et peate jääma mugavaks, ärge andke mingeid harjutusi, mis võivad põhjustada vigastusi ja keskenduda harjutustele, mis aitavad teie kehal tööjõudu ja kohaletoimetamist läbi viia, näiteks pikad venivused ja tugevuse hoone.

Rääkige oma arstiga

Kuid pidage meeles ka seda, et teie arstil on viimane sõna, milliseid harjutusi teete. Näiteks, kui viibite voodipuhkusel, ei soovitata kasutada treeninguid. Aga kui te olete väga tervislik, võib teie arst olla sinuga koos, kui teete piiratud aja jooksul füüsilist pingutust.

Veel näpunäiteid 38 nädala raseduse kohta

Nõuanded

Kirjeldused

Ehitage oma teadmised

Kui olete 38-nädalane rase, tehke oma teadmisi. Olete lugenud kõike, mida on vaja teada raseduse kohta, nii et nüüd peaksite lugema, mis on kodus vastsündinud. Õpi kõike, mida saate raamatutest ja brošüüridest, vaadata videoid, mis aitavad teil aru saada, mida teha selle uue uue lapsega, ja rääkige oma partneriga kõigist neist.

Valmistuge imetamiseks

Samuti võite alustada imetamiseks valmistumist kohaliku La Leche liiga liitumisega, rääkida teiste momsega nende kogemustest ja koguda palju ressursse tervisliku ja lihtsa rinnaga toitmise jaoks. Veenduge, et ka pärast sünnitust on laktatsioonikonsultant.

Tehke sünniplaan

Kättetoimetamisest rääkides veenduge, et teie tööplaanid on selgeks tehtud. Tänaseks ajaks oleks pidanud oma arstile või ämmaemandale esitama sünniplaani ja te oleksite pidanud tegema haiglasse, kus sa sünnitad. Nüüd on aeg küsida palju küsimusi ja teha teadlikke otsuseid selle kohta, mida soovite sünnitamiskogemuse sarnaseks.

Õpi tööprotsessi

Lõpuks rääkige oma arstiga, mida tööjõus ja kohaletoimetamises oodata. Teil võib olla varajased töövalud, mis üldse ei tööta. mida peaksite tegema, kui see juhtub? Teil võib olla vaja mingit loote jälgimist. Võib ka märgata paljusid varsti tööle eelnevaid asju ja peate teadma, kuidas reageerida. Rääkige oma arstiga nüüd, et hiljem ei oleks nii palju üllatusi.

Загрузка...