Vanem

Kuidas aidata Anger Management for Kids'il

Lastel on sageli raskusi oma emotsioonide, eriti viha kontrollimisega. Vanemad saavad siiski aidata parandada laste käitumisprobleeme, nagu lugupidamatus, vastandlik käitumine ja agressioon, õpetades viha juhtimist. Viha juhtimine lastele on oluline elukvaliteet, mida vanemad peavad oma lastele õpetama.

Kuidas aidata Anger Management for Kids'il

Viha juhtimine lastele on suunatud laste negatiivsete tundete vähendamisele, mis võib samuti aidata vähendada viha põhjustavaid füsioloogilisi muutusi. Nende hulka kuuluvad suurenenud adrenaliin, intensiivsete emotsioonidega seotud hormoon ja suurenenud vererõhk. Lapsi tuleb õpetada tegelema intensiivsete emotsioonidega, aidates neil väljendada, suruda ja rahustada oma viha.

1. Vabastage Anger

Kui laps suudab viha väljendada, siis on ta vähem tõenäoline, et vihane väljaheide ilmub. Seda saab teha lubades tal väljendada oma tundeid sõnadega, öeldes, miks ta tunneb hullu. Samuti peavad nad õppima tundeid väljendama ilma teisi kahjustamata. Võite neid aidata, paludes neil kirjeldada oma tundeid, kui nad on rahulikumad.

2. Piirake viha

Teine viis viha juhtimiseks on seda piirata ja muuta see positiivsemaks emotsiooniks. See sobib teismelistele ja vanematele lastele. Selline tehnikaga kaasneb abi andmine lapsele viha äratundmiseks ja selle muutmiseks midagi konstruktiivseks, näiteks kirjutamiseks või joonistamiseks. Julgustades oma lapse seda emotsiooni teisendama ja väljendama, saate takistada teil lapse depressiooni kahjustamise ja viha poolt põhjustatud kõrge vererõhu suurenemise eest. nende tegevuse tagajärgedega.

3. Vabastage viha

Kui teie lapsed vihased, aita oma lastel kontrollida oma käitumist ja rahuneda, kui kõndid õues, võttes sügavaid hingetõmbeid, võtate aega välja ja teeme mõnevõrra viha vähendamiseks.

4. Luua viha reeglid

Erinevatel perekondadel on erineva tolerantsusega vihane käitumine. Looge oma majapidamise reeglid selle kohta, kuidas lapsed saavad oma viha väljendada ja milliseid käitumisi nad peaksid vältima, näiteks uksed või üksteise karjumine. Reeglid peaksid hõlmama seda, kuidas teisi austada, isegi kui nad on vihased, ning füüsilise agressiooni, hävitava käitumise ja nimede kutsumise vältimist.

5. Õpetage tervislike viiside haldamist

Lapsed vajavad abi, et õppida sobivaid viise oma viha juhtimiseks. Niisiis, selle asemel, et neile öelda, et nad ei löö oma mängukaaslast, õpetage neile, mida nad saavad teha, kui tunnete pettumust. Üks võimalus on võtta aega, et aeglustada. Näita neile mõnda lõõgastavat tehnikat ja õpetage neile, kuidas probleeme lahendada ja konflikte rahumeelselt lahendada.

Mida saavad lapsed teha viha suunas?

Kuigi vanemad võivad aidata lastel viha juhtimise oskusi arendada, on ikka veel midagi, mida lapsed saavad oma viha tundmisteks teha. Siin on mõned viisid, kuidas lapsed saavad oma viha vabastada:

  • UnRoige ümber suured ruumid, mis on teie majas mitu korda, lugedes, et ta segab teda ja vabastab oma emotsioonid.
  • IntoVõta suletud ruumi, näiteks vannituba ja karjuda nii palju, kui ta tahab oma tundeid välja heita, ilma et see mõjutaks teisi.
  • IpRipige mähkimispaber, mis teeb rahuldava müra ja annab talle võimu.
  • Ÿ Pöörake peegli poole, kuni ta läheb naerma.
  • RowTõmmake mustus välja ilma kedagi kahjustamata.

Millal muretseda

Konsulteerige arstiga, kui arvate, et teie laps läheb kontrolli alt välja ja tema suhtlemine pere ja sõpradega on vihane. Arst võib soovitada vaimse tervise spetsialistil või psühholoogil töötada teie lapse ja perega, mis aitab arendada teie lapse mõtlemist ja käitumist.

Olulised märkused:

  • Viha on normaalne inimese emotsioon, kuid kontrollimatud emotsioonid võivad põhjustada tarbetut agressiooni. Abi oma lapsel viha juhtimisel võib aidata tal õppida, kuidas oma tundeid paremini toime tulla.
  • Konsulteerige psühholoogiga, et aidata oma lapsel arendada oma mõtlemis- ja käitumisviise viha vastu.
  • Julgusta lapsi väljendama viha rääkides ja aidates neil viha muuta positiivseteks emotsioonideks.