Signaali emotsioon, viha on kalduvus mobiliseerida reageering ohule ja võib olla ka eneseväljenduse vorm. Lapse jaoks on see mõnikord iseseisvusdeklaratsioon. Paljud asjad võivad vallandada lapse viha ja agressioon võib mõnikord olla selle tagajärg. Kuna lapsed jõuavad koolieani, võivad nende vanemad oodata peenemate agressiivsemate vormide, nagu tülitamist, torkimist ja vingumist. Viha juhtimise eesmärk on vähendada negatiivseid tundeid. See võib aidata kaasa viha põhjustatud negatiivsete füsioloogiliste muutuste vähendamisele. Siin on mõned tõhusad strateegiad viha juhtimiseks lastele.
Tõhus viha juhtimine lastele
Olles normaalne inimese emotsioon, ei ole viha haruldane. Kui see on kontrollimatu, võib see põhjustada agressiivset käitumist. See võib põhjustada füsioloogilise olemuse ja isegi kahjuliku käitumise probleeme. Lapseaastad on need, kus saab kõigepealt näha agressiooni. See on aeg, mil lapsed on loomulikult agressiivsemad kui teised vanuserühmad. Arvatakse, et üks põhjus, miks agressioon selles vanuses algab, on väikelapse suutmatus rääkida. Väikesed lapsed ja väikelapsed peavad õppima, kuidas nende emotsioone saab kontrollida. Vastasel juhul võib sagedane agressioon aja jooksul põhjustada lapse probleeme kodus, koolis ja oma pere ja sõpradega. Laps võib leida paremaid viise, kuidas oma vihasete tundetega toime tulla.
1. Tuvastage ja kontrollige tundeid
Paluge lastel tundeid tunda, et nad saaksid õppida häälestama oma pettumuse, pettumuse ja viha tundeid. Tunded nagu kurbus ja haiget on sageli kaetud agressiivse käitumisega. Näita oma lapsele, kuidas nad suudavad oma tundeid kindlaks teha ja rääkida, mitte tegutseda neile.
Selgitage neile ka seda, et vihane tunne on igav ja et mõnikord on see õige. See võib aidata lastel seda tunnet mõista ja et neist rääkimine ei ole halb asi.
2. Seadke oma lastele hea näide
Et õpetada oma lastele, kuidas kontrollida oma viha, on oluline, et olete hea eeskujuks. Neil on palju tõenäolisem, et neil on probleeme oma viha kontrollimisega või mõistmisega, mis on ja mis ei sobi, kui nad näevad, et sa oma lahe kaotad. Mõned vanemad varjavad oma pettumusi lastelt, aga on ka hea, et nad näevad, kuidas sa suudad oma viha tundeid edukalt käsitseda. Võta võimalusi rääkida nendega oma tundeid ja õigeid viise nendega toime tulla.
3. Loo Anger Management Rules
Paljudel peredel on mitteametlikud reeglid selle kohta, milline käitumine on vastuvõetav ja mis pole viha puhul. Mõned ei pahanda hääli või ummikuid, samas kui mõnedel on vähem sellist käitumist. Kirjutage selgelt oma leibkonna reeglid, et lapsed mõistaksid, mida nad saavad ja ei saa, kui nad on vihane, ja milline käitumine toob kaasa tagajärgi.
Need eeskirjad peaksid keskenduma austavale käitumisele teiste suhtes. Lapsed peavad seda õppima lihtsalt sellepärast, et nad tunnevad vihast, et keegi on valus.
4. Õpetage viha õige juhtimise viise
Lapsed peavad teadma ka viha õige käsitlemise viise. Näiteks kui ajastust kasutatakse karistuse asemel distsipliinina, õpivad nad ise puhkama, et rahuneda. Lapsed saavad kasu ka õppimise toimetuleku oskustest. Õpetage neid, kui nad on pettunud, ja näitavad neile, kuidas lõõgastuda, tehes midagi, mida nad naudivad. Õpetage neile probleemide lahendamise oskusi ja kuidas konflikt rahumeelselt lahendada. Allpool on mõned kasulikud viha käitlemise viisid:
- Kirjutage tähti (kui see on piisavalt vana). Isegi kui neid ei tarnita, on kirjade kirjutamine tõhus viis tundete töötlemiseks. See on strateegia, mis võib olla kasulik, kui neil on adressaadiga vähe või üldse mitte. Paigutades, kuidas nad tõesti paberile tunnevad, annab see neile käegakatsutava võimaluse oma tundeid lahendada, et neid ei ignoreeritaks ja pudeliteta. Isegi nooremad lapsed saavad teha fotoajakirju ja kirju või nad saavad rääkida, mida nad valjusti mõtlevad ja kellel täiskasvanu kirjutada.
- Treeni regulaarselt. Veenduge, et teie laps saab palju treeningut. Kui see on keeruline, mõtle mitu korda nädalas kõndimist või sörkimist. See annab teile ka võimaluse võlakirja sidumiseks ja ka võimalike emotsioonide lahendamiseks. See võib samuti aidata teil stressi paremini toime tulla, paremini magada ja anda teile rohkem energiat päeva läbimiseks.
- Häirige viha. Andke oma lapsele mõningaid vastuvõetavaid viise, kuidas puhuda aurust välja, nagu jooksmine maja ümber või tänaval, karjudes padi, pingutades ja vabastades lihaseid või kasutades mulgustuskoti. See võib tunduda lihtsustatud strateegiatena, kuid on oluline mitte mõelda, et teie lapse viha läheb üksi. Lapsi tuleb juhendada, kuidas tõhusalt leevendada pingeid, kui nad tunnevad vihast.
- Rääkige kellegagi, keda ta usaldab. Mõnikord on see kõige tõhusam strateegia. Laps võib tunda, et ta ei saa kellegagi rääkida, kui ta on vihane. Seega, kui keegi ta teab, et ta saab usaldada, isegi kui lapsevanem, on hea idee, kui pettumust tekib.
5. Jääge rahulikuks
Kui olete rõhutanud, on ka teie laps, sest nad on nende ümbruses oleva emotsionaalse kliima baromeetrid. Seetõttu peaksite regulaarselt lõõgastuma iseendale. Kui teil on võimalus mõnda aega tagasi saada, on teie lapse kokkuvarisemisele rahulikuks reageerimine palju lihtsam. Need rahulikud vastused võivad aidata teie lapse viha ära hoida, samal ajal kui vihased teevad teie lapse veelgi häirivamaks.
Pidage meeles, et ka täiskasvanutele mõeldud puhkeaeg on kasulik. Veenduge, et teie laps on ohutu ja võtaks end olukorrast eemale. Hingake aeglaselt ja sügavalt ja ütle endale, et hoida rahu. Kui teie laps kuuleb, et te räägite juhi pealt kuritarvitavaid sõnu, ärge olge šokeeritud, kui kuulete hulk solvanguid, mis tulevad nende suust, kui nende õde on midagi häirinud.
6. Mõned mängud ja tegevused viha käitlemiseks
Mõnikord on mängud suurepärane võimalus oma lapse viha hajutada ja aidata neil selle läbi töötada. See võib olla lõbus viis, kuidas töödelda, kuidas nad tunnevad, ja vabastada mõned auru.
- Toss Away Anger. Peate koguma mõningaid markereid, salvrätikuid või tualettpabereid, suurt valget paberit, linti ja vett. Lõigake paber kuskil, eelistatavalt väljaspool. Iga osaleja peab üles kirjutama asjad või inimesed, kes neid vihastavad, või kui nad on nooremad, võivad nad joonistada pilte. Kastke salvrätid vette ja visake need valgel paberil - mida märgamini nad on, seda paremad jäävad. Märk hakkab tilkuma ja sõnad või joonised tuhmuvad, andes teile võimaluse rääkida sellest, kuidas tundub, et nad viskavad asju „oma vihased mõtted või tunded“ ja kuidas nad tunnevad hiljem.
- Tehke oma laps rahulikuks kastiks. Need kastid on ideaalne viis, kuidas julgustada oma last rahustama, kui nad on lollakas, igal ajal, kui nad tunnevad pettumust, kurbust või vihast, või isegi oodates midagi, näiteks lõunasööki. Kõik kastidesse paigutatud asjad peaksid kujutama endast vastuvõetavate ja positiivsete emotsioonide juhtimise vahendit. Kastid võivad sisaldada objekte, mis meelitavad meeled - need, kes lõhnavad, puudutavad, näevad hea välja ja on ka hea meel kuulda. Asjad, mida lisada, võivad olla sellised esemed nagu sära pudel, riisikarp, mängida tainas, pigistada mänguasju ja pehme padi ja tekk. Teised kasulikud asjad on rahustav muusika, sensoorsed pallid, värvained, Rubix kuubik, mullid, pinwheels ja raamatud.
- Võimsuskaartide abi. Sageli kasutavad autistlikud lapsed autistlikke lapsi, kuid neid saab kasutada ja aidata iga laps. Need on väga visuaalsed kaardid, millel on lühikesed sibulad ja infolehed, mis aitavad lapsel erinevates olukordades, kus ta võib läbida. Nad võivad vihaga seotud asju vaadata, kui nad on vihane või enne rasket ülesannet. Või võib olla, et laps vaatab kaardid rahunemisel alla.
Millal näha meditsiinilist abi
Kui ülalnimetatud vihajuhtimine lastele ei tööta ja te arvate, et teie lapse viha on väga kontrolli all ja mõjutab seda, kuidas ta suhtleb sõprade ja perega, konsulteerige oma arstiga. Teie perearst võib pöörduda psühholoogi või muu litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti poole. Nad töötavad koos teie pere ja teie lapsega ning aitavad leida viise oma lapse vastuste ja mõtlemise muutmiseks. See võib parandada tema käitumist ja paremini oma suhteid.
