Väikelapsed

Toddler ei joo piima - uut lastekeskust

Piim on oluline inimkeha, eriti lastele, kuna see on rikas kaltsiumi, D-vitamiini, valgu ja teiste elutähtsate toitainetega. Kui puudub kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldav toit, mis aitab organismil kaltsiumi absorbeerida, võib see põhjustada palju kahjustusi, nagu näiteks hammaste pehmendamine aja jooksul ja üks võib olla kalduvus hammaste lagunemisele ja kummi lagunemisele. Kõige tavalisem põhjus, miks mõned lapsed piima joomist lõpetavad, on üleminek rinnapiimast või valemilt tavalisele piimale või pudelist joogikassidele. Mõned lapsed eelistavad vee, mahla või muude jookide maitset piimaga. Uuringud on näidanud, et mõnedel väikelastel on probleeme laktoos süsivesikute seedimisega piimas (nimetatakse laktoositalumatuseks). Väikelased väldivad piima, sest see põhjustab mõningaid ebamugavustunnet, nagu puhitus, krambid ja kõhulahtisus. See artikkel ütleb teile, kas see on murettekitav, kui teie väikelapse piima vältida.

Minu väikelaps ei joo piima-ma peaksin muretsema?

Kui teie väikelapsel on tervislik söögiisu, võtab palju vedelikke ja tahkeid aineid ning sellel ei ole probleeme oksendamise või kõhulahtisusega, siis pole suurt muret tekitav põhjus.

Imikute joomine ja toitumisharjumused sarnanevad täiskasvanutega ja arenevad aja jooksul, mistõttu võivad nad aja jooksul välja töötada tugevama maitse teistele jookidele kui piim.

Lapsi ei tohiks kunagi süüa piima juua, kui nad ei taha. Toidu söömine ei tohiks olla laste lahinguväli, vaid pigem nauditav kogemus. Ükski toiduaine ei ole lapse toitumise seisukohalt oluline ja seda saab alati asendada teiste toitudega. Olulisem on, et laps naudib söömist ja talle pakutakse söögi ajal hästi tasakaalustatud segatud dieeti. Piim võib olla parimaks kaltsiumi-, valgu- ja vitamiiniallikaks, kuid seda saab kergesti asendada muude toiduainetega, mis sisaldavad kaltsiumi, valku ja vitamiine.

Parim viis hoida oma väikelapse toidu vastu huvi pakkudes on muuta see ahvatlevaks ja põnevaks, kui katsetate värskeid viise selle esitamiseks.

Mida teha, kui mu väikelapse ei joo piima

Meetodid

Kirjeldused

Tee maitsest parem

Kaltsiumi sisaldavad piimatooted sisaldavad jogurtit, juustu ja jäätist. Piima, madala rasvasisaldusega jäätist või külmutatud jogurtit saab kasutada maitsvate piimakokteilide või puuviljajookide valmistamiseks Traditsiooniline näide on piima valamine teravilja peale, kuid lapsed võivad nautida toitu piima või süüa piimatooteid, nagu makaronid ja juust, pajaroogad või supid .

Lisa piima teistesse toitudesse

Toiduaegade või suupistete ajal valmistage piima joogist, pakkudes puhast piima või šokolaadi (või maasika) piima. Lapsed armastavad iseseisvust, kuid saate otsustada oma otsuseid.

Alusta väikest

Alusta 6 untsi piimaga lastele vanuses 1 kuni 3 aastat ja 8 untsi piima vanematele lastele. Võite alustada isegi 1 või 2 untsi (või isegi sipiga) korraga, kui teie laps ei soovi alguses. Ära anna alla. Hoidke oma lapsele väikeses koguses piima lootuses, et nad hakkavad lõpuks nautima.

Pakkuda teisi piimatooteid

Toiduaegade või suupistete ajal valmistage piima joogist, pakkudes puhast piima või šokolaadi (või maasika) piima. Lapsed saavad maitsestatud piima rohkem kui valge piim, kuid saate kontrollida maitse- ja lõhnaainete kogust ning vähendada seda aja jooksul, et nad ei saaks oma dieedis suhkrut.

Tehke teenindus ahvatlevaks

Piima saab serveerida lemmik tassis, kasutada lõbusat õlut või proovida spordipudelit, millel on tõmmatav tilk. Sel moel naudib laps joogipiima, sest nad keskenduvad rohkem mahutile kui sisu.

Kogu kaltsiumi kogus kõigist toitudest

Piimatooted sisaldavad hästi teadaolevat kaltsiumisisaldust. Selliseid väärtuslikke toitaineid sisaldavad ka muud toidud, nagu tofu, sardiinid, mõned lehtköögiviljad ja kaltsiumiga rikastatud toidud, nagu apelsinimahl, teravili ja muud hommikusöögid.

Püsi piima suhtes positiivne

Positiivne viibimine on oluline viis, kuidas piim on teie lapsele hea valik. Olge eeskujuks piima joomisega regulaarselt (vältige ka negatiivseid kommentaare).

Toddler ei joo piima - kuidas saada piisavalt kaltsiumi

1. Kaltsiumi väikelapsed vajavad

Kaltsium aitab ehitada tugevaid hambaid ja luud väikelastel ning see aitab lihaste kokkutõmbumisel, närvide kaudu sõnumite edastamisel ja hormoonide vabastamisel oma kehasse. Vastavalt riiklikele tervishoiuinstituutidele vajavad kõik lapsed vanuses 1 kuni 3 700 mg kaltsiumi päevas. Pakkudes mitmesuguseid kaltsiumirikkaid toite, saate tagada, et teie laps saab oma igapäevase tarbimise isegi siis, kui nad ei tee piima joogist.

2. Piima ja piimatoodete alternatiivid

Toiduained

Kirjeldage

Jogurt

Jogurt võib olla hea asendaja, kuna enamik lapsi naudib seda piimatoodet ja seda saab kergesti asendada klaasiga piima. Hommikusöögiks või suupisteid saate anda oma lapsele jogurtit või 1 tassi jogurtit. Värsked puuviljajogurtid või värske puuviljavalu lisamine tavalisele jogurtile võib olla suurepärane võimalus teha teie lapsele jogurtit. Lisage mõnele granolale toitev lisand, kui annate oma lapsele jogurtit. Alternatiivina on Kreeka jogurt ka kõrge valgusisaldusega ja kaltsiumirikas variant.

Juust

Teine võimalus oma lapse igapäevase kaltsiumi eesmärgi saavutamiseks on 1,5 untsi juustu andmine. Maitsev pärastlõunane suupiste võib olla cheddari, mozzarella või Šveitsi juustu viil. String-juust on kerge suupiste ja suurepärane kaltsiumiallikas. Lapsed nautivad tavaliselt pasta ja lasagna, nii et ricotta juustu lisamine võib muuta õhtusöögid samal ajal maitsvateks ja tervislikeks.

Teravili

Kui teie väikelaps väldib piima joomist tassist, siis paku neile oma lemmik teravilja. Vali teraviljad, mis on kaltsiumiga rikastatud, nii et nad saavad nii piima kui ka teravilja kaltsiumi. Vaadake, kas sõnad “kaltsium-kangendatud” või jälgige toitumisalast teavet, et kontrollida, kui palju kaltsiumi sisaldab teravilja kohta portsjoni kohta.

apelsinimahl

Kui teie laps väldib klaasi "moo mahla", saab selle kergesti asendada klaasiga oma lemmik kaltsiumiga rikastatud apelsinimahla. USA Põllumajandusministeerium on öelnud, et 1 tass rikastatud apelsinimahla sisaldab 500 milligrammi kaltsiumi. Apelsinimahl on C-vitamiini rikkalik allikas, mis toimib antioksüdandina ja aitab kaasa väikelaste haavade paranemisele.

Muud allikad

Ole loominguline ja lisage igasuguseid toite, et aidata oma väikelastel piisavalt kaltsiumi. Brokoli, oad, tofu ja kangendatud sojatooted on head kaltsiumiallikad. Proovige veenda oma last süüa lehtköögivilja, nagu näiteks toorri rohelised, naeris-rohelised, bok-choy ja lehtkapsas, kuna need on kõrge kaltsiumisisaldusega.

Tahad rohkem teada saada, mida saate teha, kui teie väikelapse piima ei joo? Vaadake videot allpool:

Vaata videot: Intervjuu dr Neal Barnardiga (November 2019).

Загрузка...