Turse on liigse vedeliku turse, mis jääb keha kudede vahele, ja jalgade, pahkluude ja jalgade turse võib olla piisavalt tugev, et jätta alale sisenemine (pit). Kui ala vajutamine põhjustab süvendi, mis jääb vabanemise ajaks mõneks ajaks, nimetatakse ödeemiks kui löögiturse. Pinguturse puhul võib raseduse turse mõjutada mis tahes kehaosa, kuid seda on sagedamini täheldatud jalgades, pahkluudes, jalgades, käes ja käes.
Kas rasestumisjärgne turse on normaalne?
Jah, see on normaalne ja te ei pea muretsema rasestumise korral, kui teil on teisiti tervislik. Raseduse ajal suurenevad kehavedelikud nii teie kui ka teie lapse kasvatamiseks ning kogunevad teie kudedesse. Normaalne turse on kogenud jalgadel, pahkluudel, kätel, näol ja jalgadel. See vedeliku säilitamine on vajalik, kui laps areneb. Laienev emakas põhjustab ka survet vaagna veenile, mis asub teie keha paremal küljel, ja tagastab veri oma alumistest jäsemetest tagasi südame juurde.
Miks see juhtub?
1. Vereühendus
Rasedus ja turse käivad sageli käsikäes. Raseduse ajal suureneb teie kehas ringleva vedeliku ja vere maht järsult. Sel põhjusel on teie väikesed veresooned tõenäolisem, et lekkivad vedelikku lähedalasuvatesse kudedesse, mis on löögiturse põhjuseks. Vedeliku kogunemise tulemusena märkate koe turset, kõige sagedamini oma jäsemete ja näo.
2. Suurenenud vererõhk
Kuna teie laps kasvab ja areneb raseduse ajal, võib emaka laienemine avaldada suurt survet vena cavale, mis on suur veresoon, mis täidab olulist funktsiooni, mille kohaselt tagastatakse veri jalgadelt südamesse. See täiendav rõhk võib põhjustada jalgade paistetust, jõudes rasestumisraskustena.
3. Kõrge vererõhk
Veepeetus ja jalgade turse toimub tavaliselt inimestel, kes kannatavad kõrge vererõhu all. Kuna see haigus võib raseduse ajal olla peamine mure, peate regulaarselt kontrollima vererõhku, eriti juhul, kui märkate jalgade turset.
4. Madala soolaga dieet
Soola liigne tarbimine võib põhjustada veealuse kinnihoidmise tõttu teie jalgade paisumist. Kui märkate raseduse ajal ödeemi probleemi, on oluline, et te vaataksite oma dieeti ja lisataks vajadusel mõned muudatused. Veenduge, et vähendaksite suures koguses toiduainete tarbimist, nagu soolased suupisted, töödeldud liha ja maitseained.
Mida saate selle kohta teha?
Eeldades, et rasestumise ajal ei põhjusta teie lööve ödeem, ei saa vähem tõsist turset leevendada:
- Rasedusetõmbesid. Kasutage sukad kõigepealt hommikul enne, kui vedelikul on võimalus oma pahkluude, jalgade ja jalgade ühendamiseks.
- Selged, pehmed ja avarad kingad.
- Jalgade pesemine päevas ja kuivatamine varvaste vahel.
- Küünte lõikamine sirgelt üle ja mitte kunagi lühem kui sinu varba lõpp. Erimärkus: ärge lõigake maisi ega kõõlusi.
- Tõstke jalad, kui võimalik. Ideaalis tuleks neid päevas tõsta 20 minuti jooksul kõrgemale kui südame taset.
- Leotage jalad soojas vees (mitte kuumas), et leevendada veresoonte survet.
- Vältides jalgade toetamist istmele, kuna see piirab ringlust ja ei ole tõhus.
- Liiga pika seiskumise või istumise vältimine.
- Vältige jalgade ületamist.
- Kõrge jalgsi kõndimise vältimine.
- Kuuma ja külma temperatuuri vältimine, näiteks kuuma vanni või kuumade jalgade leotamine.
- Kitsaste sokkide ja käevõrude vältimine, mis võivad vähendada ringlust.
Mõelge oma toitumisele
Te soovite muuta elustiili kohandamise toitumisviisi, näiteks:
- Soola tarbimise piiramine, sest see suurendab vedeliku retentsiooni.
- Joo palju vedelikke, vähemalt 6-8 klaasi vett või mahla päevas. Kuigi see võib tunduda kahjulikuna, aitab see liigseid vedelikke välja viia, hoides neerud normaalselt.
- Söömine kurk ja lisades sidrun oma veele, mõlemad on looduslikud diureetikumid.
Puhkus ja harjutus
Saate regulaarselt puhata ja treenida, et kiirendada ringlust, näiteks:
- Vee aeroobika, sest veerõhk surub liigse vedeliku tagasi veenidesse, et neerud neelduksid.
- Kiire jalutuskäik, sest kõndimine töötab lihaseid, aidates pumbata liigseid vedelikke ära enne tarnimist.
- Vasaku poole magamine, sest see parandab verevarustust ja vereringet emaka ja alumise jäseme vahel.
Kui teie rõngad tunnevad end pingul, võtke need maha ja asetage need alles pärast tarnimist. Eemaldage need esimesena hommikul pärast käte jahutamist külma veega. Seep aitab protsessi lihtsustada.
Millal on pinge-turse ohtlik?
Lisaks südamepuuderikkusele võib rasedus, millega kaasnevad teised sümptomid, tähendada tõsisemat probleemi. Olge teadlik järgmistest tingimustest:
1. Preeklampsia
Raske turse võib tähendada eluohtlikku häireid, mida nimetatakse preeklampsiaks. Helista oma arstile, kui teil esineb mõni järgmistest tingimustest:
- Näo turse, sealhulgas paistetus silmade ja käte ümber
- Üldine pundub kudedest, mitte ainult jalgadest ja pahkluudest
- Hommikushäire ootamatu ilmumine või uuesti ilmumine
- Järsk kaalutõus rohkem kui 2 naela nädalas
- Kõhu- ja õlavalu
- Raske peavalu (migreen)
- Seljavalu
Enne diagnoosi määramist kontrollib teie arst kõrge vererõhu ja ülemäärase valgu sisaldust uriinis.
2. Verehüüve
Kui märkate, et üks jalg on puudulik ja teine on paistetum, helistage oma tervishoiuteenuse osutajale. See võib olla tõsine tervislik seisund (verehüüve), mida nimetatakse süvaveenide tromboosiks.
3. Südamehaigus
Naised, kellel on diagnoositud südamehaigus enne rasedust või raseduse ajal, on tavaliselt raskema turse tekkimise suhtes haavatavamad ja nende arst jälgib seda hoolikalt.
