Perekonnaelu

5 Parim maasika banaanimaitseretseptid

See ei ole nii raske luua maitsvaid ja väga tervislikke puuvilja-suupisteid just teie kodus köögis. Puuvilja-smuutide tegemine ei võta palju aega ja teil oleks võimalik säästa palju raha, kui te saaksite ise puuvilja smoothie teha. Puuviljade kokteilide retseptid on kergesti jälgitavad, nii et sa ei pea olema nii head köögis, et neid õigesti saada. Kui tegemist on puuviljade kokteilidega, on maasika banaanitšokk üks suurimaid, sest see ei ole lihtsalt maitsev, vaid pakub ka palju kasu tervisele.
Vaatame mõningaid parimaid maasikate banaanitšeki retsepte.

5 Parim maasika banaanimaitseretseptid

1. Strawberry Banana Smoothie

Peale maitsva maitsega on maasika banaanikokteilid ka väga toitev. Iga 8oz. maasika banaanitšokki serveerimine sisaldab 53 kalorit, rikkalikku A-, B12-, C- ja D-vitamiini ning selles on vähem kui 1 g rasva.
Koostisosas:

  • Neli värsket maasikat
  • Pool tassi piima
  • 1 banaan
  • 4 kuubikut jääd
  • Üks ja pool supilusikatäit suhkrut (valikuline)

Pakkumised: 3 (iga teenus on 8oz)

Juhised:

  • Kombineerige maasikad ja banaan piima ning pange seejärel jää.
  • Hoidke segamist, kuni see muutub täiesti sile.
  • Pange supilusikatäis või rohkem suhkrut.
  • Segage see uuesti umbes ühe minuti jooksul.

2. Maasika banaanimaitseline jogurt

See on eriline maasika banaanitšokki retsept ja üks selle peamisi eeliseid on see, et seda on üsna lihtne teha. See on suurepärane hommikusöök hommikusöögiks, sest see võib teid kõik värskeks muuta. See smoothie on ka suurepärane toidulisand. Jogurtide lisamine põhiretseptile muudab selle tervemaks.

Koostisosad:

  • Keskmise suurusega banaan (külmutatud)
  • Kolm suurt maasikat (külmutatud)
  • Veerand tass vanilje jogurtit (madala rasvasisaldusega)
  • Jääkuubikud
  • Vesi

Portsjonid: 2 keskmist klaasi

Juhised:

  • Pange jääkuubikud segistisse ja seejärel purustage need.
  • Lisage jääkuubikutele külm vesi.
  • Pange banaan segurisse pärast tükeldamist.
  • Lisage segistisse jogurt ja maasikad.
  • Hoidke segamist, kuni see kõik muutub siledaks. Kui see hakkab liiga paksuks, lisage veel veidi vett.

3. Maasika banaanimaitseline mesi ja nisuga

See teeb suurepärase joogi. See, mis teeb selle kombo maitsvamaks, on see, et mesi annab smuutile ilusa magususe.

Koostisosad:

  • Üks ja pool tassi vanilli jogurtit
  • 2 viilutatud banaani
  • Pool tassi maasikat (külmutatud)
  • Kaks spl. nisu idu
  • Üks spl. mesi

Pakkumised: 3 tassi

Juhised:

  • Pange banaanid ja maasikad segisti koos vanilli jogurtiga.
  • Nüüd lisage mesi ja nisu idud.
  • Jätkake segamist, kuni see kõik muutub siledaks (tavaliselt kestab minut)

4. Maasika banaanimaitseline piparmünt

Üks suuõõne maasikate banaanitšeki retsepte on piparmündiga. See ei ole mitte ainult väga maitsev, vaid on ka palju tervisega seotud eeliseid, kuna see sisaldab C-vitamiini, antioksüdante ja kaaliumi, rääkimata sellest, et see on värskendav. See teenib suurepäraselt suupisteid pärastlõunal hilja.

Koostisosad:

  • Üks ja veerand tassi värskeid või külmutatud maasikaid
  • Kaks banaani
  • Kolmveerand tassi piima või kookospiima
  • Pool tassi jääkuubikuid
  • Mündi kärud

Portsjonid : 4

Juhised:

  • Esmalt peske maasikad ja seejärel täringut.
  • Looge mõlemast banaanist umbes 1-tollised viilud.
  • Pange viilutatud banaanid ja kuubikutega maasikad segistisse koos jää ja piimaga.
  • Segage koostisosad madalal tasemel ja segage segu mõni kord.
  • Lisage piparmüntide segu, kui see on sile.

5. Maasika banaanimaitseline jäätis

Jäätisega maasika banaanitšokki retsept aitab teil luua kõige maitsvamaid suupisteid. Peale selle, et see on tõeliselt vinge maitse, on ta saanud ka suurt kasu tervisele, nagu on selgitatud just praegu ...

Koostisosad:

  • Pint maasikaid
  • Kaks banaani
  • Kolme kuni nelja vanilje jäätisekarbi
  • Jääkuubikud
  • Suhkur
  • Piim (valikuline)

Portsjonid: 4-6

Juhised:

  • Peske maasikad ja eemaldage lehed.
  • Lõigake iga banaan kolmeks pooleks.
  • Lisa banaanid ja maasikad koos jääkuubikutega ja suhkruga segistisse.
  • Pange vanilje jäätisekarbid segistisse.
  • Hoidke segamist, kuni segu hakkab silma sile.

Näpunäiteid maasika banaanisilmi valmistamiseks

  • See on alati parim kasutada värske koostisosade smoothie nagu maitse ja toitev väärtus on kõrgeim värskete koostisosade. Võimaluse korral kasutage ka võimalikult palju orgaanilisi koostisosi, et parandada toiteväärtust ja paremat maitset.
  • Kui sulle meeldib jääkuubikute kasutamine, siis tuleb kookospähkli veest luua jääkuubikud. Nad ei lisa lihtsalt smuuti maitset, vaid annavad ka olulisi elektrolüüte nagu kaalium ja magneesium.
  • Kui sulle meeldib teie smuutid jahedad, siis peaksite need tegelikult külmutama. Viljade külmutamine on suurepärane võimalus tagada, et nad ei raiska.
  • Jooge sisaldavate smuutide toiteväärtuse parandamiseks võite proovida geelit, mis koosneb pigem veest koos kanepiseemnetega kui veega.

Vaata videot: EESTI PARIM APEX Legendsi mängija! w MAUNO SIGNE, NV väike 24h? (Oktoober 2019).

Загрузка...