Rasedad

Kuidas kiiresti rasestuda - uus lastekeskus

Kui otsustate, et on aeg pere loomiseks, siis vaevalt ootate. Kuigi olete lõpuks looduse halastuses, kui üritate ette kujutada, on mõned asjad, mida saate teha ja asjad, mida saate vältida, mis võivad aidata teil kiiresti ja tõhusalt rasestuda. Allpool on loetletud seitse meetodit, mis on ekspertide poolt heaks kiidetud, et aidata inimestel rasestuda.

Kuidas rasestuda kiiresti

Kui soovite saada mõningaid tõhusaid võimalusi rasestumise kiireks tegemiseks, võivad järgmised viited olla hea valik.

1. Saage eelkontrolli kontroll

Enne kui hakkate ette kujutama, võib olla kasulik alustada foolhappe ja sünnieelsete vitamiinide võtmist, mis aitavad kaitsta teid sünnidefektide eest. Rääkige oma arstiga, et veenduda, et teil ei ole mingeid terviseprobleeme, mis võivad mõjutada teie võimet rasestuda ja koguda terveid rasedusi vajavaid vitamiine.

2. Tea, millal te ovuleerite

Kui te teate, kui ovulatsioon või muna on munasarjast vabanenud, aitab teil kindlaks teha, millal te rasestute. Te saate ovulatsiooni ennustamiseks kasutada mitmeid meetodeid, et saaksite kindlaks teha, millal seksida, mitte jätkata proovimist ilma kindel, kas muna on viljastatud. Kui teil on ebaregulaarseid perioode, peate võib-olla töötama arstiga, sest see muudab ovulatsiooni ennustamise keeruliseks.

3. seksige õigel ajal

Kui te teate oma ovulatsiooni ajakava, võite planeerida, kui olete kõige viljakam, kolm päeva enne ovulatsiooni päeva. Kas teil on võimalik elada oma kehas kuni 5 päeva, et sperma seksida saaks, sest see suurendab teie rasestumise võimalusi. Kui te ei ole kindel oma viljakates päevades, siis seksige igal teisel päeval, et tagada hea tervisliku sperma pakkumine, kui see on aeg. Veenduge ka, et teie partner on enne vähemalt üks kord ejakulatsiooni sooritanud, enne kui hakkate seksi otsima, et tagada surnud sperma kogunemine.

Järgmine video selgitab selgelt, kuidas arvutada oma ovulatsiooni päeva, kui olete kõige viljakam ja millal peaksite seksima, et suurendada oma rasestumisvõimalusi:

4. Seks õiget teed
  • Ärge muretsege parimate positsioonide pärast

On mitmeid näpunäiteid selle kohta, millised sekspositsioonid on tõenäoliselt rasedad, kuid need on vaid müüdid. Ainus tõde on see, et seksimine püstises asendis võib piirata sperma võimet ujuda ülesvoolu, kuigi see on üsna minimaalne.

  • Lie pärast seksi

Lie alla 10-15 minutit pärast seksi ja vältige selle aja jooksul vannituppa minekut. See aitab sperma emakakaelasse sattuda. Hoolimata levinud müütidest ei pea te selle puhkeaja jooksul jalgu õhku hoidma.

  • Ära liiguta seda

Seksida igal teisel õhtul, et anda oma kehale sperma tervislik toitumine. Liiga tihti seksuaalne sugu vähendab ainult mehe spermatosoidide arvu ja kui naine ei ovuleeri sugu rohkem, ei suurenda see teie rasestumise võimalusi.

5. Lõpetage ebatervislikud harjumused
  • Ideaalse kaalu säilitamine on tervislik, kuid te võite seda liiga kaugele minna. Kui te kasutate seda liiga palju, võib see põhjustada ovulatsiooni. Et suurendada oma rasedusvõimalusi, sooritage mõõdukas kehaline koormus 2,5 tundi nädalas.
  • Samuti peate vähendama ohtlikke aineid nagu kofeiin. Rohkem kui kahe tassi kohvi tarbimine päevas võib vähendada teie rasestumisvõimalusi.
  • Suitsetamisest loobuda. See mitte ainult ei vähenda viljakust ja vähendab teie ovulatsiooni taset, kuid raseduse ajal on suitsetamisega seotud palju terviseriske.
6. Hoidke tervislik toitumine

Tervislik toitumine ja treening aitab teil rasestuda. Tsingi, puuviljade ja köögiviljade toidud võivad kõik suurendada teie võimalusi. Roheliste köögiviljade, nagu spargelkapsas ja spinat, söömine suurendab ka foolhappe pakkumist, mis võib aidata tervet last. Tervisliku raseduse jaoks on oluline ka kaltsiumi saamine. Püüdke süüa tasakaalustatud toitu kõigi toidugruppide toiduainetega, kaasa arvatud tailiha valgud, piimatooted ja vitamiinid. Järgmine video selgitab, mida peaksite raseduse ajal sööma, kuid rasestumise ajal peaksite järgima ka neid toitumisreegleid:

7. Saage ära rasestumisvastased tabletid

Teie süsteemist lahkumine võib võtta mõne kuu jooksul, nii et ärge võtke pillid enne, kui hakkate tõsiselt proovima. See aitab teil õppida oma tsüklit jälgima ja oma ovulatsiooni aega täpselt kindlaks määrama, et hiljem hiljem mõelda. Kui teil on rasestumisvastane, kuid ei ole veel valmis rasestumisvastaseid vahendeid kasutama, kasutage raseduse vältimiseks barjäärimeetodit, näiteks kondoomi, kuni see on õige aeg.

8. Muutke oma elustiili spermatosoidide arvu suurendamiseks

Tugev, terve sperma on palju tõenäolisem muna viljastamiseks. Võite tagada, et teie sperma on tervislik, saades oma dieedis piisavalt C-vitamiini, D-vitamiini, kaltsiumi, foolhapet ja tsinki. Vältige selliseid esemeid nagu alkohol, tubakas ja meelelahutuslikud ravimid, mis vähendavad seemnerakkude arvu ja põhjustavad sperma halvasti toimimist. Spermat võib tappa ka sellised kuumad vannid, saunad või kümblustünnid, mis tõstavad teie kehatemperatuuri.

9. Tea, millal abi saada

Ligikaudu 6-st paarist, kes püüavad loomulikult ette kujutada, on võimalik seda teha 3 kuu pärast. Kui see on olnud pikem, peaksite pöörduma spetsialisti poole, eriti kui olete vanem. Need 35-40 aastased, kes on püüdnud 6 kuud või kauem ette kujutada, peaksid otsima viivitamatult viljakust. Samuti peaksite kohe abi saama, kui kahtlustate, et kummalgi partneril on viljakuse probleem.

Vaata videot: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking. #AskGaryVee Episode 223 (September 2019).