Kuna teie laps liigub lapsehoolduselt väikelapse, on ta ilmselt hakanud palju uusi oskusi õppima ja eksperimenteerima vanade oskustega. Vanemana olete elanud läbi esimese aasta ja võib arvata, et teil ei ole kunagi normaalset une ajakava. Hea uudis, su laps suudab öösel hästi magada. Selleks ajaks ei ole ainult umbes 10 protsenti lastest ikka veel järjekindla une ajakava.
12-18 kuu vana unerežiim
Mida oodata
Kuigi teie laps on nüüd ametlikult väikelapse, vajab ta iga päev umbes 14 tundi magada. Enamik väikelapsi magab igal ööl umbes 11-12 tundi. Teie noorem väikelapsel võib olla vaja hommikuti ja pärastlõunal. Paljud vanemad väikelapsed on hommikul päevas loobunud, kuid pärastlõunal vajavad nad veel 2-3 tundi päevas. Isegi vanem väikelapsel on väga kiire päeva jooksul võimalik kasutada kahte uinumist - või kui ta ei öösel hästi maganud.
Näide 12-18 kuu vanusest unerežiimist
Päevase ja öise ajagraafikute järjepidevus on kõige olulisem osa teie ja teie lapse une tagamisel. Kuna laps saab omanikuks, on oluline veenduda, et magamiskavad langevad kokku sisekelladega, mida juhivad hormoonid. Nende tsüklite katkemine toob kaasa karmiku lapse ja lõpuks karmema vanema.
- Püüdke luua oma väikelapse jaoks normaalne ärkamisaeg ja voodi aeg. Sõltuvalt teie ajakavast võib teie jaoks toimida kell 7:00.
- Teie väikelapse tahab ilmselt hommikusööki niipea, kui ta ärkab, nii et alustage puhkepäevaga, tehes midagi planeeritud.
- Kui teie lapsel on hommiku keskel kangekaelne, siis pani ta umbes u.
- Kui ta on loobunud hommikust päikesest, siis plaanige hommikust suupisteid.
- Planeerige lõunasöök umbes kella 12.00 ja pange ta maha pärastlõunal.
- Pärast 2 tundi päikest aega ärkab ta ilmselt näljane, nii et plaanite pärast napi aega kergeid suupisteid.
- Õhtusöök peaks kokku langema perega regulaarselt, umbes kell 18.00.
- Alustage rahustava voodipäeva rutiini vahetult pärast õhtusööki koos magamaminekuga kell 20.00.
Kuidas luua tervislik 12-18 kuu vanune unerežiim
Laps on päeva jooksul äärmiselt hõivatud, seega on oluline aidata tal luua hea une ajakava. Loodetavasti olete selle protsessi juba praegu alustanud, kuid kui ei, siis on mõned asjad, mida saate teha tervisliku une ajakava loomiseks või tugevdamiseks:
- Veenduge, et teie väikelapse päevane rutiin on järjepidev. Toiduaeg ja päikeseloojanguaeg peaksid olema võimalikult järjekindlad, et tagada voodikohtade rutiinne prognoosimine.
- Järgige voodi aja rituaali. See on ilmselt kõige olulisem viis, kuidas saate oma väikelapse paremini magada. Selle vanuserühma lapsed mõistavad, kui rituaal algab. Võib-olla algab see sooja vanniga, millele järgneb voodipesu, hammaste harjamine ja vannituppa minek. Sellel vanusel on oluline magamaminekut ja rutiinne rutiin.
- Lase oma väikelapsel ise magama jääda. Loodetavasti oled sa teda oma võrevoodi paigutanud, kui ta on ärkvel, kuid unine. Kui ei, siis on aeg õppida ennast rahustama ja ennast magama panema.
Lisateabe saamiseks 12-18 kuu vanuse une ajakava ja unerežiimi kohta vaadake seda videot:
Üldised probleemid 12-18 kuu vanuses unerežiimis
Kuna teie lapsel on iga päev uusi oskusi, võib juhtuda, et tema une on häiritud, kuna uute oskuste põnevus suureneb. Pideva magamamineku korral võib seda probleemi enamasti vältida. Siiski, kui ta ei kavatse magamaminekut magamaminekut teha, peate te olema järjekindel, et lubada tal seda "nutma". Lapsel võib tekkida mõned konkreetsed unehäired:
1. Eraldamine Ärevus
Kuna väikelapse muutub mitmel viisil iseseisvamaks, võib ta hakata ka lahusunnetuse all kannatama. Ta tahab olla iseseisvalt, kuid tal on ka veenev vajadus olla koos oma vanemaga. Kahjuks võib see käitumine olla enne magamaminekut kõige märgatavam, kui te ruumist lahkute, jättes oma väikelapse üksi. Kui ta hakkab välja minema, naaske oma tuppa tagasi, kuid ärge teda oma hällist välja. Selle asemel pani ta maha, ütle talle jälle head ööd ja istuge paar minutit ruumi. Siis püsti ja lahkuge ruumist. Võib-olla peate seda protsessi mitu korda korrata ja võib-olla peate ta „nutma”.
2. Voodisse minemast keeldumine
Teie väikelapse arendab füüsilisi oskusi, mis suudavad sulle aega kiusata. Kui ta püüab voodist välja ronida või hakkab oma võrevoodi üles ja alla põrkama, siis olge kindel, kui ütlete talle, et on aeg voodisse minna. Pane ta maha ja lahkuge ruumist. Kui käitumine kordub, pöörduge tagasi ruumi ja pange ta maha ilma temaga rääkimata. Kuna väikelapse õpib, et tema “mäng” ei ole lõbus, siis saab ta idee, et voodi aeg on aeg magada.
3. Põnevus Napi muudatuste tõttu
Kuna väikelapsel on lühemad päikesevarjud või langeb hommikune päike täielikult, võite märkida, et olete vaiksest ajast kadunud - ja te võite leida, et väikelapse on voodis. Kui mõnusus on äärmuslik, võiksite kaaluda hommikune päikeseloojangut pikemat aega. Tegelikult soovitavad paljud eksperdid, et hoiate kahe-päevase ajakava nii kaua kui võimalik!
4. Varajane tõus
Nii nagu täiskasvanutel on erinevad looduslikud ärkamisajad, nii et ka väikelapsed. Kui teie laps tõuseb hommikul väga varakult, ei ole vastus, et teda hiljem õhtul hiljem hoida. 12-18 kuu vanused, kellel on see probleem, võivad olla valmis loobuma hommikust päikesest, nii et ta on voodis rohkem väsinud. Reguleerige päikese- ja voodikorda, kuni leiate ajakava, mis töötab!
5. Väikelapsed
Kuna väikelapse muutub iseseisvamaks, võib voodiaeg muutuda võitluseks. Parim viis, kuidas neid väikelapse tantreid vältida, on olla voodiaja jooksul järjekindel, kuid võimaldada lapsel teha rituaale puudutavaid valikuid. Näiteks tõmmake välja mitu pidžaama ja paluge tal valida, millist paari ta tahab kanda. Valige valik voodikohta. Laske väikelapsel valida, millist lugu lugeda - ja olla valmis seda rohkem kui üks kord lugema. Pakkudes mõningaid valikuid iseseisvale väikelapse, aitab ta mõista, et voodi aeg ei ole läbiräägitav - kuid on valikuid, mida ta saab teha!
