Kui teil esines esimesel raseduse ajal preeklampsia, võib teil tekkida küsimus, kuidas ennetada preeklampsiat teisel rasedusel. Preeklampsia on harvaesinev haigus, mida nähakse tavaliselt ainult ühel 200 000 rasedusest. Seda iseloomustab valk uriinis ja kõrge vererõhk. See võib põhjustada raskemaid komplikatsioone, näiteks; krambid, enneaegse sünnituse oht ja võivad olla surmavad nii emale kui lapsele. See artikkel annab teile teavet selle kohta, kuidas ennast raseduse ajal hoolitseda, et vähendada selle võimalikkust.
Kuidas ennetada preeklampsiat raseduse ajal
Preeklampsia võtmine teie esimesel rasedusel võib suurendada raseduse edasise rasestumise riski. Kõik sõltub muudest riskiteguritest, mis teil võib olla selle seisundi puhul, sealhulgas:
- Kõrge vererõhk
- Diabeet
- Teismelised või üle 40-aastased naised
- Autoimmuunsed häired
- Polütsüstiliste munasarjade sündroom
- Rasvumine
- Neeruhaigus
- Preeklampsia perekonna ajalugu
- Kaksikud, kolmikud või neljakordid
Nende tingimuste kontrolli all hoidmine ja hoolitsemine ennast enne rasedust ja raseduse ajal võib vähendada selle seisundi taastumise ohtu. Järgnevalt mõned näpunäited, mis võivad vähendada teie preeklampsia riski raseduse ajal:
Oma raseduse ajal pöörduge oma arsti poole ja ärge jätke külastusi vahele. Arutlege oma arstiga testimist; neerufunktsioon, vere hüübimishäired ja vererõhu kontroll. Prenataalse hoolduse jätkamine raseduse ajal aitab teie arstil märgata enneaegseid preeklampsia sümptomeid, et saaksite neid ravida.
Hangi vererõhu monitor oma kodu jaoks. Võib-olla soovite hoida vähemalt iga päev vereproovi lk
kontrollige, kas arst on igal visiidil näidatud. See võib aidata arstil näha kodus esinevaid vererõhu muutusi. Mõned inimesed kannatavad isegi "valge karva sündroomi" all, kus vererõhk on ajutiselt suurenenud tänu arsti külastustele. Teie vererõhu kontrollimine kodus võib anda arstile tõelisema lugemise.
Püüa süüa väga tervislikku toitu, vältida rämpstoitu ja harjutada iga nädal. Kuigi te ei tohiks raseduse ajal kaalust alla võtta, siis soovite kaalutõusu püsivalt hoida. Kaalu kontrolli all hoidmine on eriti oluline, kui teil on diabeet, mis põhjustab preeklampsia suurenenud riski.
Magneesium võib aidata vähendada preeklampsia riski. See mineraal aitab leevendada silelihaseid, veresooni ja stressi. Magneesium aitab hoida vererõhku stabiilsena. Magneesiumi parimad toidud on: tumedad lehtköögiviljad, oad, avokaado, kala ja läätsed.
Probiotikumid võivad aidata tasakaalustada immuunsüsteemi, vähendades preeklampsia riski. Võite võtta toidulisandeid või saada neid iga päev jogurtist. Joogurtist elavate tervislike probiootikumide saamine aitab teil iga päev täita oma piimatooted.
6. Süüa toitu kõrge kaaliumis
Üks hea näpunäide selle kohta, kuidas ennetada preeklampsiat teisel rasedusel, on hoida vereringesüsteemi kontrolli all. Kaaliumirikas toit võib aidata reguleerida vererõhku, kaitsta teie südant ja tasakaalustada närvisüsteemi. Püüa süüa selliseid toite; banaanid, apelsinid, küpsetatud kartulid nahaga ja apelsinimahl.
Küsige oma arstilt kaltsiumi lisamise kohta. Uuringud on näidanud, et kaltsiumilisandite võtmine, kui teil on suur risk, võib vähendada preeklampsia riski. Veenduge, et saaksid oma dieedis piisavalt kaltsiumi; madala rasvasisaldusega piim, jogurt, kodujuust, rohelised lehtköögiviljad ja lõhe.
Uued uuringud on näidanud, et seksuaalne lähedus teie lapse isaga võib takistada preeklampsiat. Teie partneri spermas leidub ensüüme, mis võivad vähendada immuunvastust lapsele. See toimib ainult siis, kui lapse isa on teie ainus seksuaalpartner. Intiimsus võib samuti vähendada stressi, mis võib veelgi vähendada preeklampsia riski.
Kui teil on igemehaigus või üldiselt hambaravi, võib teil olla suurem risk preeklampsia tekkeks. Kui plaanite teist rasedust ja teil on oht preeklampsia tekkeks, võib teie raseduse eest hoolitsemine hammaste eest hoolitseda. Ära oota. Paljud hambaarstid kõhklevad raseduse ajal rutiinse hambaravi eest, välja arvatud juhul, kui see on erakorraline vajadus.
Peedi mahl sisaldab nitraate, mis aitavad vähendada vererõhku ja suurendada hapnikku organismi kudedes. Samuti aitab see kontrollida kaaliumi- ja naatriumi taset. Sa võid mahla juua või juua juustu ja juua iga päev toitu. Samuti on see kiudainesisaldus ja võib aidata raseduse ajal tekkinud kõhukinnisust.
Veenduge, et iga päev saate vähemalt 64 untsi vedelikku. Vali sellistest asjadest; allikavesi, mahl, taimeteed ja piim. Püüdke piirata kohvi kaks tassi päevas ja vältida karastusjookide või kõrge fruktoosisisaldusega maisi siirupiga magustatud jooke. Caffeinated joogid võivad tõsta veresuhkru taset ja põhjustada dehüdratsiooni.
Fiber aitab hoida veresooni tervena. Samuti aitab see soolestiku reguleerimisel, eemaldab teie seedetrakti toksiinid ja hoiab teid kauem tunne. Sööge palju teravilja, aprikoose, kaerahelbed, oad, banaanid ja avokaado.
Üks hea teave selle kohta, kuidas ennetada preeklampsiat teises raseduses, on proovida hoida oma D-vitamiini taset stabiilsena. Teadlased on leidnud, et preeklampsiaga emadel on D-vitamiini tase madalam. Arvatakse, et piisav D-vitamiin toimib hormoonina, et hoida vererõhu taset stabiilsena ja aitab hoida immuunsüsteemi tervena. D-vitamiini saab kõige paremini saada piisava koguse päikesevalguse eest. Samuti võite süüa D-vitamiiniga rikastatud toite; piimatooted, rasvane kala, rikastatud teravili ja munad.
