Migreeni peavalud on äärmiselt valusad ja tüütu. Nad on pinge või stressiga seotud peavalu poolest üsna erinevad. Migreeni peavalud tekivad aju laienenud veresoonte tõttu ja tavaliselt toimub see ühel teie pea küljel.
Migreenipeavalu ja rasedus on harva kokku pandud. Kuid need peavalud võivad raseduse ajal suureneda. Jah, kui olete põdenud migreeni, võib teil tekkida tugevam nende peavalude rünnak, mis võib kesta mõnest minutist kuni mitme tunnini. Kuid mõnedel naistel ei ole raseduse ajal migreenirünnakut, samas kui teised võivad raseduse ajal saada oma esimese migreenipeavalu. Tahad rohkem teada migreeni ja raseduse kohta? Loe edasi, et teada saada.
Kas migreenipeavalud on raseduse ajal tavalised?
Rasedad naised kaebavad sageli oma peaga piinava valu pärast, mis jääb hea hulga valu vastu ja takistab neil midagi teha. Peale nende valude saavad mitmed rasedad naised kergelt või krooniliselt migreeni. Üks iga viies naine saab migreenipeavalu mõnes oma elu faasis ja umbes 15% nendest naistest kogevad seda esimest korda esimese raseduse ajal, tavaliselt esimese trimestri jooksul.
Esimesel trimestril on üsna karm, kui kohaneb oma kehas toimuvate uute muutustega, sealhulgas suurenenud verevoolu ja hormonaalse tasakaalustamatusega. Veelgi enam, iiveldus ja peavalud süvendavad veelgi teie mured ja muudavad sulle rahulikult puhkuse oma esimesel trimestril. Kui teil on selle aja jooksul migreeni, siis muutub teie rutiinsetest töödest veelgi raskemaks. Migreenid algavad kõva, raskekujulise valu tõttu ühelt poolelt pea, tavaliselt peas ja võivad kesta kuni 3 päeva. Kui te rändate rünnaku ajal palju füüsilist aktiivsust, võib see tõenäoliselt halveneda. Teil võib esineda ka oksendamist ja iiveldust, kui teil esineb migreenipeavalu ja see võib muutuda ärritavaks ka heli või valguse vähese suurenemise tõttu.
Teatavad naised kogevad „migreeni auraga”. Need on migreeni peavalud, millega kaasneb väsimus, nõrkus, probleemid rääkimise ajal, tuimus ja pimeala kogemine. Need kohutavad sümptomid võivad alata umbes 40-60 minutit enne migreeni rünnakut ja need võivad kesta ühe tunni jooksul.
Teisest küljest kogevad umbes kaks kolmandikku rasedatest, kes on kogu oma elu jooksul migreeni ohvrid, raseduse ajal vähenenud selle peavalu esinemissagedus ja intensiivsus. See juhtub tavaliselt siis, kui olete saanud esimese migreeni esimese perioodi jooksul või kui teie migreeni peavalud süvenevad menstruatsiooni ajal.
Miks raseduse ajal migreenipeavalud toimuvad?
Raseduse ajal migreeni peavalu täpne põhjus ei ole veel kindlaks tehtud. Teadlased ja arstid on aga avastanud, et nad on seotud naiste närvisüsteemi kiirete muutustega ja suurenenud verevooluga tema kehas.
Teie ajurakud muutuvad raseduse ajal väga põnevaks, mis vabastab erinevaid kemikaale. Need kemikaalid häirivad teie aju pinnal asuvaid veresooni, mis põhjustavad nende laienemist ja põhjustavad ärritavat valu, mida tuntakse migreenina.
Lisaks arvatakse, et östrogeenhormoonil on suur osa migreenipeavalude tekkimisel raseduse ajal. Just seetõttu menstruatsioon, menopausi ja rasedus muudavad teie migreeni mustrit; sest kui olete menstruatsioon või rasedus, suureneb teie organismis östrogeeni sisaldus, mis võib põhjustada teie migreeni esinemist sagedamini ja intensiivsemalt. Teisest küljest põhjustab menopausi östrogeeni taseme languse ja võib seega lõpetada teie migreenihoogude või vähendada nende intensiivsust.
Peale selle võivad raseduse ajal migreenipeavalu aktiveerida ka väsimus, pinged, valju müra, tubakasuits, särav valgus, kõrgel kuumutus, liigne külm ja toit, sealhulgas töödeldud liha, šokolaadid, kuumad koerad ja sünteetilised magusained.
Kuidas käsitleda migreeni peavalu raseduse ajal
1. Rääkige oma arstiga ravimitest
Kui teil on raseduse ajal pidevalt migreeni peavalu, siis peate selle kohta midagi tegema. Te ei tohiks lasta oma migreenil sind kontrollida ja oma rahulikku elu üle võtta. Kõigepealt peate seda küsimust arstiga arutama ja küsima temalt, kas on ohutu jätkata hiljuti kasutatavate ravimite kasutamist või kui ta võib soovitada uusi pillid. Lisaks saate teada, kas peaksite kasutama ravimeid, et rahustada oma migreenihoogu. Enne selle otsuse tegemist konsulteerige oma arstiga.
Atsetaminofeen ja kofeiin on osutunud üsna kasulikuks migreeni peavalu leevendamiseks raseduse ajal. Siiski peate olema ettevaatlik, et mitte suurendada oma kofeiini tarbimist rohkem kui 200 mg kofeiini päevas. On mõned naised, kelle migreeni rünnakud kofeiini tarbimisel süvenevad, seega peate seda ka hoolitsema.
2. Kodu õiguskaitsevahendid migreeni peavalude puhul
Peale selle saate migreenivalu leevendamiseks kasutada järgmisi meetodeid.
- Võtke alternatiivmeditsiini ja ravimeetodite abil abi. Uuringud on näidanud, et terviklikud ravimeetodid, mis ei kasuta invasiivset ravi, on osutunud kasulikuks migreenipeavalu leevendamiseks. Nende hulka kuuluvad massaaž, jooga, meditatsioon, nõelravi ja biotagastus. Kõik need ravimeetodid lõõgastavad meelt ja aitavad teil leevendada peavalu.
- Säilitage migreeniajakiri. Tehke migreeni päevik, kuhu kirjutate kõike, mis on seotud teie migreeni peavaluga, sealhulgas rünnaku aega ja kuupäeva, intensiivsust, tundide arvu, mida see kestis, toitu, mida sa seda päeva söönud, tegevusi, mida te tegite teie ja teie ajal peavalu ja teie asukoht. See aitab teil tuvastada teie valu vallandajaid.
- Vältige migreeni aktivaatorit. Kui teil on selge arusaam migreeni peavalu täpsetest põhjustest, mis võiksid olla toit, mida sööte, peate neid vältima. Näiteks, kui sööte kuuma koera või šokolaadi, laseb teie migreeni peavalu ära, peate lõpetama nende söömise. Peale selle peate ennast piisavalt lõdvestama, kuigi naistel on raseduse ajal sageli raske korralikult magada.
- Ära unusta kasutada. Püüa raseduse ajal osaleda mõnes füüsilises tegevuses ja harjutuses. Sa võid kõndida, ujuda või joogat teha. See aitab teil närve lõõgastuda ja vähendada migreenihoo raskust. Püüdke mitte kasutada või kõndida palju, kui olete tabanud migreenihoogu.
- Puhka ja lõõgastuge. Te peate raseduse ajal palju puhkama. Kui olete lõpetanud oma päevaprojektid, laske vaikses valguses vaikses ruumis lõõgastuda. Sa võid ka mängida mõningast valgust, rahustavat muusikat, et rahuneda. Võite kasutada ka külmakompressi otsaesist või kaela all, eriti kui teil tekib migreenipeavalu.
Kuna te teate migreeni ja raseduse vahelist seost, kas sa tahad teada, kuidas raseduse peavalusid ravida? Vaadake videot allpool:
