Nõuanded ja ettevaatusabinõud teie laste aktiveerimiseks

Kuna lapsepõlv on üha kasvav probleem, on oluline tagada, et teie lapsed elaksid tervena ja aktiivselt. On pidev meedia- ja tehnoloogiavoog, mis karjub tähelepanu eest ja laps võib olla digitaalses maailmas rohkem keskendunud kui tegelik elu. Oma lastele aktiivse elustiili juhtimiseks vajalike tööriistade andmine võib neid elu ette seada ja koos teiste lastega mängida kõige paremini kaloreid põletada ja lihaseid venitada ja tugevdada. Seal on palju võimalusi, kuidas oma lapsi julgustada välja pääseda ja liikuda. Siin on mõned näpunäited ja soovitatavad aktiivsed mängud lastele.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud teie laste aktiveerimiseks

1. Kuidas mängida ohutult väljas

Oluline on tutvuda mänguväljakutega, mida teie laps kavatseb kasutada. Parkidel ja mänguväljakutel võib sageli olla varjatud ja mitte nii varjatud ohte. Siin on mõned asjad, mida tuleb jälgida ja olla teadlikud:

Kõvad ja abrasiivsed pinnad
Teravad nagu klaas või nõelad
Suured või järskud tilgad
Prügi ja koera väljaheited
Lähedus liiklusest ja võimalikud ohud

Lihtsalt sellepärast, et need ohud eksisteerivad, ei tähenda see, et teie laps ei saa seal mängida, välja arvatud ilmne erand. Väikesed riskid on osa tavapärasest mängust, kuid on oluline neid teadvustada, et saaksite oma last juhtida.

2. Kuidas mängida turvaliselt siseruumides

Siseruumide mängimine ei ole riskideta, kuna aktiivne mängimine piiratud ruumis kujutab endast oma ohte. Tähelepanuväärsed asjad on järgmised:

Teravaid servi mööbli ja esemeid võib olla vaja eemaldada või katta
Väärisesemed tuleb liigutada teelt välja ja purunemiskohad panna kusagil turvaliselt
Õnnetuste vältimiseks tuleb klaasaknad lõigata

3. Seadke hea näide

Lapsed õpivad, vaadates nende ümberkäijate käitumist ning näidates oma lastele turvalist ja aktiivset mängimist ning nende tegevuste osalemine on üks parimaid viise, kuidas aidata neil turvalise aktiivse mängimise ja treeningu õppimisel. Telerite vaatamine või mängude mängimine annab teie lastele vale sõnumi aktiivsuse säilitamise kohta.

Soovitatavad aktiivsed mängud lastele

1. Veerimine ja loendamine

Hankige salakaval ja tehke oma lapsele tegevuste täringud. Tehke täringuteks kaks lihtsat papist kuubikut. Ühel täringul peaks olema numbrid ja teisel peaks olema tegevus või tegevused, nagu näiteks „Spin ümber“ või „Hüppa nii kõrgele kui võimalik”. Kui teie lapsed täringud rullavad, peavad nad tegema seda tegevust, mida see maandub nii palju kordi kui numbri täringud ütlevad.

2. Disco tants välja

Tantsimine on lastele suurepärane treening. Nad mitte ainult ei hakka aktiivselt mängima, vaid saavad lõbusaks ja muusika juurde liikumiseks. Muusikaga tantsimine ja rumaluse loomine oma väikese juures on suurepärane võimalus liikumise ja väljenduse julgustamiseks. Laulude kasutamine toimingutega on suurepärane võimalus soodustada aktiivset mängimist ja sõprade ringi liikumist või lasteklubi külastamine kohalikus mängumiskeskuses pakub suurepäraseid võimalusi ka sotsialiseerumiseks.

3. Kaitske hiirt

Kass ja hiir on klassikaline laste mäng, kus võib osaleda 8 või enama lapse rühm. Üks laps on kass ja teine on hiir. Teised lapsed seisavad ringis, mis hoiab käsi ja kass peab püüdma hiirt kinni püüda ja see on lapse ringi ülesanne kaitsta hiirt, võimaldades neil liigutada nende käte alla, tõstes neid ja langetades neid, et kass ei saaks järgnev. Sellele mängule antakse palju nimesid ja subteksti, kuid selle mängu peamised eelised on aktiivne mängimine ja meeskonnatöö loomine.

4. Liiklusvalguse kujud

See mäng on vähemalt 4 lapsele. Üks laps näeb eemal rühmast eemale ja toimib „valgusena”. Valgus hüüab rohelist valgust ja teised lapsed peavad nende suunas kõndima, siis kui nad punast valgust karjuvad, peavad teised lapsed peatuma. Valgus pöörab ümber, et püüda lapsi, kes ei ole peatunud, ja saadavad need tagasi algusesse. Laps, kes teeb selle valgusesse, muutub kõigepealt järgmise mängu valguseks.

5. Kick Can

Pange mänguala keskele purk ja üks laps peab püüdma purki kaitsta teistelt lastelt, kes püüavad seda keskusest välja lüüa. Teised lapsed peidavad, samal ajal kui valvur loeb 20 ja siis otsib teisi. Kui valvur otsib, peavad hiderid püüdma varjata ja lüüa kasti ilma sildistamata. Kui mängijad on võimalik, on nad kodus ja peavad karjuma, et nad on kodus. Kui laps on märgistatud, on ta järgmise mängu valvur.

6. Puuvill-palli indekseerimine

See mäng vaidlustab teie lapse võime keskenduda ja teha otsuseid. Tühjendage toa põrandale kaussi puuvillase kuuli ja asetage kauss teise ruumi lähedusse. Väljakutse oma lapsele, et ta lusikaga puuvillase kuuli kätte ja lööb lusikaga kaussi. Missiooniks on saada kõik puuvillased pallid kaussi kasutades lihtsalt lusikaga ja ronida jalgsi asemel.

7. Värvikäik

Lase oma lapsel hajutada erinevaid värvilisi pabereid üle mõne toa põranda. Kui see tekitab libisemisohtu, võite kasutada lindi või muud linti, mis ei kahjusta teie põrandaid, et kinnitada lehed põrandale. Seejärel proovige oma last liikuda ruumist ruumi, vaid astudes kindlatele värvidele. Te saate selle tegevuse oma lapse võime järgi teha nii lihtsaks või keeruliseks.

8. Tuba toa korvpalli väljakutse

Loo seeria korvpallirõngaid ämbritest ja kaussidest, üks või kaks igas toas. Tehke pehmest korvpallist välja sokid ja laske lastel seista uksel ja püüdke "kõvadele". Kui nad ämbris „palli” saavad, liiguvad nad järgmisele tuppa. Esimene isik, kes ringi lõpetab, võidab.

9. Kolmjalgne sprint

Võta lapsed paarikaupa, seda lähemal on nad kõrgemini sobituma, seda paremaks, ja lasta neil seista üksteise kõrval. Siduge ühe lapse jalg teise lapse jalaga, kuid mitte liiga pingul. Kavandage lastele jooksurada. See tegevus vaidlustab teie laste meeskonnatöö ja suured motoorsed oskused. See toimib kõige paremini vähemalt 3 paari lastega.