Kuum välklamp, mida mõnikord nimetatakse kuumahooguks, tekib siis, kui naha pinnal asuvad veresooned lahenevad jahtuma. Kui see juhtub, tekib äkiline kuumuse teke keha läbi, millega kaasneb higistamine ja mõnikord südamepekslemine. Kui need sümptomid ilmnevad loputatud näoga, nimetatakse seda kuumahood.
Kuumad vilkumised tekivad tavaliselt menopausi või perimenopausi ajal, kuigi need võivad esineda ka muudel aegadel. Need tekivad siis, kui kehas esineb hormonaalseid muutusi, eriti östrogeeni vähenemist. Kui see juhtub, tuvastab hüpotalamuse - aju ala, mis reguleerib kehatemperatuuri - ekslikult kehatemperatuuri tõusu ja kavatseb keha jahtuda. Naha pinnale lähedal asuvad veresooned laienevad, et vabastada soojus, higinäärmed avanevad ja kuuma välk on sündinud.
Menopausi algus on naise elu peamine aeg, kui see juhtub. Kuni 75% menopausijärgsetest, kaukaasia naistest on teatanud, et neil on kuumad hood. Stress ja ärevus võivad põhjustada ka kuumahoogusid, põhjustades hormonaalset tasakaalustamatust.
Mis on kuum Flash tunne?
Kuum välk on tunne intensiivsest soojusest, tunne, nagu te põletate, ja sageli kaasneb higistamine ja kiire südamelöök. Mõned naised kogevad ka kuumavälja alguses ootamatut janu. Kuumad vilkumised võivad aeg-ajalt erineda intensiivsusest ja naisest. Seal on kerged, mõõdukad ja tõsised kuumad vilkumised.
- Kerge soe välk tundub, et see on toas liiga soe. Tavaliselt kestab see vaid mõni minut. Sagedus varieerub päevast päeva ja naiselt naisele, kuid sageli on ööpäevas vaid mõni päev ja isegi vähem.
- Mõõdukas kuuma välgu tundub, et kogu teie ülakeha soojeneb, vaheldub külmade külmavärvidega ja teie süda võib naastuda suust välja. See intensiivsus võib teid ööd üles äratada ja oma päeva häirida.
- Tugev välk võib kesta 10-20 minutit. Teie keha võib tunda, et see on tulekahju, võite higistama heal tasemel, su nägu võib punaseks muutuda ja su süda hakkab naerma. See tugev kuuma välgu aste võib tunda end nagu hull. Tõsised kuumad vilkumised kahjustavad neid kogenud naiste elu.
Mida kuum Flash Feel meeldib: mida teised ütlevad
"Minu kuumad hood tunnevad end olevat solaariumis, tundes end nii kuumana kui ahi, või võib-olla tahan, et mul oleks kõhtu kuumas."
„See oli kuus aastat tagasi, et mul oli esimene kuum välk. Ma olin ainult 37 aastat vana ja kaheksa kuud raseerunud seitsme lapsega. Pärast tunde kuumutamist, mis kerkivad mu keha, nägu mu nägu, ja iiveldus, mis ähvardab mind hirmutada, jäetaks tunne värisemist ja nõrkust. Pikim kuuma välgu kestis 7 tundi. Minu sünnitusarst, kardioloog ja sisearst kontrollisid mind, kuid ei saanud midagi valesti. Sünnitusarst määras Zolofti, kes peatas kuumad hood. Aga kui ma selle lõpetasin, hakkasid nad uuesti üles. Kavatsen proovida flaxseed'i, et näha, kas see aitab. "
„Minu kuumad vilkumised võivad kesta tunde. Minu arsti sõnul on see normaalne, aga ma ei tea kedagi, kes higistaks nagu mina. Isegi siis, kui kõik teised kannavad jakke, ma olen lihtsalt higistanud. Siis ma jahutan. Kuuma välgu ajal olen võtnud temperatuuri ja see võib töötada vahemikus 99,6º kuni 100º F. Olen 60-aastane ja mul on olnud need kohutavad kuumad hirmud kaheksa aastat. Nad alustasid umbes neli või viis aastat pärast menopausi sisenemist. Laeventilaator aitab, kuid mitte palju. "
„Mul on olnud kuumad ajad peaaegu aasta, kuid viimasel ajal süvenevad nad, eriti öösel. Seejärel järgneb kuuma välklambi külma külmavärin. Kõigepealt olen liiga kuum, siis jahutan. See katkestab mu une, sest nad on öösel nii halvad. Ma tahaksin neile midagi teha, aga ma pole kindel, mida teha. Ma olen nii väsinud, et ma ei saa piisavalt magada. "
Kuumad välgud raseduse ajal
Pennsylvania ülikooli teadlased on uurinud rasedaid naisi ja leidnud, et nad kaebavad, et kuumad vilkumised kogevad viis korda sagedamini kui sama vanuserühma naistele. Hormoneid ei saa raseduse ajal välja lülitada, kuid neid võib astuda kergemaks. Mida kuum välklamp raseduse ajal tundub? Kuumade vilkumiste kestus on naistel väga erinev. Mõnedel on neid vaid lühikest aega; teised on neid ülejäänud elu. Üldiselt vähenevad kuumad vilkumised intensiivsemalt aja möödudes. Kuuma vilkumise tõsiduse vähendamiseks on asju, mida saate teha või mitte. Välditavad asjad on järgmised:
• Kofeiin
• Vürtsikad toidud
• Stress
• Kuumuta
• Alkohol
• Sigaretisuits
• Tihedad riided
Mõned asjad, mida püüda leevendada
• Kandke naturaalsetest kiududest, näiteks puuvillast, kergeid riideid. Vajadusel asetage oma riided kihile, nii et saate kuuma välklampi korral hõlpsasti eemaldada kampsunist või muust kattest.
• Hoidke maja jahedana, eriti magamistoas, nii et öösel on lihtsam magada.
• Harjutage sügavat, aeglast hingamist 15 minutit hommikul ja õhtul. Võtta kuus kuni kaheksa hingetundi minutis, sissehingamisel ja väljahingamisel aeglaselt.
• Iga päev harjutage. Kõndimine on esmane harjutus, kuid ujumine, jalgrattasõit ja tantsimine on samuti hea.
• Proovige külma padi. Külma padi võib teie kuumad hood öösel mõõdukaks muuta.
• Küsige oma arstilt hormoonasendusravi, kuid ärge kasutage seda pikka aega, piisab vähem kui viis aastat. Lühiajalise hormoonasendusraviga kaasnevad mõned riskid, mis hõlmavad verehüübeid ja sapipõie põletikku. Pärast hormoonasendusravi lõpetamist võivad kuumad vilkumised tagasi tulla. Teiste võimalike ravimeetodite puhul, mis võivad leevendada, pidage nõu oma arstiga.
Siin on üks naine, kes elab, mida kuum välk tunneb ja mida saab teha ebamugavuse leevendamiseks:
