Meditsiinilist terminit „kergendamine“ kasutatakse lapse asustuse kirjeldamiseks sügavamale ema vaagnale. American Pregnancy Associationi sõnul viitab kergendamine sellele, et rasedate emade keha valmistub tööle; see seisund võib tekkida enne paari nädalat kuni tegeliku tööaja lõpuni (isegi mõni tund enne töö algust). Et julgustada imikut vaagnasse sügavamale kukutama, võib rase emme teha mitmeid käesolevas artiklis mainitud asju.
Millal laps saab langeda?
Kuna igal naisel on erinev töö, on väikelastel vaagnapiirkonna õõnsuses erinevatel aegadel aega. Kui kohaletoimetamise aeg on lähedal, hakkab laps emaka laienemise tõttu allapoole liikuma. Põlves on lapse pea vaagnapiirkonnas madalam. Selle tõttu tunneb rasedus ema kusepõie palju survet. On näha, et mõned lapsed osalevad tõenäoliselt 36 nädala pärast; mõned lapsed tegelevad aga töö alguses.
Kuidas saada beebi maha
Meetodid | Kirjeldused |
|---|---|
Kuluta rohkem aega jalgsi | Püüdke suurendada oma igapäevast kõndimise aega. Jalutades mitu korda päevas mugavas tempos, aitab lapse kaal kaaluda emakakaela ja aitab ka emakakaela laienemist. Kui emakakael on piisavalt laienenud, toimivad emaka kokkutõmbed soodsalt, et suruda last vaagna väljalaskeava suunas. |
Ristmööda ei ole | Püüdke istuda põlvede laialdasel levimisel ja painutada ettepoole, võimaldades kõhtu lõhkuda. Laienemine toimub siis, kui lapse kaal on rohkem suunatud emakakaelale. |
Kasutage õhtune primrose õli | Enne magamaminekut asetage õhtune õrnalt õli kapsel. Paljud ämmaemandad soovitavad seda ürdi, kuna see aitab emakakaela avada ja aitab seega kaasa normaalse töö alustamisele. Kapsli asetamise asemel võib ka õli alla neelata; siiski proovige suulist meetodit ainult arsti või tervishoiuteenuse osutaja järelevalve all. |
Olulised märkused:
- Parem on konsulteerida arstiga, enne kui üritate beebi kukutamist. Valgustust põhjustavad meetodid on tavaliselt töö indutseerivad meetodid.
- Ärge kasutage koduseid abinõusid tööjõu esilekutsumiseks enne, kui laps langeb või tööjõud hakkab toimuma. Pärast abinõusid, nagu vürtsikas toit ja kastoorõli, võivad kõhtu häirida. Ükski kodu abinõu ei saa lapse julgustada ega kukutada enne, kui keha on selleks valmis.
Milline on parim positsioon väikelastele, et sinna sisse minna?
Töö on alati lühem ja lihtsam, kui laps on asendis allapoole. Seda positsiooni nimetatakse eesmise asendiks, kus lapse pea taga on ema kõhu eesmise poole suunas. Raseduse lõpus tulevad enamik lapsi sellesse asendisse. Eesmine asend teeb sünnituse ja tööjõu lihtsaks, sest:
- Lapse pea rakendab emakakaela kaela survet kontraktsioonide ajal, mis laiendavad emakakaela ja toodavad tööks vajalikke hormoone.
- Tõukamise ajal liigub beebi kergesti läbi vaagna ja seejärel väljub kõigepealt väikseim osa peast.
- Kui laps jõuab vaagna põhjale, pöörab ta veidi oma pea nii, et kõige laiem peaosa paikneks kõige laiemas vaagnaosas. Seejärel libistatakse lapse pea taga ema häbemeluu alla.
Mida ma saan teha, et aidata oma lapsel esiosas?
Meetod, milleks on OFP (optimaalne loote paiknemine), julgustab lapsi muutma eesmise asendiga asendeid. Seda tehakse eriti siis, kui ema istub. Oluline on meeles pidada, et OFP poolt te kallutate vaagna ette ja mitte tagasi. Seepärast peaksid nad põlvi kontrollides olema väiksemad kui puusad.
Järgnevad nõuanded võivad aidata:
- Kontrollige, kas tool, mida te istute, teeb alumise ja põlvili? Kui see nii on, siis keerake tool ümber, põlvitage oma istmele ja painutage tooli selja ette.
- Põranda puhastamine on veel üks kasulik tehnika, et lapsed pääseksid esiosasse. Põhjuseks on see, kui rase naine istub neljapäeval, lapse juht pöörleb ema kõhu eesmise poole.
- Kui te teete pikka istungit, tehke mõningaid pausid, et liikuda.
- Kasutage autos istudes padi, et alumine osa tõsta.
Mis on harjutus, et saada lapsele langus?
Mõned harjutused aitavad lapsel langeda, samuti valmistab see ette keha kohaletoimetamiseks. Siiski hoiduge nendest harjutustest, kui laps asub rikkumisasendis, sest see teeb lapse raskeks peaga alla astumise raskeks.
Harjutus | Kirjeldused |
|---|---|
Kõndimine
| Jalutamine viimasel trimestril on rasedatele emadele ideaalne harjutus. Jalgsi liigutamine on lihtne ja kontrollib ka kaalutõusu probleemi. Jalutuskäik lõdvestab vaagna lihaseid ja avab puusad, mis aitavad kergemini valgustada. Kui te ei ole raseduse ajal kasutanud, kaaluge seda aeglaselt. Alustage 10-minutilise jalutuskäiguga päevas ja seejärel suurendage aega järk-järgult. |
Sünnituspall
| Sünnituspall on soovitatav kasutada ka viimase rasedusnädala jooksul. See soodustab lapse vaagnapiirkonda asumist, vähendab survet ja tõstab beebi verevoolu. Arizona Doulase organisatsiooni ja sünnihariduse assotsiatsioon julgustab rasedaid naisi raseduse viimastel nädalatel nii palju kui võimalik. See mitte ainult ei aita lapsel langeda, vaid aitab ka saavutada soodsat asendit. |
Pritsimine
| Squats laiendab vaagna avanemist. Samuti aitab see lapsel vaagnas maha kukkuda. Squats tugevdab jalgu ja avatud puusasid. Võttes seda kükitades, võtke see aeglaselt, kui te ei ole raseduse ajal üldse kasutanud. Kasutage täiendavat kükitamist toetava seina ja enda tasakaalustamiseks seina. Ka vigastuste vältimiseks saate teha kükitamist, kasutades sünnituspall. |
Vaagna kalded
| Proovige teha vaagna kaldu kogu raseduse ajal. See on õrn meetod, mis julgustab lapsi laskuma vaagnasse. Samuti venib ja tugevdab lihaseid ning leevendab valu teie alaseljast. Samuti aitab see leevendada seedehäireid ja iiveldust, mis on raseduse ajal levinud probleem. |
