Lapsepõlve ülekaalulisus on nii noorukitel kui ka lastel, mida peetakse lastele oluliseks terviseriskiks. Laps võib rasvuda lapsepõlve korral, kui tema kaal ületab normaalkaalu juhised, mis sobivad tema kõrgusele ja vanuseklassile.
Lapsepõlve ülekaalulisuse põhjuseks on see, et laste rasvumine muudab nad haavatavaks selliste haiguste suhtes nagu kõrge kolesteroolitase, diabeet ja kõrge vererõhk, mis ei peaks neid mõjutama enne, kui nad saavad täiskasvanuteks. Lisaks on rasvumine seotud ka depressiooniga ja ka laste usalduse puudumisega.
Millised on lapseeas rasvumise põhjused?
Laste rasvumise riski suurendavad tegurid võivad hõlmata järgmist:
1. Dieet
Üha enam lapsi ja teismelisi on tänapäeval saamas halbade toitumisharjumuste saak ja nad kipuvad tervisliku toitumise asemel sööma kiirtoite. Laste rasvumise peamiseks põhjuseks loetakse neid rämpstoitu, mis on rikas süsivesikute ja rasvade poolest. Valitsuse võetud meetmed, et vältida laste toitumist sellistest toitudest, on seni olnud ebatõhusad, sest teismelised tarbivad neid iga päev.
2. Harjutus
Kehalise aktiivsuse ja füüsilise koormuse puudumine on teine põhjus, miks lapsed on nii palju kaalunud. Tänapäeval veedavad lapsed palju aega teleri või mängukonsoolide ees, selle asemel, et harjutusel osaleda. Koolis tegutsevad tegevusprogrammid ei ole ka suutnud oluliselt mõjutada laste kehamassiindeksit.
3. Puhkeolek
Une puudumine on ka üks peamisi laste rasvumise põhjuseid. Laste puhul, kes ei maganud korralikult, on oma kehas kõrgem ghreliini tase, mis on mao poolt vabanev hormoon, mis põhjustab nälga, põhjustades neile rohkem söömist. Pealegi on une puudumine seotud madala leptiini tasemega, hormooniga, mis vastutab nälja tunnetuse peatamise eest. Madalama leptiini tase tähendab, et laps ei tea, millal söömine lõpetada ja mis veelgi suurendab tema kehakaalu.
4. Geneetiline faktor
Geneetikafaktor on vastutav ka rasvumise eest, mis tähendab, et rasvunud vanematel on rasvunud lapsed. Inimesed kipuvad arvama, et rasvunud keskkonnas kasvanud laps kasvab ka rasvunud.
5. Sotsiaalmajanduslik keskkond
Uuringud on näidanud, et sotsiaalmajanduslik keskkond, milles laps kasvatatakse, mõjutab ka seda, kas ta arendab lapsepõlve. Siiani tehtud uuringud kinnitavad, et keskklassi perede lapsed muutuvad rasvumaks, sest nad kalduvad söögi ajal suupisteid tegema.
6. Muud võimalikud põhjused
Harvaesinevad füüsilised seisundid nagu Cushingi sündroom, kasvuhormooni puudulikkus, hüpotüreoidism, geneetiline sündroom, kõrge sünnikaaluga psühholoogilised või käitumuslikud tegurid võivad samuti aidata kaasa laste ülekaalulisusele.
Kuidas sa tead, kui teie laps on rasvunud?
Lapse ülekaalulisuse põhjuste tundmisega on siin järgmised märgid:
Kehamassiindeks, mida nimetatakse ka BMI-ks, on standard, mida kasutatakse, et hinnata, kas laps on rasvunud või mitte. Teil on vaja BMI kalkulaatorit, et hinnata teie lapse BMI-d, mis sisuliselt annab hinnangu tema rasvale tema kõrguse ja kaalu väärtustega. Pärast teie lapse BMI arvutamist peate selle joonistama BMI kaardile ja kontrollima, kas ta asub 95th protsentiil. Seda väärtust ületavaid lapsi peetakse rasvunudeks, kuid alla 5-aastastele lasteleth protsentiili peetakse alla kaaluks.
BMI väärtusi ei peeta imikutele, kuna nad ei suuda täpselt hinnata nende rasvavarusid. Nende jaoks kasutatakse kaalukaarte, et määrata, kas need on ülekaalulised või mitte. Lisaks on oluline ka märkida, et BMI ei ole ka rasva täiuslik mõõtmine ja mõnikord võib osutuda ka üsna eksitavaks. Kuid BMI on ikka parim näitaja, et teada saada, kas teie laps on rasvunud või mitte.
Laste rasvumise võimalikud ohud
Rasvumisega seotud võimalikud probleemid ja ohud on arvukad. Laste rasvumise põhjustatud olulised füüsilised probleemid on:
- Kõrge võimalus kardiovaskulaarsete haiguste tekkeks
- Kõrge vererõhk
- Diabeet
- Hingamisteede probleemid
- Magamisküsimused
Emotsionaalne stress on kaasatud ka laste rasvumise tagajärgedesse. Rasvunud teismelised kannatavad ärevuse, depressiooni ja obsessiiv-kompulsiivse häire all, kuna nad on teiste laste poolt võõrandunud ja neil on väga madal enesekindlus.
Samuti saate võtta mõningaid piiranguid või muuta dieeti, et aidata oma lapsel saada tervislikku toitumist, mis tähendab, et peate:
- Piirake koogid, küpsised, maiustused ja kange jook
- Lihtsalt eemale rämpstoidust, nagu burgerid, kiibid või praetud toit
- Tee hommikusöök oma lapsele rutiinseks
- Püüdke anda oma lapsele tärkliserikkad toidud ja täistera-toidukordad on optimaalsed.
- Serveeri palju köögivilju ja puuvilju
Kuidas ravida laste rasvumist
Ravi sõltub laste rasvumise põhjustest ja siin on, kuidas:
1. Kerge seisundi ravi
Kaalu juhtimine või säilitamine on õige tee lastele, kes on vaid kerged ülekaalulised ja ei kannata mingit muud tervislikku seisundit. See on rasvunud laste jaoks parem ravi, kuna see ei mõjuta nende kõrgust ja aitab neil saavutada normaalset BMI-d. Seevastu rasvunud lastel võib olla raskusi samaaegselt nii kasvava kui ka kehakaalu langemisega.
2. Sever seisundi ravi
Kehakaalu langus muutub vältimatuks alla 6-aastastele rasvunud lastele, kellel on terviseprobleeme. Soovitatav on, et lapsed kaaluksid kuskil 1-2 naela kuus, et saada oma keha kuju tagasi. Kaalulanguse vahe-eesmärkide saavutamiseks on mitmeid meetodeid. Mõned neist meetoditest hõlmavad järgmist:
- Tervislik toitumine
Puuviljade ja köögiviljade lisamine toitumisse, magustatud jookide tarbimise vältimine või vähemalt selle piiramine, söömisharjumuste vähendamine ja toiduaine väikeste portsjonite teenindamine korraga on mõned tervisliku toitumise harjumused, mis aitavad teie lapsel kehakaalu kaotada.
- Trenni tegema
Suurendades oma lapse aktiivsust, julgustades teda veetma vähem aega teleri ees ja rohkem aega füüsiliste tegevuste tegemiseks, nagu näiteks välimängude mängimine ning jalgrattasõit ja jooksmine, võivad minna kaugele nende lisarahade hävitamisest.
- Ravimid
Orlistaat (Xenical) on ainus retseptiravim, mis on heaks kiidetud lastel kaalulangus, kuid sellega on seotud riskid, seega on parem konsulteerida arstiga enne selle andmist oma lapsele. Pange tähele, et orlistati on lubatud ainult vanematele kui 12-aastastele lastele.
- Kirurgia, kui see on vajalik
Operatsioon on ka võimalus kaalulanguse vähendamiseks mõnede rasvunud laste jaoks, kuid see ei garanteeri, et laps kaotab kogu oma kehakaalu. Peale selle on kirurgilist ravi soovitatav ainult siis, kui kõik teised kaalukaotuse meetodid on ammendunud ilma tulemusteta. Või teie lapse kaal muutub suuremaks ohuks tema tervisele kui võimalikud operatsiooniriskid, siis võib arst soovitada teie lapsele operatsiooni.
Kuidas ennetada laste rasvumist
Laste rasvumise ennetamiseks on kolm võimalust.
Esimene neist on tervislike toitumisharjumuste vastuvõtmine kodus, mis aitab teie lapsel tervena süüa.
Teiseks võivad vanemad motiveerida teie last osalema tervislikus füüsilises tegevuses, nagu spordis koolis. Tervisliku perekonna elustiili arendamine võib teie last stimuleerida kehalise treeningu tegemisega.
Lõpuks piirake oma lapse teleril ja mängukonsoolil kulutatud aega.
