Kuigi erinevad naised reageerivad rasedusele erinevalt, kui olete 34-nädalane rase, on see enam-vähem sama. Emadel soovitatakse tiinuse raseduse ajal suurendada oma külastusi kliinikusse. Seda seetõttu, et ebamugavustunne ja terviseprobleemid on üsna tavalised, nõudes seega üleandmise ettevalmistamisel maksimaalset hooldust.
Samuti märkate, et arstil on vabadus teha oma kehal nii palju teste kui vaja. Seda seetõttu, et nad peavad tagama teie üldise tervise. Kui teid testitakse B-rühma strep-s ja leitakse positiivne, pole miski muretseda, kuna haigus on selles punktis ravitav. Strep B on bakteriaalne infektsioon, mis võib põhjustada sündi, kui seda ei avastata ega ravita varakult. See mõjutab emaka ja on üsna surmav, kui seda õigeaegselt ei käsitleta. Sel põhjusel on oluline, et te nõustuksite testiga, et olla kindel, et teie ja sündimata laps on korras. Lisaks võite soovida teada raseduse sümptomeid ja muid kasulikke näpunäiteid raseduse kohta. Leiad vastused käesolevas artiklis.
Millised on raseduse sümptomid 34 nädalal?
34 rasedusnädala jooksul on kõige levinum märk rinnus ja kopsudes. See on peamiselt tingitud lapse liikumisest allapoole vaagna piirkonda. Sel hetkel peaks emakas olema umbes 5 1/2 tolli lähedal kõhtu. Mõned naised ütlevad, et kõht muutub üsna tundlikuks ja seda võib näha pigem väljastpoolt kui ka sees, nagu tavalistel päevadel.
34 rasedusnädala jooksul näib, et kõrvetised suurenevad iga lapsepõlve ajal. See on tingitud happesuse tõusust, mis suureneb pekslaste puhul.
Raseduse, pahkluude, jalgade, näo ja jalgade turse on samuti sümptom selles raseduse staadiumis. See turse on peamiselt põhjustatud veekinnitusest kehas. Vee tarbimise vähendamine ei vähenda turset, vaid kiirendab seda. Seega, et vähendada turse, mis põhjustab turse, peaksite võtma rohkem vett. Kui paistetusega kaasneb peavalu, minestamine ja muud terviseprobleemid, peate kohe arsti poole pöörduma. Mõlemal juhul peate võtma südame ja olema tugevad. Lihtsalt paar nädalat, et minna ja te teete rasedusega.
Kuidas teie laps kasvab, kui olete 34 nädalat rase?
Kui laps kasvab, suureneb ka selle kaal. Selles etapis kaalub laps umbes 4 ¾ naela. Lapse kõrgus muutub samuti ja nad on umbes 18 tolli pikkused 34-nädalases rasedusetapis. Praegusel hetkel areneb rasvakiht jätkuvalt sujuvamaks ja ümaramaks. Ka närvisüsteem ja kopsud küpsevad.
Emade jaoks, kes kardavad enneaegseid sünnitusi, on sünnitus selles punktis üsna normaalne ja miski ei muretse. Seda seetõttu, et 34. ja 37. nädala vahel sündinud lastel ei ole terviseprobleeme ja nad kasvavad tervena. Siiski, kui arstid näitavad, et teie laps jääb lasteaiasse, ärge muretsege, sest pikemas perspektiivis osutuvad nad nii terveks kui normaalsed lapsed.
Samuti saate vaadata seda videot, et saada rohkem teavet selle kohta, kuidas teie laps kasvab 34-nädalase raseduse ajal:
Kuidas teie elu muutub, kui olete 34 nädalat rase?
Sel hetkel võite kogeda palju väsimust. See on võib-olla sellepärast, et teie trimester on peaaegu lõppemas. Ka väsimusele aitab kaasa ka palju keerdumine ja tossing, et otsida mugavat asendit. Üldiselt 34th rasedusnädal, väsimus on juba sisse lülitatud. Sel põhjusel ei tohiks te kiirustada ärkama, eriti kui olete pikka aega istunud. Seda seetõttu, et teie veres võib langeda ja see võib põhjustada pearinglust.
Võib ka täheldada mõningaid muhke oma tuharad, kõht ja reied. Sellisel juhul peate sügelema ja punaste vööde tõttu oma arsti poole pöörduma. See on seisund, mida nimetatakse PUPPP. Tavaliselt saavad kuni 1% rasedatest. Kuigi see on ohutu, on soovitatav helistada oma arstile, et olla kindel, et midagi ei juhtuks.
Mis on dieedil 34 nädalat Rasedus?
Selle armas kõri huvides peate tagama, et sa sööd tervislikult. Samuti peate süüa just piisavalt ja mitte kaks nii palju kipuvad ütlema. Kokkuvõttes on raseduse ajal see toit, mida te otsustate süüa. Püüdke süüa ajal süüa tasakaalustatud toitu.
1. Mida süüa
Allpool on toodud tervislike toiduainete kategooriad, mida soovitatakse rasedatele emadele.
Toiduained | Funktsioonid | Allikad |
|---|---|---|
Puuviljad ja köögiviljad | Need on head vitamiinide, valkude ja kiudainete allikad. | Õunad, banaanid, mangod, brokkoli, spinat jne |
Piimatooted | Need on olulised kaltsiumi allikad. | piim ja mõned valitud jogurtid ja juust |
Süsivesikud | Nad pakuvad energiat. | Terve toit on parim, kui otsite suuri energiaallikaid. Leib, pasta ja kartul on head süsivesikute näited. |
Proteiinisisaldusega toidud | See on oluline teie lapse kudede ehitamiseks. | kana, kala ja munad |
2. Nõuanded tervislike toitude söömise kohta
- Sööge alati toiduaineid, millel on folaat. See on foolhappe loomulik allikas. Hea näide on rohelised lehtköögiviljad, teraviljad, pruun riis ja kangendatud leib.
- Kõhukinnisuse vältimiseks on oluline, et sööte täisteratooteid, nagu leib ja hommikusöögihelbed.
- Rasvane kala ja munad peavad olema teie dieedis. Seda seetõttu, et need on head D-vitamiini allikad, mida tuleks kehas säilitada.
- Vältige kohvi ja teed söögiaegade ajal, kuna need teevad teie kehale raua imendumise raskeks.
- Samuti on soovitatav võtta 10 mg D-vitamiini sisaldav toidulisand.
- Köögiviljade keetmise asemel peske neid ja sööge neid toores. Seda seetõttu, et toiduvalmistamine hävitab enamiku toitainetest.
3. Ära mine dieedile
Sa ei peaks kunagi mõtlema dieedile. See võib jätta teie ja lapse oluliste toitaineid, mis vajavad nii tervislikku kasvu kui ka arengut. Lisaks sellele on äärmiselt soovitatav eemal hoida ebatervislikest toitudest ja suupistetest.
Aga harjutused 34 nädala raseduse ajal?
Mõned treeningud võivad aidata mõningaid lihaseid lõõgastuda, et valmistuda selle kohta, mida kavatsete läbida. Allpool on nimekiri headest harjutustest, mis võivad aidata:
Harjutused | Funktsioonid |
|---|---|
Kegeli harjutused
| See on parim vaagnapõhja tugevdamiseks. Need aitavad ka juhul, kui esineb uriini või hemorroidide probleeme. |
Vaagna kaldenurk
| See suurendab mao lihaste paindlikkust sünniks valmistumisel. Samuti leevendab see seljavalu. |
Rätsepatöö
| Seda tuntakse ka istungi-ja-cross-legged kasutamise. Seda tehakse peamiselt nii selja kui ka reie lihaste tugevdamiseks. Rätsepatöö aitab ka parandada verevoolu keha alumises osas. |
Veel näpunäiteid 34 nädala raseduse kohta
Nõuanded | Kirjeldused |
|---|---|
Käsitle kõrvetised | See on tingitud peamiselt söömisest 2-3 söögikorda päevas. Sel põhjusel on soovitatav süüa 6-7 väikest einet ja näha, kuidas teie kõrvetised lähevad ära. |
Kandke lahtisi kottide riideid | Võrreldes pingulise riietuse kandmisega on kõige parem, kui kannate lõdvalt ja kottides riideid mugavuse pärast kõndides või lihtsalt istudes, kui midagi ei tee. |
Tehke massaaž | Kui teil on keegi, kes teile massaaži annab, veenduge, et nad annaksid teile ühe ja nüüd. Kui te seda ei tee, võite teha ühe professionaalse massööriga broneeringu. See võib aidata lahendada seljavalu ja üldist keha valu. Massaaž aitab peatada turse. |
Võta sünnitusel fotosid | See on teie raseduse haripunkt, see on parim aeg fotode tegemiseks, sest see võib teile hiljem karmim olla. |
Juhtme verepangandus | Veel paar nädalat on rasedusaeg lõppenud. Sel põhjusel on kõige parem registreerida nabaväädi vere pangandust, kui vajate või soovite. |
Tööjõukava koostamine | Kuna te ei tea, millal võite tööle minna ja kui kaua te võite haiglas viibida, on kasulik jätta oma kodu võtmed usaldusväärse naabri juurde. Peale selle on soovitatav määrata teile usaldatud isikud, et te teeksite järgmist: veeta taimi; toida koera; saada sulle kirju, kui neid on; juhtida oma lapsi kooli ja sealt tagasi; hoolitsege oma pere eest; täitke teid oma töökohas ja tegelema võimalike kohustustega. |
Teie partner | Perineaalne massaaž on parim asi, mida sa oma naise jaoks teha oma viimaste nädalate sünnitamiseks. Massaaž aitab tõsta esmaklassilisi lihaseid, vähendades seeläbi episiotoomia võimalusi. Kui teie partner ei tea, kuidas toimub perineaalne massaaž, siis võite mõlemad külastada tervishoiuasutust, et näidata, kuidas massaaž on tehtud. See on ainus viis, kuidas ta teile tööle lihtsamaks teha. |
