Vastsündinud lapsed vajavad palju une. Nad saavad ööpäevaringselt magada igal päeval 16-17 tundi. See une puruneb 2–4 tunni pikkuseks mustriks öösel ja päeval esimestel nädalatel või isegi kuudel.
See, mida see tähendab uutele vanematele, on katkine ja väsitav une muster. Väikelaste jaoks tähendab see spurtsides palju magamist. Sa pead õppima oma uue lapse signaale, et kohaneda kogu aeg söötmise, mähe muutmise ja närbumise ajal. Samuti on palju asju, mida saate teha tervete vastsündinud une mustrite väljatöötamiseks.
Vastsündinud unerežiimid
Imiku une muster on tavaliselt väga ebakindel ja nad magavad vähem aega kui vanemad lapsed ja täiskasvanud. Aju võimalike arengufaaside tõttu on vastsündinutel magamisperioodidel pikem REM-une periood (Rapid Eye Movement).
Uus sünd
Vastsündinud magavad tavaliselt 16-17 tundi päevas; ja enamik lapsi ei jäta magama rohkem kui kaks kuni neli tundi korraga.
Teadmata, millal teie laps magab ja millal ta ärkab, võib olla raske uutele vanematele ja väsitav, kuid pidage meeles, et see lühema uneaja periood on ainult ajutine. Mõned lapsed võivad magada öösel varakult ja kui nad seda teevad, ei oleks see ebanormaalne, kuid kindlasti on see väga harva esinev.
6-8 nädalat sügavam uni
6–8 nädala vanuselt kipuvad REM-une perioodid lühenema ja laps hakkab langema sügavamale unele. Samuti kipuvad nad valguse ajal vähem magama jääma ja magama rohkem, kui see on pimedas väljas. Sel hetkel võivad nad olla ärkvel ja soovivad päeva jooksul mängida, kuid nad ärkavad ikka veel öösööta.
4-6 kuud pikem öö magab ja mõned võivad öö läbi magada
Kuigi mõnedel õnnelikel vanematel, vaid mõnel, on laps, kes magab küll juba 6 nädala vanuse öösel, tundub, et 4-6-kuuline märk on veidi tõenäolisem. See on siis, kui lapsed suudavad magada 8 kuni 12-tunnise venitusega. On mõned beebid, kes ikka veel esimestel eluaastatel toitlustamiseks ärkavad, kuid näidates neile, kuidas magama jääda ja magama jääda, aitavad nad sageli selle öö jooksul öö läbi magada.
Kuidas luua häid vastsündinud unerežiime (vastsündinud kuni 3 kuud)
Hea magamisharjumuste õppimine on osa füüsilisest arengust, mis põhineb teie lapse ja osa õpetamisel. Te võite alustada beebi näitamist, kuidas lõõgastuda ja magada kohe 6-nädalase märgi ümber. Siin on mõned kasulikud nõuanded, mis aitavad teil alustada:
1. Lugege märke, mis näitavad, et ta on väsinud
Alla 8 nädala vanused lapsed on ärkvel kuni 2 tundi korraga. Rohkem kui see ja teie laps võib muutuda möödasõiduks ja teil võib olla käsi kiuslik laps. Need nähud viitavad unisusele:
- Väldib sotsiaalset või silma sattumist ja pöörab pea rinnale
- Silmade hõõrumine ja kõrvade otsimine käega
- Vaikne meeleolu
- Vähem liikumist ja mängimist
- Lõuendavad ja venivad jäsemed
- Huvitav pilk / jõllis
- Pimedad ringid silmade all
- Kõrvaga mängimine
- Nutt ja hellus
2. Näita oma lapsele erinevust öö ja päeva vahel
Väikesed lapsed, kes on enne kahe nädala vanuseid, saavad mõnikord oma päeva ja ööd seguneda. Kahe esimese nädala jooksul võib uneõpe olla selle tõttu raske. Kahe nädala pärast saate neid näidata nende näpunäidetega erinevalt:
Alustage kindlat päevaaja rutiini
- Kui laps kõigepealt ärkab, pange ta päevale korrapärase riietusega
- Rääkige ja laulke oma lapsele päeva jooksul söötmise ajal
- Ärgake laps üles, kui ta magab söötmise ajal
- Julgusta päevase mängu ja sotsiaalset suhtlemist
- Kasutage tavalisi müratasemeid ja proovige mitte hoida majas asju vaikselt
- Hoidke kardinad lahti ja laske majas palju valgust
Julgustage öist rutiini
- Püüa mitte rääkida liiga palju õhtusöögi ajal
- Püüdke hoida majapidamiste müra miinimumini
- Pärast viimast õhtust söömist andke lapsele soe vanni ja kleit pidžaama voodisse
- Lülitage tuled maja sisse
3. Laske oma lapsel magada oma enda juures
Õpetamine oma lapsele magama jääda võib säästa palju tööd hiljem. Nad on valmis seda alustama 6 kuni 8 nädala vanuse vanuse vahel. Asetage ta võrevoodi sinna, nagu nad magavad. Te saate neile laulda ja / või paigutada liikuva mobiili võrevoodi külge, et neid vaadata. Pärast iga söömist öösel asetage need voodisse, kui nad on endiselt veidi ärkvel.
Lapse magamine koos kiikumise ja hoidmisega õpetab neid nii magama minema. See on täiesti hea, kuid olge valmis seda tegema iga kord ja neid harjumusi on raskem hiljem muuta.
4. Hoidke söödad ja magamine üksteisest kõrvale
Julgusta oma last toitumise ajal ärkama. Seda saab teha jalgade õrnalt koputades ja oma lapsega ümber paigutades või rääkides. Iga kord pärast esimest kuud peavad lapsed söömise ajal ärkvel olema. Kui nad magama jäävad ja neid on raske ärgata, lihtsalt peatage söötmine ja pange need voodisse.
Püüdke mitte ka oma last üle kanda. Üleüldine kõht võib teie beebi kummarduda ja ei suuda magada. Samuti peate vältima oma lapse voodisse laskmist pudeliga oma suus. See on väga ohtlik ja halb hammaste moodustamiseks. Sööda lapsi ainult oma käes ja väljaspool voodit.
Unehäired sellel vanusepõlves ja SIDSis
Imikutel on esimese paari kuu jooksul rohkem unehäireid. Unerežiimid on ebaühtlased ja nad võivad öösel olla kavalad. Te võite proovida oma lapse vahetamist, et nad tunneksid end turvaliselt.
Paljud uued vanemad on mures ootamatu imiku surma sündroomi pärast. Kuigi see risk on suurim peredel, kellel on esinenud SIDSi ja 4 kuni 6 elukuu, on võimalik astuda samme, et vähendada SIDSi (äkilise imiku surma sündroomi) riski. Pange laps alati seljale magama ja hoidke pehmed voodid ja mänguasjad lapse näost eemal.
Kuidas luua häid puhkerežiime (3 kuni 6 kuud)
Selles etapis peate hakkama enne magamaminekut veidi kindlamalt. Kuigi mõned lapsed magavad sel ajal öösel, võivad teised lapsed öösel ikka veel paar korda süüa, kuid enne magamaminekut peab olema rohkem kindel ajakava, kuid lastes lastel ärgata ja süüa, kui ta seda vajab kuni. Siin on mõned punktid, mida tuleb meeles pidada:
1. Naps ja Bedtime seadistamise aeg
Varakult võisite oma lapse lihtsalt alla panna, kui ta oli valmis. Kolme kuu pärast on kõige parem teha päikeseloojangut ja magamaminekut iga päev samal ajal. Naptime võib siiski olla paindlik, kui laps on väsinud, kuid enne magamaminekut peaks alati olema kella 19.30. ja kell 20.30 igal õhtul. Teil võib olla liiga ärkveline laps, kes tahab ööseks mängida ja see ei ole hea.
2. Töötage Bedtime jaoks ette nähtud rutiiniga
Alustage tegema konkreetseid asju, mis näitavad magamaminekut. Need võivad olla nii lihtsad kui:
- Bath aeg kohe pärast lapse viimast pudelit
- Massaaž beebi kreemiga, enne kui paned pidžaama lapsele
- Lauluvad rahulikud laulud
- Lugu lugemine
- Vaikne õrn mäng
- Kiik, kuni laps peaaegu magab
3. Get Your Baby Up samal ajal igal hommikul
Äratuse ajad võivad aidata kindlaksmääratud voodikohta. Püüa mitte lasta oma lapsel öösel kauem kui kümme tundi venitada. Samal hommikul ärkveloleku aeg võib aidata tasakaalustada lapse keha kella kella ja luua unerežiimi.
4. Unehäired selles vanuses
Kolme kuni kuue kuu jooksul hakkavad lapsed protesteerima, kui nad oma võrevoodi paigutatakse. Samuti võivad nad vähe, isegi isegi öösel magamaminekust tagasi minna, mitu korda uuesti ärkamist.
Sageli juhtub see siis, kui lapsed ei tunne end hästi. Oluline on, et ei püüaks une probleemi sundida, vaid proovige igal õhtul samal ajal magamaminekut hoida. Haiguse ajal laske lapsel lihtsalt magada, kui ta tunneb, et see on vajalik. Nad võivad nutata või olla tavalisest sulatumatud ja võib-olla peate neid lühikest aega lohutama.
Millal arstile helistada
Iga laps on une mustrites erinev. Küsige oma regulaarselt arsti külastustest, kui palju beebi peaks magama. Kui teie laps on ebatavaliselt kangekaelne ja te ei näe, et teda teda konsooliks saab, võib-olla soovite oma arstile helistada.
Kui te ei suuda oma last äratada ja nad ei ole toitmisest huvitatud, peate kohe arstile helistama, et veenduda, et midagi ei juhtu.
