Imikute kasv sõltub paljudest teguritest ja uni on nende hulgas kõige olulisem. Kuid ainult öösel magamine ei anna vajalikku puhkust beebi jaoks. Seega on nende jaoks vajalik sagedaste uinakute võtmine.
On oluline, et lapsi kutsutakse magama lühikeste intervallidega. Samuti on oluline, et naha ajal võetakse arvesse ka lapse loomulikke suundumusi. Ja see on täiesti normaalne, et mõned lapsed magavad pikema aja jooksul üks kord ja teised võtavad mitu päeva päevas.
Kuidas aidata Baby Napi
1. Loo mugav keskkond
Mugava magamiskeskkonna tagamine võib aidata teil lapsel päevasel ajal uinakuda. Veenduge, et tuba, kus teie laps magab, on rahulik ja jääb terve päeva jooksul hubaseks. Valguse hämardamine ja valgust blokeerivate toonide kasutamine on üks viis, kuidas oma lapsele öelda, et on aeg temale uinakuda. Veelgi enam, mugava temperatuuri säilitamine umbes 70 kraadi Fahrenheiti juures lapse ruumis on ka võimalus tagada, et lapsel on katkematu ja rahumeelne uni.
2. Nap samas kohas
Kui julgustate last magama, võib tema jaoks sobiva koha fikseerimine, mida ta saab nukkuda, palju aidata. Seetõttu peaksite proovima oma parima, et oma lapsega öösel magada, mis võib teda seostada magamiskohaga. Sa võid teda jalutada jalutuskäru, kui sa teda välja võtad, aga ta peab magama oma määratud magamiskohas, kui ta on kodus.
3. Hoidke järjepidev ajakava
Beebid kipuvad kergemini ujuma, kui paned nad magama täpse aja jooksul. Näiteks, kui paned ta pärast lõunat magama ja arendama harjumust seda teha, hakkab ta pärast lõunat unisust tundma unistama ja ei võta mingeid pingutusi. Kui olete oma lapse jaoks stabiilse magamiskava koostanud, ärge seda katkestage. Ärge osalege mis tahes tegevuses, mis on selle ajastamise ajal.
4. Loo pre-Nap rituaalid
Teine viis, kuidas aidata lapsel uinakut võtta, on tulla välja enne ujumist rituaalide või tavadega. Need võivad varieeruda alates laulu esitamisest või lapse sidumisest. Selle rituaali eesmärgiks peaks olema teie lapsele märku anda, et on aeg temale uinakuda. Püüdke leida õige rituaal, mida teie laps tunneb ja naudib, ning seejärel tehke seda enne päikeseloojangut.
5. Esita muusikat
Muusika või korduvate helide mängimine võib samuti aidata teil oma lapse päeva jooksul magada. Paly salvestas lulling tooni, mida tuntakse ka valge mürana, nagu näiteks vaakumi heli, jooksev segisti või müra helisid lindisalvesti ajal teie lapse päevasel ajal. Samuti saate oma lapsele mängida hällilaulu, et teda ka magama panna.
6. Rohkem näpunäiteid Baby Naps'ile
- Pange oma laps alati magama oma seljale ja veenduge, et seal ei ole mänguasju, kus te magate.
- Riietage oma lapse hubases ja kerges riietuses, mis võimaldab tal magada.
- Veenduge, et mängud, mida sa mängid oma lapsega enne, kui ta naptimes on, on vähem mürarikkad ja ei stimuleeri teda liiga palju, sest see raskendaks tema magama jäämist.
- Reisides võtke alati midagi, mida teie laps saab magada, nagu raamatud, et saaksite oma lapse magama minna, kui tema päikeseloojang saabub liikvel olles.
- Mõned lapsed kalduvad regulaarselt lühikeste nukkudega iseseisvalt ja ei nõua, et nad julgustaksid neid päikeseloojangut võtma.
Kui palju Naps vajab minu beebi päevasel ajal?
Lapse päevasel ajal võtmine on lapse arengu seisukohalt oluline. Ta peab julgustama päevasel ajal regulaarseid uinusid, et tema keha ja aju saaksid piisavalt puhkust, mida nad vajavad.
1. Sleeping Pattern Age vanuse järgi
Vastsündinud magavad umbes nelja tunni jooksul nii päeval kui öösel ning neil peaks olema võimalik puhata nii palju kui nad tahavad. Sa ei pea nende jaoks nii palju magama mustrit välja töötama.
8-nädalased lapsed peavad magama vähemalt 4 korda päevas, et saada vajalikku ülejäänud puhkust.
Umbes 3–4 kuu vanused lapse telgid, et alustada päeva jooksul ennustatavamat unerežiimi. Kõige parem on alustada selle ajastu imikute ajastamise ajakava väljatöötamist.
6 kuu vanustel lastel kipuvad lapsed 2 või 3 korda päevas päevas, peamiselt hommikul, varahommikul ja enne õhtut.
Imikud saavad uinakuda ainult kaks korda päevas hommikul ja pärastlõunal, kui nad pöörduvad 9 kuni 12 kuu vanuseni, kuid nad hakkavad magama alles pärastlõunal, kui nad on poolteist aastat.
2. Üldine Nap Kestus erinevatele vanustele
Vanus | Kogu puhkeolek (tundi) | Öörežiim (tundi) | Naps (tundi) |
Vastsündinud - 2 kuud | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 päeva) |
2-4 kuud | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 u.) |
4-6 kuud | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 päeva) |
6-9 kuud | 14 | 10-11 | 3-4 (2 uinakut) |
9-12 kuud | 14 | 10-12 | 2-3 (2 uinakut) |
12-18 kuud | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 u.) |
(Tabelis esitatud statistika pärineb vanematelt.com)
Oluline märkus: Ülalmainitud päikesekiired on üldised ja ei kehti kõigi beebide kohta, kuna kõik lapsed on unikaalsed ja neil võib olla erinev magamismuster, mis ei vasta nendele juhistele. Kuid ärge unustage, et teie laps peab päevasel ajal magama vähemalt tund, et anda talle ülejäänud keha taastamiseks vajalikku puhkust.
