Nüüd olete 13 nädalat rase ja sa tead, mis see tähendab: sa oled ametlikult oma teisel trimestril! Kolmteistth nädal on suur verstapost, mida peaks kindlasti tähistama. Asjad, mida te alguses tegite, nagu söömine ja treenimine, peaksid jätkuma. Teie keha muutub nüüd veelgi ja peate pikaks ajaks terveks jääma. Võite lugeda seda artiklit, et teada saada, mida veel oodata, kui olete 13-nädalane rase.
Millised on raseduse sümptomid 13 nädalat?
Sümptomid | Kirjeldused |
|---|---|
Seksisõidu tagastamine | Selles raseduse hetkel toimub palju muutusi. Teil on ilmselt väga hea meel teada, et 13-nädalase raseduse korral jõuad tõenäoliselt oma sugutungi tagasi. Pidage meeles, et selles küsimuses on sugugi seksuaalne, kui arst pole teisiti öelnud. |
Hommikune haiguse lõpp | Sul on ka „hommikune haigus” faasi lõpp, ja peagi võib-olla sa lähed oma päevale ilma muretsemata, kus lähim tualett võiks olla. |
Suurenev söögiisu | Osa eemalolekust enam hommikune haigus on see, et teie isu on tagasi ja te olete kindlasti näljane! See on aeg valida oma lapsele parimad võimalikud toidud, kuid ärge muretsege, et soovid süüa rohkem kui tavaliselt. Lõppude lõpuks, sa oled kahtlemata süüa kahele (või mitmekordse, isegi rohkem!). |
Kõrvetised | Nüüd, kui sa rohkem sööte, võib tekkida kõrvetised. Kui see juhtub, proovige vältida toiduaineid, mis seda vallandavad, nagu vürtsikad toidud. Rääkige oma arstiga koduabivahenditest või käsimüügiravimitest, mis on raseduse ajal ohutud, kui kõrvetised on rasked. |
Rohkem energiat | Teie iiveldus ja kurnatus on hakanud tasapisi minema, nii et teil on palju rohkem energiat. See on eriti suur, sest teie sugutung läheb tagasi kättemaksuga. Tegelikult võite tunda end seksikamana kui kunagi varem, ja sa ilmselt tahad selle naise tunne heaks teha. |
Unustatus | Teie lühiajaline mälu võib siiski olla veidi imelik. Sellel hetkel on loomulik olla pisut udune või unustav ja see võib mõnikord tunda end nii, nagu sa oled natuke hull. Pea meeles, et see juhtub kõigil rasedatel naistel mingil hetkel, ja see pole midagi muretsema. |
Kuidas teie laps kasvab?
Mis siis on lapsega kõht? Praegu toimuvad igal nädalal palju muudatusi. Teie laps on umbes kolm tolli pikk või umbes hernesaba. Teie lapse pea moodustab umbes kolmandiku oma kaalust, kuid see väike keha jõuab kiiresti! Kogumass on umbes üks unts. Kõik veenid ja elundid on nähtavad läbi naha, mis on endiselt selge.
Teie lapsel on nüüd sõrmejäljed nendele pisikestele ja väikestele sõrmeotstele. Kui sul on tüdruk, on neil väikestel munasarjadel juba üle kahe miljoni munaga. Raske uskuda, kas pole?
Järgmine video räägib sellest, mis teie lapsele toimub 13-nädalase raseduse ajal:
Kuidas teie elu muutub?
Kõige olulisem märkus umbes 13-nädalase raseduse kohta on see, et suuremad nurisünnitusega seotud probleemid on möödas. See tähendab, et kui olete selle punkti jõudnud, jätkate te raseduse kestusega palju tõenäolisemalt. See on kindlasti hea ja midagi, mis aitab paljudel ootavatel emadel lõõgastuda ja tõeliselt nautida rasedust.
Sa oled nüüd palju mugavam tänu kadunud iiveldusele ja hommikune haigus. Teie libiido on üles, mis tõenäoliselt muudab teie partneri ka väga õnnelikuks! Teie keha muutub ikka veel. Võib-olla märkate, et teie rinnad teevad juba ternespiima, valmistudes toitma oma last esimestel päevadel pärast sündi.
Mis on dieedil 13 nädalat Rasedus?
Sa oled selles kohas tõenäoliselt röövitud ja te tunnete, nagu sa võiksid kõike silmist süüa - ja palju seda! Aga praegu on vaja umbes 300 kalorit rohkem, et hoida oma last tervena ja kasvades. Tehke mõte, et süüa asju, mida sa oleksid uhked, et toita last, näiteks täistera toitu, värskeid köögivilju ja puuvilju ning lahja liha.
Mis puudutab vitamiine, siis on nad endiselt sama palju kui alguses. Valgud, raud ja kaltsium on peamised asjad, mida teie laps vajab tervete ja tugevate kasvamiseks. Püüa saada 71 grammi valku päevas headest allikatest, nagu kala, pähklid, sojaallikad nagu tofu ja oad. Vaadake, et saaksite iga päev 27 milligrammi rauda, tavaliselt allikatest nagu läätsed, spinat ja lahja punane liha. Kaltsium peaks olema 1000 mg ööpäevas ja see võib tekkida ilma probleemideta, võttes iga päev neli portsjonit piima.
Veel näpunäiteid 13 nädala raseduse ajal
Nõuanded | Kirjeldused |
|---|---|
Jätkake sünnieelseid vitamiine | Praegu peaksite jätkama oma sünnieelseid vitamiine. Kui teie arst on teile öelnud, et nende võtmise lõpetamine on korras, jätkake foolhappe võtmist, sest see on väga oluline kogu raseduse kestuse vältel. Teie arst võib soovi korral lisada ka rauapreparaadi. |
Tunda valusid | Niipalju kui sa vaatad, näitavad enamik naisi oma rasedust. Te võite ka tunda väikesed valud ja valu, mis tulenevad venitavatest sidemetest ja lihastest, kui teie kõht suureneb. Pidage meeles, et see valu võib muutuda tõsiseks ja valu on tegelikult normaalne - aga nagu ka mis tahes, mis teid puudutab, pidage nõu oma arstiga, kui valu muutub liiga palju käsitsemiseks. |
Ärge kaaluge liiga kiiresti | Teil on nüüd palju kaalu ja sellega kaasnevad venitusarmid. Parim viis nende vältimiseks on süüa tasakaalustatud toitumist ja mitte liiga kiiresti kaaluda, kuid mõned naised on neile rohkem altid kui teised. Investeerige mõnda headesse losjooni, mis hoiab teie nahka elastsena ja aitab vältida sügelust, mis paratamatult kaasneb venitamisega, mida teie nahk praegu teeb. |
