Maagiline, kui see on võimalik, ei ole eemal sellest, et sünnitus on üks füüsiliselt ammendavamaid ja väljakutsuvaid protsesse, mida inimkeha peab kunagi läbima. Enne töötamist enne nende tähtpäeva püüavad enamik naisi harjutada kõiki trikke trükis, et suurendada nende abi ja parandada oma võimalusi lapsele kergesti kätte toimetada. Üks kõige enam kardetavaid komplikatsioone on „tagasiostmine”. Pea meeles, et seljajõudu saab suuresti piirata teadlikkusega mõnest lihtsast lahendusest ja õiguskaitsevahenditest.
Mis on tagasi töö?
Kui see on teie esimene kord, kui see mõiste üle jõuab, on seljajooks nimi, mis antakse tingimusele, et rasedad emad tunnevad tihti alatõusust ärritavat valu iga kord, kui nad kogevad kokku. Põhjus on sageli öelnud, et see on lapse pea, mis surub vastu alaselja närve, kuid see ei ole ainus seljavalu vallandaja.
Kuna valu püsib sageli ka kontraktsioonide vahel, on mõned teoreetilised, et valu on pärineb emakast ja on teatud määral "ülekantud" tagasi. Asjaolu, et menstruatsioonikrampide ajal on seisundit teatatud, toetab mõtet, et laps ei ole täielikult süüdi.
Kas lapse seisukoht põhjustab tööjõu?
Tõendid olid juba ammu öelnud, et kui lapse seisund oli töö ajal püsti, on seljajõudu kandmise tõenäosus veelgi suurem. Hiljutised uuringud on siiski jõudnud järeldusele, et see ei pruugi nii olla. Uuring, milles osales paar aastat tagasi üle 700 raseda ema, jõudis järeldusele, et nende sündimata lapse positsioonil ei olnud mingit mõju nende võimalusele kannata tagasi tööjõudu. Nii et täpselt, kuidas beebi lapse seisund mõjutas seljavalu, on suhteliselt tundmatu.
Tagasi töö juhtimine
Kahjuks ei ole kindel ja kiire viis, kuidas ennetada või kõrvaldada seljajõu töö valut, kuid on palju võimalusi ja vahendeid selle haldamiseks.
Juhtimismeetmed | Kirjeldus |
|---|---|
Käed ja põlved | See võib tunduda kummaline, aga kui teie lapse pea tõepoolest vajutab teie selg ja põhjustab teile valu, näeme käte ja põlvede allakäik gravitatsiooni astet sisse ja leevendab survet veidi. |
Vaagnad | Lihtne harjutus, nagu vaagna kalded, vähendab selgroo survet. |
Massaaž | Professionaalsest või valmis partnerist võib see tavaliselt olla suureks erinevuseks, kui lubate lihtsat alaselja massaaži või aeg-ajalt õrnalt hõõruda. Mõned leiavad, et kõige kergemini leevendatakse tennise palli vajutamist rikkuvasse piirkonda ja seda ringi keerates. |
Soe vann või kuuma pudeli massaaž | Soojus on suur valu leevendav, nii et pidage ennast kena sooja vanniga ja leotage oma hädad. Või kui vanni kõlab liiga palju nagu raske töö, proovige kuuma veepudeli, mis asetseb otse selja seljavale alale. |
Jalutama | See võib tunduda hulluna valu leevendamiseks, kuid jalutuskäik võib olla lihtsalt pilet, mis asju ümber liigub, vere voolab ja vabastab teid teie valu. |
Hingamisharjutused | Oluline on saada kehasse piisavalt hapnikku, et see saaks valu paremini toime tulla. Sellisena jälgige oma hingamist ja kaaluge mõningaid sügavaid hingamisõppusi vähemalt kord päevas. |
Ravimid | Loomulikult on olemas palju valuvaigisteid ja looduslikke toidulisandeid, mida saate proovida, millest paljud on 100% garanteeritud. |
Kui te saate seda oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga korraldada, on mõned neist teatanud märkimisväärset leevendust pärast steriilse veega süstimist. See on sel ajal natuke valus ja ravi ei ole kõikjal pakutav, kuid tulemused on olnud üsna rahustavad, seega on alati väärt küsimist, kas te olete oma mõttelaadi juures.
Korduma kippuvad küsimused Tagasi töö kohta
1. Kas Tagasi Töö põhjustab tüsistusi mulle või mu lapsele?
Hoolimata kõigist valu ja ebamugavustest, mida see põhjustab, saate mugavalt tunda, et seljajõud ei saa otseselt kahjustada teid ega teie last. See tähendab, et kui seljajõudu põhjustab beebi ebatavaline või soovimatu positsioon emakas, võib see kaasa tuua võimalikke tüsistusi sünnituse ajal, näiteks:
- Vajadus keisrilehe kohaletoimetamise järele
- Helista täiendavatele valuvaigistitele
- Vaakumi või tangide kasutamine sünnituse abistamiseks
- Pikem tarneaeg ja ebamugavustunne
2. Kas tööjõudu saab takistada?
Probleem on selles, et ei ole võimalik teada, kas mõni naine kogeb tagasi tööjõudu enne, kui ta tegelikult tööle läheb. Sellegipoolest on teada, et naine, kes on varasemate tarnete ajal kogenud tagasi tööjõudu, kannab jälle sama ebamugavustunnet. Kuna lapse positsioon on teadaolevalt kaasa aidanud - ehkki mitte ainus põhjus - on mõned näpunäited selle kohta, kuidas vähendada raseduse ajal esinevate seljajõu ja üldise seljavalu tekkimise võimalusi:
- Iga päev kasutage ühe tunni või kahe tunniks istumiseks palli või treeningu palli
- Takistage kiusatusele lõõgastuda lamamistoolides või pannakse üldse rasva seljale pikka aega päevas - gravitatsioon töötab teie vastu!
- Vaadake kiropraktikut või broneerige ennast regulaarseks massaažiks, sest seal on hea võimalus, et hõõrumine võib suureks erinevuseks väsinud ja valusad lihaste eest.
- Lase alla neljakesi, sest kuigi see võib-olla tunnete end mõnusalt rumalal küljel, on see suurepärane võimalus gravitatsiooni kasutamisel, et anda seljale natuke hingetõmmet.
