Vastavalt American Pregnancy Association'ile ei mõjuta tema toitumine naise viljakust ja et ei ole spetsiifilist IVF dieeti soovitatav naistele, kes läbivad in vitro viljastamise (IVF; loe siit lähemalt IVF rasedustestist). Mõned uuringud näitavad siiski, et teatud toitained võivad mõjutada viljakust ja aidata naistel IVF-i kaudu.
IVF-i toitumise juhised teie edukuse suurendamiseks
1. Palju vett
Traditsioonilised praktikud usuvad, et vesi aitab viljakust, eriti kui seda võetakse toatemperatuuril enne joomist või midagi muud. Paljud naised ei mõista, et nad on veetustatud. Viljakuseksperdid soovitavad naistel puhastada puhast vett. Soovitatav on, et naised võtaksid päevas vähemalt 8 täis klaasi vett.
2. Rasvad
Eksperdid soovitavad vältida küllastunud rasvade vältimist, kuid küllastumata rasvade ja rasvhapete söömine on teie kehale hea. Küllastumata rasvad ja rasvhapped aitavad teie kehal seedida toite, mida sa sööd.
3. Valk
Tyr lisab oma IVF dieeti valku. Valk on oluline paljunemiseks vajalike hormoonide ja munade tootmisel. Sööge vähemalt 60 grammi valku päevas, eelistatavalt kala, munade ja madala rasvasisaldusega liha. Kui olete taimetoitlane, suurendage oma pähklite, kaunviljade ja muude mitte-loomsete valkude allikate tarbimist.
4. Süsivesikud
Süsivesikuid peetakse dieetides sageli roistoiks. Tervislike süsivesikute kasutamine on aga igapäevaseks tegevuseks kütuse allikaks. Sööge palju puuvilju, täisteratooteid ja mett, et aidata teil energiat pärast armastust teha ka pärast kiire päeva.
5. Värske toiduained
Tervislik toitumine peab koosnema värsketest puuviljadest, köögiviljadest, pähklitest, seemnetest ja mahepõllumajanduslikult kasvatatud toitudest. Paljude värskete, mahepõllumajanduslike toodete söömine võib aidata suurendada reproduktiivtervist.
6. Mahepõllumajanduslik toit
Mahepõllumajanduslik toit ei sisalda kemikaale, näiteks pestitsiide, mis sageli toimivad endokriinseteks häireteks. Neil ainetel on negatiivne mõju teie reproduktiivhormoonidele, mistõttu on soovitatav osta mahepõllumajanduslikku toitu, kui see on võimalik.
7. Tsink
Tsink on oluline ka IVF-i dieedis. Naistel, kes püüavad IVF-i ette kujutada, soovitatakse reproduktiivtervise parandamiseks võtta vähemalt 15 mg tsingi päevas. Tsink aitab reguleerida meeste ja naiste hormoonide taset, nii süüa tsingirikkaid toite, nagu lahja liha, pähklid, oad, piimatooted, kartulid ja terved terad.
8. Välditavad toidud
- Eksperdid soovitavad vältida sojatooteid, millel on östrogeenitaolised omadused, mis võivad vähendada viljakust. Siiski võite võtta mõned kääritatud soja vormid nagu tempeh või miso.
- Ÿ Ära söö ega joo midagi, mis sisaldab mittelooduslikke suhkruid ja GMO toiduaineid. Selle asemel, et süüa rafineeritud suhkruid, töödeldud toitu ja jooke, proovige kasutada mett, vahtrasiirupit, agave või stevia.
- Ÿ Vähendage tees, kohvis, kolas või šokolaadis leiduvat kofeiini tarbimist. Piirake kofeiini tarbimist, võttes ainult kaks tassi kohvi või teed päevas. Kofeiin suurendab ka raseduse katkemise riski ja vähendab organismi raua ja kaltsiumi imendumist.
- OidVältida alkoholi, mis toimib diureetikumina, mis suurendab viljakuse toitainete, näiteks foolhappe ja tsingi eritumist. Samuti on see mürgine munadele ja spermidele, samuti raseduse ajal.
9. Teiste ettepanekud
„Püüdsin esmakordselt IVF-i kaudu lapse saada 4 aastat tagasi, kuid see põhjustas halva kvaliteediga embrüoid. Mul oli dieet neli kuud enne protseduuri, mis välistas alkoholi, kofeiini ja sooda. Me arvasime, et see oli piisav, kuid see polnud ja arst ütles, et vajame paremaid embrüoid. Niisiis, ma võtsin ka mesilaspiima ja mesilase õietolmu mees, kui mu abikaasa kasutas FertilAidi. Võtsime ka C- ja E-vitamiine ning omega-3. Usun tõesti, et need toidulisandid töötasid, sest tegime head embrüod! "
--- Alicia
Muud loomulikud viisid IVF edukuse suurendamiseks
Lisaks ülaltoodud IVF-i toitumise juhistele võite proovida ka muid looduslikke viise, kuidas IVF-i edukust suurendada. Siin on neli tõhusat proovimist.
1. Detox
Vabanemine organismis leiduvatest toksiinidest, mis on sageli sigarettidest, pestitsiididest, toidu säilitusainetest, ravimitest ja sünteetilistest hormoonidest, võivad aidata parandada viljakust. Detox, mis on tehtud vähemalt kolm kuud enne IVF-ravi, võib aidata suurendada emaka vereringet ja võimaldada emaka limaskesta eemaldamist eelmistest tsüklitest.
2. Massaaž
Massaaž enne IVF-i alustamist, et suurendada viljakust, hõlmab munasarjade ja emaka ümbruses süvakudede manipuleerimist, et suurendada vereringet ja edendada hormoonide tasakaalu ja munade tervist. Samuti blokeerib see munarakkude lõhkumist või lõdvendamist armi kudedes. Leidke kogenud terapeut, kellel on viljakuse massaaži tehnikat, ja proovige seda lihtsalt, et suurendada oma eduvõimalusi.
3. Nõelravi
Uuringud näitavad, et nõelravi parandab oluliselt IVF raseduse määra, sest see aitab vähendada stressi, tugevdab immuunsüsteemi ja reguleerib hormoonide tasakaalu. Samuti võib see suurendada emaka verevoolu ja vähendada viljakuse ravimite kõrvaltoimeid. Leidke hästi koolitatud praktik, kellel on viljatuse küsimustes nõelravi kogemus.
4. Meditatsioon
Arvatakse, et meditatsioonil on positiivne mõju IVF-ile, sest vaim on seotud kehaga. Sügav hingamine vähendab stressi ja stimuleerib vereringet. On mõned tehnikad, mis sobivad IVF-tsükli erinevate protsessidega. Lisaks võib regulaarne meditatsioon muuta teie reisi IVF-iga rahulikumaks ja tõhusamaks.
