Ilmselt juba teate, et kala on suurepärane toit, eriti kasvavates kehades. Kala sisaldab terve hulga häid asju, sealhulgas omega-3 rasvhappeid, samuti palju valke, D-vitamiini ja muid suuri toitaineid. See tähendab, et see sobib suurepäraselt lapse aju ja silma arenguks.
Kõige populaarsemate kalade seas on tuunikala, soolaveekalad, mis leiduvad võileibades, pajaroogades, salatites ja muudes. On mitmeid tuunikala tüüpe, kuid kõige populaarsemad on valged tuunid (tuntud ka kui pikkuim-tuun) või kerged tuunid (tuntud ka kui skipjack). Aga millal saavad lapsed tuunikala süüa? Püüame vastata sellele kuumalt arutatud küsimusele allpool.
Millal saavad lapsed tuua tuuni?
Mõned inimesed usuvad, et tuunikala söömine ei ole probleem, samas kui teised arvavad, et lapsi ei tohiks tuuni tuua, kuni nad on palju vanemad. Enamik eksperte usub siiski, et mõningad mõõdukalt tuunid on väikestele lastele hea, kui uue toidu kasutuselevõtmisel arvestatakse teatud ettevaatusabinõudega.
Valides, millal lasta oma lapsel tuunikala süüa, pidage meeles kõiki teie perekonnas esinevaid toiduallergiaid. Toiduallergiad võivad olla geneetilised, seega veenduge, et teil ei oleks peres allergilisi kala, enne kui mõtlete selle andmist oma lapsele. Kui teie perekonnas ei ole allergiaid, võite kaaluda oma lapsele tuuni andmist kuuekuulise märgiga või siis, kui ta hakkab süüa rohkem tahkeid toite.
Kuidas saate tuuni tuua imikutele?
Teil on vaja teha mõned sammud tuuni oma lapsele sissetoomisel. Siin on see, mida tuleb meeles pidada, enne kui see esimene hammustus toite:
Menetlused | Kirjeldused |
|---|---|
Kasutage ainult põhjalikult keedetud tuuni | Kuigi sushi võib täiskasvanutele suurepäraselt maitseb olla, on see lastele erinev lugu. Veenduge, et tuun on küpsetatud põhjalikult, et vältida bakterite ohtu. Veenduge, et tuunikal ei oleks luud, sest see võib põhjustada lämbumisohtu. Konserveeritud tuunikala on viis, kuidas aidata vältida probleeme, mis võivad tuleneda alatoitunud tuunikalast. |
Piirake tarbimist | Pidage meeles, et olenemata sellest, millist tüüpi tuunikala on, on tõenäoliselt metüülelavhõbeda tase, mis võib suurtes kogustes olla kahjulik. Imikud võivad probleemi suhtes olla eriti vastuvõtlikud, nii et piirake nende tarbimist maksimaalselt kaks korda nädalas. Ja vali alati pikkuimpuru konserveeritud kala, kuna sellel on tõenäoliselt vähem metüülelavhõbedat. |
Kombineerige tuunikala köögiviljadega | Veenduge, et teie laps saab parimat toitu, kombineerides tuuni pisikeste pähkli-köögiviljadega. See tagab, et teie laps saab palju toitaineid ja mineraale ning kui ta on juba köögiviljadega rahul, julgustab ta teda ka tuunikala nautima. |
Vaata allergiat | Kas teie lapsel on toiduallergia? Sa ei pruugi teada, kuni see tuunikala esimene sööki. Kui teie lapsel on keele, huulte või näo turse või lööve, on see halb märk. Laps, kes on vilistav, oksendamine, kõhulahtisus või kramplik kõht, on tõenäoliselt toiduallergia, eriti kui see on kohe pärast tuunikala söömist. Sellisel juhul helistage kohe oma arstile ja ärge andke oma lapsele tuuni. |
Serveeri tuunikala regulaarselt | Laps ei saa tõenäoliselt kogu tuunikala purki süüa, kuid ainult ühe untsi pakkumine söögikorra ajal võib olla ideaalne summa. Laps, kes kaalub 20 naela, võib ohutult tuunikalata iga kolme nädala tagant, nii et venitada, mis võib olla umbes kord nädalas pakutavate einetega. |
Siin on suurepärane võimalus valmistada tuunikala beebatooted kodus. See on kena väljumine tavalisest beebitoidust ja pakub võimalust lapse süüa rohkem tuuni:
Ettevaatusabinõud tuunikala väikelastele tutvustamisel
Kui olete otsustanud tuuni tuua oma lapsele, võtke need ettevaatusabinõud südamega. Nad võivad aidata tagada, et sööt oleks sujuv ja et teie lapsele ei tekiks probleeme tuunikala tarbimisega.
Ettevaatusabinõud | Kirjeldused |
|---|---|
Võta aeglaselt | Kui te ei ole kindel oma lapse tuunikala söömisest, võtke see aeglaselt. Rääkige sellest oma arstiga, eriti kui toiduaineid tekitavad allergiad on perekonnas. Isegi mereande sisaldav allergia võib tähendada, et teie lapsel võib olla kalaallergia, nii et olge uue toidu tutvustamisel väga ettevaatlik. |
Jälgige elavhõbeda saastumist | Pea meeles, et tuunikal on selles elavhõbeda sisaldus, mis võib suurtes kogustes olla halb. Liiga palju elavhõbedat võib põhjustada probleeme, sealhulgas sensoorset kahjustust, nagu nägemise, kuulmise või kõne probleemid. See võib viia ka koordineerimise puudumiseni ja keha tunnetega seotud probleemidele. Kui näete mõnda neist asjadest teie lapsele, oleks hea tuuni välja lõigata ja arsti juurde minna. |
Ära anna liiga palju | See võib olla väga lihtne anda oma lapsele liiga palju tuuni. Keskkonnakaitseagentuur ütleb, et nädalas on süüa kuni 12 untsi kerget tuuni või kuus untsi valget tuuni. Kui teie laps armastab tuunikala ja tahab seda kogu aeg, võivad need numbrid märkimisväärselt tõusta ning võivad põhjustada elavhõbeda mürgistamist üsna kiiresti. Selle vältimiseks mõõtke hoolikalt, kui palju teie tuunikala sööb. |
Proovige teist tüüpi kala | Peaaegu kõik kalad sisaldavad elavhõbedat, kuid mõnedel on vähem kui teised. Lõhe on üks neist, kellel on vähem. Kui soovite oma kala anda, kuid olete mures elavhõbeda mürgistuse pärast, mis võib tuunist pärit olla, vali selle asemel lõhe. Hea uudis on see, et lõhel on palju samu toitaineid nagu tuunikala, nii et teie laps saab endiselt suurepärase toitu. |
