Inimesed lihtsalt armastavad majoneesi ja nad saavad selle lisada erinevatesse retseptidesse. Enamikul juhtudel võite seda hõrgutavat toitu ilma probleemideta süüa. Paljud naised siiski ei tea, kas nad saavad raseduse ajal majoneesi süüa. On tõsi, et peate olema raseduse ajal midagi väga ettevaatlik. Te peate kaaluma, kuidas see mõjutab teie sündimata last. Uurime, kas võite lisada majoneesi raseduse dieeti.
Kas ma saan süüa majoneesi raseduse ajal?
Jah, saate süüa majoneesi, kui olete kindel, et see on valmistatud pastöriseeritud munadest. Oluline on olla väga ettevaatlik toores munade abil valmistatud majoneesi söömisel. Teie immuunsüsteem muutub raseduse ajal nõrgaks, nii et teil on suurem nakkushaiguste oht. Toidumunade abil valmistatud majoneesi söömine seab teid ohtlike bakterite nagu salmonella, mis ei ole palja silmaga nähtav, kuid võib jääda nii muna sees kui ka väljaspool. Tegelikult võivad salmonella bakterid ellu jääda ka pärast seda, kui majonees valmistatakse nende saastunud munade abil ja see võib viia toidu mürgistuse tekkeni.
Kuidas valida majoneesi raseduse ajal
Kas ma toon majoneesi raseduse ajal süüa? Võib-olla olete kogunud asjaolu, et vastus sellele küsimusele sõltub majoneesi tüübist, mida süüa raseduse ajal. Siin on mõned asjad, mida meeles pidada, et valida parim majoneesi tüüp.
- Kindlasti saate rohkem teada, kuidas majonees valmistati.
- Pöörake tähelepanu märgisele ja kontrollige, kas majoneesil on toores munad. Vältige seda, kui see sisaldab toores muna, ja öelge seda, kui etiketil puudub teave.
- Ära karda talumajapidamistelt ja restoranide omanikelt küsida, kui nende majonees sisaldab toores muna.
- Valige alati pastöriseeritud munade abil valmistatud majonees. Otsige need, mis on pakitud purkidesse, sest seda tüüpi majoneesi töödeldakse soojusega.
- Ärge sööge omatehtud ja traditsioonilisi majoneesi sorte. Vältige neid, mida müüakse värskete toodetena toiduaineturgudel, delis ja restoranides.
Mida vältida raseduse ajal?
Te juba teate, et vastus "kas ma toon majoneesi raseduse ajal süüa", aga sama oluline on õppida, mida muud raseduse ajal vältida. Siin on see, mida pead teadma.
1. Mereannid kõrge elavhõbedaga
Kuigi mereannid pakuvad teile valku ja kasulikke omega-3 rasvhappeid, võite seda vältida, kui te ei ole kindel elavhõbeda olemasolu osas. Mõned karploomad ja kalad võivad sisaldada ohtlikku elavhõbeda taset, mis võib kahjustada teie lapse närvisüsteemi. Suuremad ja vanemad kalad sisaldavad suurema tõenäosusega elavhõbedat. FDA julgustab rasedaid naisi vältima haide, mõõkkala, tilefishi ja makrelli. Siiski saate nädalas süüa 8–12 untsi pollakit, lõhe, krevette, forelli, säga või anšoovisi. Vältige rohkem kui 6 untsi nädalas tuuni praad.
2. Toores või saastunud mereannid
Mereannid on rasedatele terved, kuid sa peaksid vältima saastunud ja toores mereande iga hinna eest. Ärge minge toores koorikloomade ja kala jaoks sashimi, sushi, merekarpide, kammkarpide või toores austrite kujul. Sa ei tohiks süüa, jahutatud mereande-sa ei saa nautida riiul stabiilsed versioonid küll. Enne kohalike vete kalade söömist võiksite vaadata kohalikke kalavarusid. Kindlasti küpsetage mereande korralikult, kui soovite seda raseduse ajal süüa vähemalt 145F-ni ja hoida süüa homaari, krevette ja kammkarbi, kuni nad on piimvalged.
3. Alatoitunud liha
Süüa alatoitunud liha söömine raseduse ajal suurendab ohtu bakteriaalsete mürgistuste tekkeks. Kindlasti küpsetage enne söömist liha ja kodulinde põhjalikult - saate kasutada liha termomeetrit. Keeda alati lõunasöögid ja kuumad koerad, kuni nad aurustavad neid täielikult, kui ei ole kindel, kui hästi nad on keedetud. Kuigi saate nautida liha leviku konserveeritud ja stabiilseid versioone, peaksite sahtlid ja levikud külmutama. Te võite süüa mune, kuid kindlasti küpseta neid, kuni munakollased ja valged on kindlad. Kuna te teate vastust "Kas ma toon majoneesi raseduse ajal", siis võite teada, et toitudest valmistatud toitu, nagu toores taigna ja munaroog, tuleks vältida.
4. Pastöriseerimata toiduained
Oluline on eemal pastöriseerimata toiduainetest, sealhulgas madala rasvasisaldusega piimatooted, nagu mozzarella juust, kooritud piim, kodujuust või midagi, mis võib sisaldada pastöriseerimata piima. Sa peaksid vältima pehmeid juustu, nagu feta, Brie ja sinine juust, ja ärge kunagi jooma pastöriseerimata mahla raseduse ajal.
5. Alkohol
Teil on raseduse ajal parem alkoholist eemal viibimine. Vähemalt peaksite seda mitte kunagi juua raseduse esimese kolme kuu jooksul. Isegi pärast seda, ära joo rohkem kui kaks ühikut üks kord nädalas.
6. Kofeiin
Leitud kohvi, tee, šokolaadi, cola ja muude karastusjookide puhul võib kofeiini tarbimine põhjustada raseduse katkemist ja väikest sünnikaalu. Te võite seda raseduse ajal raseduse ajal ületada 200 mg päevas. Pidage meeles, et kookolaadis on umbes 40 mg kofeiini, samas kui tavaline šokolaad sisaldab umbes 50 mg. Tassi lahustuvat kohvi pakub umbes 100 mg kofeiini, samas kui tavaline kohvi filter on 140 mg.
