Laste lühemad uinakud on tavaliselt 10 kuni 45 minutit. Mõned beebid võtavad loomulikult „kassitükke”, kui te toidate neid pudelit või sõites autos. Samuti võivad nad haigete või hammaste lõikamise ajal magada lühema aja jooksul. Kuid on ka lapsi, kes võtavad regulaarselt lühikesi uinakuid, ja ilmselt tahad, et nad pikemaks ajaks pikeneksid, sest lühemad päikesevarjud tekitavad ebamugavusi.
Seega ei ole küsimus selles, et keegi ei saa kasu väikestest väikestest päevadest. Vaatame, mis on normaalne päikesekujuliste mustrite ja kuidas lapsi pikemaks ajaks teha.
Mida sa peaksid teadma Baby Napi mudelitest
Enamik lapsi satub vahemikku 1 tund kuni 1½ tundi. Lühike päike on siis, kui nad magavad vähem kui tund ja pikad uinakud on siis, kui nad magavad üle tunni. Kui vanemad lapsed kombineerivad kõik oma igapäevased päikesevarjud, võivad nad isegi magada nii kaua kui 2-3 tundi ühes uimases. Kuigi mõned lapsed purustavad selle aja 15 kuni 30-minutilise uinakuga. See on kõige tavalisem vastsündinutel, kes peavad sööma sagedamini ja magama lühikese aja vältel.
Märgiks, et teie laps kasvab ja areneb, on see, et nad hakkavad vähem pähe võtma, kuid magavad kauem. See on lõpuks rutiinne ja teie lapsel on ennustatavam ajakava. Te märkate, et teie laps kasvab, nad võtavad päeva jooksul vähem päikesepaistet ja umbes kahekordse ja vanema vanuse jaoks vajavad nad ainult ühte pikka päeva pärastlõunal.
Kuigi lapsed hakkavad päikeseloojangut ette valmistama, kipuvad nad pikemate päevade asemel kasutama "lühikest uinakut". Niikaua kui teised päikesevarjud on pikemad kui üks tund, siis on hea, kui teie laps võtab iga päev ühe lühikese päikese.
Kuidas teha lapsi pikemaks ajaks
Kui te ei usu, et teie laps läheb piisavalt pikaks, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil pikendada tema päikesepikkust:
1. Võtke teadmiseks oma lapse magamine ja ärkamisaeg
Jälgi, millal teie laps tundub väsinud ja kui ta on ärkvel. Kui üritate oma lapse uinakule panna, kui nad on liiga ärkvel, võib see põhjustada lühikest uinakut. Kui lubate oma lapsel väsinud jääda ja mängida, siis võib teil tekkida üllatuslik ja kepitav laps.
2. Vaadake unisuse märke
Õpi märkama väsinud lapse märke, näiteks langetatud silmalaud, fussiness, silmade hõõrumine, liigne ärkamine ja peaga noogutamine. Diagramm, mis näitab, millal teie laps näitab neid märke, võib aidata teil leida parimaid päevi. Pärast seda, kui märkate, et see aeg juhtub, hakake ette valmistama vähemalt 15 minutit, enne kui need märgid söötmise, paastumise ja maja vaiksuse ilmnemiseks ilmuvad.
3. Julgusta oma lapsi pikemaks ajaks pärast ärkamist
Enamasti on laps, kes juba on, ikka veel magama jääda. Kui teie laps tundub pärast lühikest uinumist väsinud, hoidke maja pimedas ja vaikses ja proovige vaikus jälle vaikida. Pane oma põhja õrnalt ja laulke vaikset laulu, et näha, kas ta jääb magama. See aitab teie lapsel ennast ise magama rahustada.
Rahustavate tehnikate kasutamine, Kui teie laps ärkab enne 1 tunni möödumist, võite minna oma tuppa ja õrnalt alustada, laulda vaikselt või lööda oma otsaesine õrnalt. Ka helistades heli või asetage ta tagasi oma jalutuskäru ja ratastatakse teda maja ümber.
4. Hoidke Napi alasid tume ja vaikne
Püüdke panna oma laps oma voodisse, et magada öösel, kui üldse võimalik. Kui see ei ole võimalik, püüdke need panna vaiksemasse kohta majas ja säästa valju majapidamisi pärast päikest. Lülitage telefoni helinad välja ja hoidke telerit madalal. See võib isegi osutuda vajalikuks märkida uksele, mida laps nukkub.
5. Säilitage õige niiskus ja temperatuur
Teie lapse tuba peab olema mugav magamistemperatuur. Magamismugavuse tagamiseks peab soovitatav temperatuur olema umbes 70 kraadi Fahrenheiti. Hea une soodustamiseks peab niiskus olema umbes 50%. Kui ruumi õhk on liiga kuiv, võib laps saada ninast kinni ja hakkab hirmuma, sest ta ei saa hästi hingata. Liiga suur niiskus võib põhjustada hallitust, mis võib põhjustada allergilisi reaktsioone. Talveajal, kui koju soojendate, proovige ruumi niiskustaseme tõstmiseks kasutada aurustit.
6. Tee oma voodi tuttavaks kohaks
See on väga oluline samm, kuidas lapsi pikemaks ajaks teha. Tehke oma lapse võrevoodi ohutu ja rahustav koht, mis aitab tal uinumise ja magamamineku ajal kergemini magada. Lase oma lapsel ärkvel olles mänguasjaga mängida. Hoidke lähedalt ja laske neil end nendega ruumis näha ja see aitab neil end seal õnnelikult tunda. Kui teie lapsel on head hällid, siis kui nad ärkavad päikese ajal, võivad nad kergemini magada.
7. Kas teil on Naptime rutiin või rituaal
Teatud tehnikate kasutamine, et laps lapseks valmis saada, näitab, et on aeg magada. Nii nagu enne magamaminekut, püüdke teha asju, mis aitaksid lapsel elada, näiteks lugedes spetsiaalset raamatut, millel on toitmine ja valgustus ja TV.
8. Kandke oma beebi lapsehoidlas
Viimane "beebi kandev" trend on ideaalne unine lapsele. Kui teie lapsel on märke selle kohta, et see läheb naptuudi lähedale, asetage ta lapse klambrisse ja kandke neid maja ümber. Liigutused võivad aidata teie lapsel magada.
9. Ole kindel ja järjepidev
Mõnikord teeb mõned lapsevanemad oma lapsepõlve ja olukorra kontrolli all hoidmise paremini. See tähendab, et kasutatakse mõningaid karmimaid meetodeid, näiteks võimaldades neil seda nuttida, kuni nad magama jäävad. Mitte iga lapsevanem ei nõustu sellega ega soovi seda kasutada, kuid see on üks võimalus õpetada neile, et see on une aeg. Nutmine muutub aja jooksul üha vähem.
10.See võib olla aeg lasta ühel või mitmel Napsil minna
Kui teie laps võtab päevas kaks kuni kolm uinumist ja ühe ravimi jaoks on lühem uinak, siis võite selles kohas lühemast päikesest loobuda. Teie laps võib olla valmis võtma ühe või kaks pikemat uinakut kolme lühema asemel. Vaadake beebi signaale ja kui nad on ärkvel ja mitte kavalad, võib see olla võimalus. Lapsed vanuses 3 kuni 6 kuud võivad olla ühel hommikul päevas ja ühel pärastlõunal. 1–1,5-aastaste seas on enamik lapsi ainult üks pikk päike.
Märkused: Proovige nukkuda oma lapsega une kadu korvamiseks
Sest ise, nohutades samal ajal kui teie väga noor laps saab aidata une puudust ja annab sulle energiat, et olla öösel söödaks. Kui te toidate last rinnaga, võite magada rinnaga toitmise ajal ja lubada lapsel õde, kuni mõlemad magama jäävad. Kui olete oma lapsele oma pudeli andnud, proovige mõningate mütside jaoks pikali ja vaadake, kas saate mõlemad koos magada. Paljud emad püüavad kasutada naptime majapidamistöödeks ja majapidamistöödeks, kuid alati on parem magada, kui teie laps magab.
Vaadake videot, et saada rohkem nõuandeid oma lapse magamiseks kauem:
