Teil on lõpuks 36 rasedusnädalat, kus te loetakse enneaegseks; täiskogu kestus on 37 nädalat. See etapp on täpselt 9 kuud alates ajast, mil sa ette tulid. Te võite praegu tööle minna, kuna enamik lapsi sünnib 37 kuni 40 nädalat. Samal ajal võite tunda end elevil ja ärevusena. Selleks ajaks peate oma arsti poole iganädalaselt kontrollima, et veenduda, et kõik on korras.
Millised on raseduse sümptomid 36 nädalal?
Selles staadiumis võite tunda valguse või haardumise nähtust, mida iseloomustab tunne, et teie alumine kõht on suurenenud ja teie laps tunneb end järk-järgult.
Kuna teie laps läheb alla, saavad teie kopsud ja kõht ruumi, mis teeb teie hingamise ja söömise veidi lihtsamaks. Samal ajal võib kõndimine muutuda raskemaks tänu suurenenud negatiivsele survele. Mõned naised tunnevad, et nende laps võib välja kukkuda; ärge muretsege, sest see ei juhtu.
Kui teie põie rõhk suureneb, võite tungivalt tihti urineerida. Te peaksite oma vaagnapõhja harjutusi harjutama.
Kuidas teie laps kasvab, kui olete 36 nädalat rase?
Teie laps suurendab ikka veel oma kehakaalu umbes ühe untsiga päevas. Tema kaal on nüüd umbes 6 naela ja pikkus on 18-1 / 2 tolli või rohkem, umbes rooma salatipea suurusest. Juuksed või lanjoonid kaetakse nüüd kui vernix caseosa, mis on teie lapse nahale vahatav, mis kaitseb nahka üheksa kuu jooksul amnionivedelikus. Teie laps neelab neid mõlemaid aineid koos teiste eritistega; kõik see toob kaasa mekoniumi, mustanahalise aine, mis moodustab tema esimese soole liikumise sisu, moodustumise.
Teie laps on 36 nädala lõpus varajane. Täiskogu kestus on 39 kuni 40 nädalat. Ennetavad lapsed on lapsed, kes on sündinud enne 37 nädalat; 41 nädala vanuseid lapsi peetakse hilisemaks ja neid, kes on sündinud pärast 42 nädalat, loetakse tähtajaks. Teie lapse positsioon on tõenäoliselt nüüdseks pea. Kui see pole nii, siis soovitab teie arst Teil ajastada välise peajalgse versiooni või ECV. See hõlmab survet oma kõhu suhtes, et manipuleerida teie lapsega, et minna pea alla.
Saate seda videot vaadata ja saada rohkem teavet selle kohta, kuidas teie laps 36-nädalase raseduse ajal kasvab:
Kuidas teie elu muutub, kui olete 36 nädalat rase?
Teil võib tekkida probleeme isegi tavalise suurusega söögi söömisel; sel ajal on soovitatav süüa väikeseid sööke. Kuna teie laps on selleks ajaks madal, siis tunnete palju vaginaalset survet ja ebamugavust. Braxton Hicks'i kokkutõmbed toimuvad nüüd sagedamini. Veenduge, et olete arstiga arutanud tööjõu märke ja küsinud, millal nad sind näha tahavad. Üldjuhul nõuab täistööajaga ja tüsistusteta raseduse korral, kui vesi ei ole katki, palub teie praktik oodata, kuni teil on tavaline kontraktsioon, mis kestab vähemalt üks minut, mis kestab vähemalt 5 minutit. Te peate otsekohe hoolitsema, kui tunned, et teie lapse aktiivsus on vähenenud või kui tekib amnionivedeliku leke või kui teil esineb vaginaalne verejooks või kui teil esineb mõni nendest sümptomitest: palavik, nägemishäired ja pidev valu kõhus või raskekujuline ja tugev püsiv peavalu.
Isegi kui teie rasedus on lihtne, on soovitatav vältida igasugust reisimist kodust või lendamisest, sest viimane kuu võib sattuda tööjõudu.
Mis on dieediga 36 nädalal?
1. Tasakaalustatud toitumine
Selleks ajaks peaks teie toit sisaldama toiduaineid igast toidurühmast, sealhulgas süsivesikuid, valke, rasvu, liha, piima, puuvilju ja köögivilju. See tagab, et sööte tasakaalustatud toitu, mis annab kõik vajalikud toitained nii endale kui ka sündimata lapsele. Soovitatav on, et selles etapis peaks 55% teie kalorite arvust olema pärit süsivesikutest, 35% peaks olema pärit rasvadest ja 10% peaks olema pärit valkudest.
2. Peamised toitained, mida vajate
Toitained | Kirjeldused |
|---|---|
Foolhape | Foolhape on oluline vitamiin, mida on vaja isegi enne rasestumist. See vastutab teie lapse närvisüsteemi arengu eest. Samuti aitab see vältida lapse sünnidefekte ja kaasasündinud väärarenguid. |
Raud | Teine oluline raseduse ajal vajalik toit on raud. Veenduge, et raud ja C-vitamiini allikas on raud, et hõlbustada raua imendumist. |
Kaltsium ja tsink | Kaltsiumi ja tsinki tuleks võtta ka piisavas koguses, et aidata kaasa embrüo arengule. |
A-vitamiin | A-vitamiin võib embrüot kahjustada; seetõttu tuleb raseduse ajal selle tarbimist vältida. |
Veel näpunäiteid, kui olete 36 nädalat rase
1. Pakkige haigla kott
See võib haiglasse pakendada. Nüüd, kui olete sisenenud 36th rasedusnädalal on parem alustada oma haigekoti pakkimist. Mõned põhilised asjad, mida peaksite pakkima, on järgmised:
- Ema põhitõed: Ravikindlustuskaart; rinnapadjad, mis on vajalikud piima imamiseks ja piima lekke vältimiseks; kostüüm koju - sa peaksid võtma riided, mida sa kandsid, kui olite 6 kuud rase; sanitaartaskud, mis sobivad raske voolu jaoks.
- Beebi põhitõed: Imiku peatoe ja autoistmed, kuna te ei tohi ilma nendeta lahkuda; kostüüm koju ja mähkmed vastsündinu jaoks.
2. Tehke lapsehoolduse korraldused
See on ideaalne aeg korraldada, et keegi, kes teie lapse eest hoolitseb. Selline nagu vanem, sõber, sugulane või teie partner võib aidata teie ärevust leevendada.
3. Jalutage iga päev
Te peaksite igapäevaselt kõndima, sest kuigi teil võib olla raske kõndida, aitab see leevendada valu ja valu.
4. Ujumine rinnahoidlas
Alustage imetamist rinnahoidlas, kui leiate, et teie rinnad tunnevad öösel ebamugavust. Need rinnahoidjad pakuvad tuge ja on mugavad. Saate neid ka päeva jooksul kanda mugavamaks.
5. Rääkige oma arstiga
Rääkige oma arstiga kõikidest muredest või muredest, mis teil tekivad, kui ootate, et teie vesi puruneks või töövalud hakkaks.
6. Nõuanded oma partnerile
Teie partner saab pakendada ka koti, et valmistada ette teie laps. Ta võib pakkida oma kotis järgmised esemed:
- Rõivaste täiendav vahetamine
- Pidžaamad öösel
- Suplemisriietus, oluline pakend, kui plaanite veega sünnitada või sünnituse ajal kasutada sünnitust
- Kellad sekundiga
- Kaamera, millel on lisafilmid, lindid, akud, laadijad jne.
