Vanematele on päevasel ajal kõige olulisemad lapsed. Kui nad annavad noorematele lastele vajalikku puhkust, annab see lapsevanematele ka lapsehooldusest vabanemise. Imikud ja väikelapsed peavad magama oma tervise ja arengu nimel. Enamik kehast ja aju areng toimuvad esimestel aastatel ja uni aitab lastel kasvada.
Nappimine päeva jooksul on vajalik nõue, et aidata lastel puhata ja vältida nende väsimust. Siiski, kui teie laps vananeb, võivad nad langeda harjumuspärase harjumuse ja hõivata teiste tegevustega. Hea uudis on see, et lapsed ei lõpe päevas, nad on tavaliselt valmis. Allpool on mõned märked, et teie laps on valmis nukkima.
Millal lapsed peatuvad?
Enne esimest sünnipäeva saavad lapsed tavaliselt kaks korda päevas hommikul ja pärastlõunal. Pärast esimest sünnipäeva jätkavad nad päevas kaks korda päevas kuni umbes 18 kuu vanuseni. Kuskil esimese sünnipäeva ja 18 kuu vahelisel ajal peatuvad nad hommikuti, kuid sõltuvad ikka veel suurel määral pärastlõunal. See aitab neil püsida enne magamaminekut, ilma et see oleks liiga väsitav ja väsinud.
Pärastlõunane päikestamine on vajalik ka pärast seda, kui olete hommikul päevas hüvasti jätnud. Kuni nelja-aastase vanuseni vajavad enam kui pooled väikelapsed ikka pärastlõunal. Umbes 70% väikelastest on võimeline vihmamõjude võtmise lõpetama 5 aasta vanuseks. Mõned lapsed vajavad ikka veel päikeseloojangut, umbes 3 iga 10 lapse kohta. See võib toimuda seni, kuni mõned lapsed on 6-aastased.
Nii et nende punktide silmas pidades on igal lapsel oma unikaalsed vajadused. Naps päevasel ajal sõltub sellest, kui palju teie laps õhtul magab.
Olulised märkused, mida meeles pidada:
- Puhkus on vajalik isegi siis, kui nad ei magama. Alla 4-aastased lapsed, kes ei närviks, peavad vähemalt puhkama, isegi kui nad ei magama. Veenduge, et teie väikelapse teab, et kõik lapsed peavad pärast lõunat puhkama, et nad saaksid mängida kuni dinnertime. Anna oma lapsele vaikselt mängida raamatuid või mänguasju. Tehke ruum tume ja vaikne ning andke oma lapsele tund või kaks tundi. See annab teile ka pausi.
- Julgusta ujumist, kui nad ei vaja ülejäänud vajalikkust. Lapsed, kes ööbivad vähemalt 12 tundi ööpäevas, vajavad tõenäoliselt ikka aega. Lapsed, kes ei käi koolieelses koolis, peavad oma tavapärases magamiskohas uinuma. Lapsed, kes külastavad päevahoidu, peavad nädalavahetustel kodus kodus olema. Hoidke spetsiaalne täidisega loom või teddy, mida kasutada koolis ja kodus.
- Graafikuga magama aja planeerimine. Hilinenud pärastlõunased päevad pärast kella 16.00. võib takistada magamaminekut. Kui teie laps on valmis päikesest lahti laskma, on hea mõte enne magamaminekut pisut varasem. Alustage head magamaminekut ja hoidke seda igal õhtul sama. Bedtime rutiinid hõlmavad asju nagu vanni pärast õhtusööki, vaikne lugemine ja pehme muusika ning vältida televisiooni- või videomänge. Püüa mitte anda kofeiini või suhkrut toitu või jooke õhtuti.
Millised on laste märgid, mis on valmis nappimise lõpetamiseks?
Millal lapsed peatuvad? Vaadake neid märke:
Märgid | Kirjeldus |
|---|---|
Märgid, mida päeva jooksul magada vajavad, kaovad ja ei tundu, et nad on uimasel ajal magama jäänud | See on kõige tavalisem märk, et laps ei vaja enam päikesepaistet Kui väikelapsed vananevad, on neil võimalik pikemaajaliselt ärkvel hoida. Kui teie laps ärkab umbes kell 8 ja kasutas oma uinaku kell 13.00. kuid on ärkvel veel ärkvel, võib ta olla valmis pärastlõunal päikeseloojangule minema. |
Teie laps on enne magamaminekut ikka laia silmaga ja teda on raske öösel magada | Teie laps võib ikka veel päevasel päeval hästi hakkama, kuid tundub, et see takistab magamaminekut, sest ta magas liiga palju päeva jooksul. Esimene küsimus võtab pärastlõunal magama jäämist ja pärastlõunal liiga hilja. See tähendab, et teie laps ei pruugi hilja pärastlõunal olla unine. |
Teie lapsel ei ole pärastlõunal päikeseloojangu vahele jätmisel märke selle ületamisest | Laps, kes vajab ikka veel päikesepaistet, näitab kindlasti, et päevas on möödas. Kui lubate oma lapsel pärastlõunal päikeseloojangut vahele jätta ja päeva lõpus ei ole märke ülemäärasest väsimusest, on nad ilmselt valmis peatuma. |
Veel näpunäiteid, kui lapsed lõpetavad nappimise
Naptime üleminek võib olla masendav. Teie laps võib vajada veel lühikesi pärastlõunaseid päevi, nii et siin on mõned näpunäited ülemineku sujuvaks muutmiseks:
1. Hoidke ajakirja
Selle üleminekuetapi jooksul on oluline arvestada teie lapse rutiiniga. Hoidke ajakirja koos oma lapse ajakavaga. Pange tähele naptimesid ja teie lapse käitumist. Kui märkate, et teie laps on väsinud ja tundub väsinud, peate ta ikka isegi päikeseloojangule panema, isegi kui ta keeldub. Päevadel, mil ta mängib laialdaselt ärkvel kuni dinnertime ja läheb voodisse lihtsalt, saate ilmselt pärastlõunal päikesest vabaneda. Pärast pärastlõunal pisut lahti laskmist märkige ajakirjas oma lapse käitumine enne magamaminekut. Liigne ärevus võib teile öelda, et ei ole aeg lõpetada pärastlõunal puhkust.
2. Minimeerige une protestid
Teie laps võib siiski pärastlõunal magada, kuid talub päikest. Kui teie laps protesteerib päikesepaistel, proovige mängida mõnda rahustavat muusikat, õrnalt seljata või sõita autosse või jalutuskäru, et aidata tal uinuda. Isegi kui teie väikelapse elab mõne raamatu või mänguasjaga ja paneb voodisse vaikselt lindile kuuluvate raamatute või filmi vaatamise ajal, kuni nad magama jäävad.
3. Ole valmis karmide päevade jaoks
Teie laps võib mööda minna lihtsalt ilma päikeseta ja siis äkki näidata väsimuse märke või olla väga uudishimulik ja närune muudel päevadel. See juhtub ja on tavaliselt tingitud piisava une puudumisest öösel. Pea meeles, et alla 5-aastased lapsed peaksid igal õhtul saama 10–12 tundi magada. Kui need päevad juhtuvad, proovige varasemat magamaminekut.
4. Naps-i asemel on Rest Times
Hoidke pärastlõunal vaikset puhkeaega, et teie laps lõõgastuks. See võib hõlmata vaikset mängimist, värvimist või filmi aega. See aitab rahuldada teie lapse vajadust puhata ja laadida ning anda teile ka paus. Hoidke spetsiaalset kasti vaikse aja tegevustega, mis tulevad välja ainult teatud aja pärastlõunal. Nii on teie laps põnevil puhkeperioodil põnevil.
5. Hoidke püsivat rutiini
Kui teie laps läheb hästi ilma päikesepaisteteta kodus, kuid tundub, et tal on raskusi voodisse minekut pärast päevaravi, tuleb tema rutiinist teha järjepidevamaks. Teil võib tekkida vajadus minna tagasi päevade kaupa, kus ta on kodus, või küsida päevahoiust, kui ta suudab oma päikese maha võtta. Mõlemal juhul vajavad nooremad lapsed endiselt ühtset rutiini.
6. Kas midagi lõbusat
Päikesest vabanemine tähendab rohkem aega lõbuks. Kui laps on harjunud pärastlõunal ärkama, kasutage seda aega, et lõbutseda ükshaaval. Kasutage seda aega, et minna pargisse, minna ujuma või minna välja. Napping on sind pärastlõunal mõned aastad kodus hoidnud, nii et nüüd saate pärastlõunal oma lapsega nautida.
