Puberteet põhjustab palju muutusi nii kehas kui ka meeles, mis võib olla valdav. Praegusel ajal on oluline meeles pidada, et kõik naised oma elus emadest õpetajatele ja sõpradele läbisid sama muutuste perioodi ja võivad aidata teie küsimustele vastuseta. Nooreks naiseks kujunemise periood võib olla põnev, kuid ka väga hirmutav. Arusaamine muutustest, mida keha läbib ja mis on normaalne, aitab teil seda aega rohkem usaldada.
Millal esineb puberteed tüdrukutes?
Kui teie keha on valmis puberteeti jõudma, vabastab aju gonadotropiini vabastavat hormooni või GnRH, mis stimuleerib ajuripatsi aju all, et toota puberteediumi hormoonid. Neil hormoonidel on nii poisid kui tüdrukud, kuid nad töötavad keha eri osades. Tüdrukute puhul on puberteediumi hormoonid suunatud munasarjadele östrogeeni stimuleerimiseks, mis võimaldab kehal raseduse valmistamiseks valmistuda. See toimub tavaliselt tüdrukute vanuses 7-13 aastat, kuid teie keha areneb vastavalt oma ajakavale.
Puberteedi mõju võib kesta kuni 20-aastaselt. Need muutused toimuvad riikides, mitte korraga, kuid mõned tüdrukud võivad hakata arenema väga noores eas, kuid ei näita teisi puberteedi märke, kuni nad on vanemad. Näiteks mõned tüdrukud võivad hakata rinnad arenema, kui nad on noored, kuid neil ei ole aega kuni mitu aastat hiljem.
Millised on puberteedi märgid tüdrukutes?
Puberteedi märgid | Kirjeldus |
Keha kasvab suuremaks | Te võite tähele panna, et teie laps kasvab kiiremini kui lapsepõlves, nende käed ja jalad muutusid palju suuremaks. Nad saavad kõrgemaks ja luud suurenevad, mis võib olla ebamugav, kuni nende keha muutub uuesti proportsionaalseks. |
Rinna muutused | Tüdrukud hakkavad arenema rinnad, mis muutuvad aeglasemalt täiuslikumaks ja võivad olla veidi valusad. Nad peavad hakkama kandma sobivaid alusrõivaid nende rinnade toetamiseks, eriti kui nad on pärit perekonnast, kus rinnad on suured. |
Keha karvakasv | Keha karvad hakkavad kasvama häbemepiirkonnas ja käte all. Jalad jalgadel võivad muutuda paksemaks ja tumedamaks. Juuksed võivad ka kõveneda. See kulub täielikult arenemiseks 1-3 aastat. |
Higi ja lõhn | Higi näärmed muutuvad aktiivsemaks, mis põhjustab higistamist. See on tavaliselt seotud rinnaga. Tüdrukud peavad selle juhtimiseks hakkama deodorandi kandmisega. |
Akne purunemine | Poorid hakkavad arenema rohkem õli, mis võib põhjustada akne või rohkem õline juuksed. Tüdrukud peavad välja töötama nahahoolduse ja alustama pesemist sagedamini. |
Suguelundite areng | Genitaalid hakkavad juukseid arendama ja suurendama. Emakas muutub ka suuremaks, kuigi te ei näe seda muutust. |
Vaginaalne väljavool | Vaginas hakkab iseenesest puhastamiseks tekkima kreemjas vedelik. See võib aluspesus põhjustada kollaseid või valgeid plekke. See on märk, mida teie aeg varsti alustab. Kui tühjendus on paks või kobed, võib see olla pärmiinfektsioon. |
Esimene periood | Keha alustab menstruatsiooni. On normaalne, et see on ettearvamatu esimese kahe aasta jooksul, kuid regulaarne tsükkel peaks lõpuks arenema. Ostke esemeid, et kaitsta verd ja riietusperioode, et alustada nende ajakava õppimist. |
Vaimsed ja emotsionaalsed muutused | On normaalne, et puberteedi ajal oleksid seksuaalsed nõudmised ja mõtted. Samuti võite hakata tundma intensiivsemaid tundeid, mis võivad põhjustada meeleolu muutusi. Nagu te arenete oma tundeid muutunud keerulisemaks, mis mõnel juhul võib kergesti elada negatiivne. Te võite tunduda kontrolli alt väljas, kuid see on täiesti normaalne. Oma tundete ja tungide juhtimine muutub aja jooksul intuitiivsemaks. Püüdke lõõgastuda ja lasta neil tundeid m |
Kuidas tegeleda puberteediga tüdrukutes
Usaldusväärse täiskasvanuga rääkimine on hea koht alustamiseks. Nad võivad aidata teil teada saada, mida puberteedi ajal oodata. Kui teie hormoonid muudavad teid rahutuks, kaaluge liitumist tegevusega, mis aitab vabastada liigset energiat, nagu tants või sport. Püüdke meeles pidada, et need muutused on normaalsed ja on mõttekas jagada oma tundeid kellegi usaldusega, kes aitab teil otsustada, kuidas neid hallata. Paljud teismelised leiavad, et tegutsemine, kirjutamine või muusika või kunsti tegemine on tõhusad viis stressi juhtimiseks ja aitab neil tunda paremini oma meeleolu muutusi ning paremini mõista, mis toimub nende kehas ja vaimus.
Kui olete vanematelt küsides ebamugav, kaaluge rääkimist tervishoiuteenuse osutajaga. Samuti peate rääkima oma arstiga, kui:
- Sa muretsed puberteedi pärast
- Kas ebakorrapärased perioodid, mis ei paista olevat tavapärasesse tsüklisse jõudnud
- On pikki või väga raskeid perioode
- Kogege oma perioodi jooksul palju krampe või valu
- Kas teil on sügelus või lõhn, mis pärineb privaatidest. See võib olla märk sugulisel teel levivast haigusest või pärmiinfektsioonist.
- Raske akne. Mõned spetsiaalsed ravimid või seebid võivad seda leevendada.
Kuidas toetada oma poegade ajal vanemana?
- Räägi temaga. Paljudel juhtudel on puberteed valulik ja piinlik. Vanematel on selle aja jooksul oluline ülesanne pakkuda mugavust ja tuge. Ärge kartke saada rohkem toetust enda või oma lapse jaoks, kui see tundub vajalik. Rääkige oma tütrega, mis toimub nende kehaga, ja kirjeldage, millised on tavalised muutused. Kui teie tütre sõbrad lähevad läbi muutuste, siis ei ole kindlasti, selgitage, et kõik arenevad erinevalt.
- Loe temaga. Puberteedi kohta on palju raamatuid ja muid ressursse, mida saate oma lapsele pakkuda. Nende koos lugemine võib aidata teil siduda oma tütre kui sa teda aidata mõista, mis toimub nende keha ja nende tekkiva seksuaalsusega.
- Leidke tugi. Paljud lapsed on kiusatud, sest puberteedi sümptomid tekivad, seega jälgige kindlasti sõpru ja õpetajaid, et teie laps saaks piisavalt toetust. Kui teie laps tundub masenduses või tagasivõtmises, julgustage selliseid tegevusi nagu uneaja, mis aitab neil end paremini tunda. Püüdke meeles pidada, kui teie tütre keha näeb välja vanem, et nad on ikka veel lapsed ja nad ei pruugi olla nii vanad kui nad ilmuvad.
