Kui teie laps on piimast teraviljale üle läinud, on järgmine samm puu-ja köögiviljade tutvustamine oma dieeti. See võib olla suurepärane aeg, sest saad näha, et teie laps reageerib kõigile uutele uutele maitsetele. Kui hakkate puuvilju ja köögivilju tutvustama, jääge iga kord kolm või neli päeva kinni ühe uue toiduga. See aitab teil kindlaks teha, kas toit on midagi, mida teie laps talub, või kui see annab talle maoärrituse või allergilise reaktsiooni. Alati on hea alustada ühest toidust, mitte kombinatsioonist, näiteks alustada ainult pirnidega, mitte virsikutega ja pirnidega. Lisateabe saamiseks lugege edasi.
Soovitatavad puuviljad ja köögiviljad imikutele
Imikutele on palju suurepäraseid toite. Mõned eksperdid soovitavad alustada oranži toitu, näiteks squashi ja maguskartulit. Kui teie laps seda on omandanud, liikuge viljadesse - pirnidesse, virsikutesse ja õunadesse. Pärast seda on aeg segada see peeneks purustatud liha. Siis saate alustada kombinatsioonide pakkumist.
Kui teie laps on piisavalt vana, et alustada pehmemat toitu, on aeg tutvustada täiesti uut toiduainete nimekirja. Squash on endiselt põhipunkt, kuid nüüd saate lisada asju nagu läätsed, tumepohelised lehtköögiviljad, brokkoli, mustikad ja avokaadod. Lisage ploomid, garbanzo oad ja mandariin apelsinid, et tagada tervislik toitlustamine.
Samuti saate anda oma lapsele mõned „supertoidud”, et tagada nende parim toitumisvõimalus. Sellised asjad nagu porgandid, maguskartulid, butternut squash, suvikõrvitsid, pastinaakid ja muud väikelaste juurviljad teevad imiku keha jaoks imet. Võite lisada ka mõned puuviljad, nagu papaia, banaanid, aprikoosid ja cantaloupe.
Klõpsa siia, et õppida oma lapse tervislikke ja maitsvaid köögivilja retsepte ning siin on terve tervete köögiviljade nimekiri, mis toidab teie last.
Tahad rohkem teada saada beebide puu- ja köögiviljade kohta, sealhulgas kuidas neid kõige paremini valmistada? Vaadake allolevat linki:
Ettevaatusabinõud puuviljade ja köögiviljade jaoks imikutele
- Ärge toitke purki. Kui te imikutele puuvilju ja köögivilju tutvustate, siis ära sööda seda otse purki. Väiksed beebi sülje lusikad võivad purgi puru purustada väga kiiresti ja teha selle rikutud. Selle asemel koorige väike tass kaussi ja sööge kaussi.
- Nad ei asenda piima. Samuti pidage meeles, et isegi kui teie laps sööb igale söögikorrale õnnelikult toitu, ei asenda see rinnapiima ega valemit. Teie lapsel peab veel olema lisatud toitained, mida piim võib pakkuda. Arvasin, et lehmapiima proovimine võib olla ahvatlev, kui teie laps sööb tahket toitu, hoidke seda natuke maha - teie laps peab olema vähemalt üks aasta vana, enne kui lasete tal lehmapiima. Lisage liha ja riisi püree ning te olete oma lapse jaoks suureks dieediks.
Suunised puuviljade, köögiviljade ja muude tahkete toitude tutvustamiseks imikutele
Enamiku väikelaste jaoks on traditsiooniline asi, mis algab teraviljast. Siiski ei ole uurimistööd, mis ütleksid, et lapsed peavad sellega alustama, nii et kui tahad selle asemel toitudega toidud minna, siis see on hea. Veenduge, et toidud oleksid peenestatud väga peeneks - need peaksid olema nagu puding.
Alustage kõigepealt mõne hammustusega, mis on toodud plastikust lusikast. Mõned lapsed söövad rohkem ja tahavad rohkem koheselt, samas kui teised on järjekindlalt hämmastunud ja keelduvad sellest. Esmalt proovige üks kord päevas ja kui teie laps tundub ideele avatum, proovige pärast iga söötmist oma lapsele harjuda nende purustatud toitude maitse, tunde ja lõhnaga.
Mõned lapsed vajavad suu kaudu toidu neelamist ja toitumist, nii et olge väga kannatlik. Varsti hakkab teie laps sööki kergesti sööma ja seejärel tõstate oma toitu järk-järgult paar supilusikatäit iga päev.
4 kuni 6 kuud: neid puhastage
Nelja ja kuue kuu vanuste aastate jooksul peab kogu toit olema väga peeneks konsistentsiks, et takistada lämbumist. Kui ostate seda purkis või vannis, peate otsima toiduaineid, mis on mõeldud selle vanuserühma jaoks. Kui te teete oma beebitoidu, veenduge, et see on pudingiga kooskõlas. Selle lihtsustamiseks saate kasutada elektrilist köögikombaini. Üks hoiatus: ärge kunagi kasutage selliseid toiduaineid nagu kollaps, porgand, naeris või peet, sest need sisaldavad nitraate, mis võivad alandada lapse rauasisaldust.
Lisateave selle kohta, millised puuviljad teie 6-kuulisele vanemale toita.
6 kuni 12 kuud: Lumpy Foods, Finger Foods, Spoon ja Cup
Lumpy Foods: Vaata, kui hästi teie laps sööb. Kui ta on kohas, kus ta liigutab toitu suus ja üritab natuke närida, on aeg liikuda teistesse toitudesse. Nende hulka kuuluvad väikesed või paksemad toidud. Köögiviljad võivad sisaldada hõõrutud kartulipulbrit ja maguskartulit.
Finger Foods: Kui teie laps seda hakkab saama, on aeg, et ta saaks midagi paksemaks muuta. Hästi keedetud nuudlid, väga pehmed köögiviljad ja väga väikestes tükkides olevad liha võivad töötada. Kui teie laps hakkab nende toiduainete jaoks omal jõul käima ja üritab oma käsi süüa, on ta valmis sõrme toiduks. Siinkohal saate anda talle tükk röstsai, mõningaid krekkereid, mis on nibeldamas, või kuivatatud teravilja, mida ta suudab kätte saada. Veenduge, et te jälgite teda hoolikalt, et takistada lämbumist.
Süüa lusikast ja karikast: Kui teie laps haarab plaadil asju, on aeg õpetada talle, kuidas kasutada tassi ja lusikat. Alustage "sippy" tassiga, mis võimaldab teie lapsel juua, kuid ei saa seda kogu kohas. Kui hakkate teda lusikas kasutama, siis anna talle lusikatäis, kui te sööte teda teisest lusikast. Aja jooksul püüab ta teid jäljendada ja lõpuks õppida - oma abiga - kuidas suunata lusikatoit suhu. See on väga räpane etapp, nii et olge valmis nii palju niiskeid lappe!
