ADHD-ga lapsed kogevad erinevaid emotsionaalseid ja biokeemilisi häireid, mis võivad oluliselt mõjutada elukvaliteeti. Uuringud ja kliinilised uuringud on näidanud, et tervisliku koolijärgse tegevuse kaasamine võib aidata parandada üldist füüsilist ja emotsionaalset tervist. On mitmeid tegevusi, mida saate oma lapsele planeerida, sõltuvalt tema huvidest ja üksikisikutest. Siiski peaksite meeles pidama, et iga laps on eriline ja ainulaadne nii, nagu nad ennast väljendavad. Lugege mõned ADHD tegevused, mis aitavad teie laste arengut.
Kuidas tuvastada, kas teie lapsel on ADHD
American Psychiatric Associationi sõnul võib käitumise hoolikas jälgimine kaasa aidata ADHD esialgse diagnoosimisele (tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivne häire). Üldised sümptomid võivad olla järgmised:
- Rahutu käitumise ja käte ja jalgade pideva liikumise kuvamine
- Puudub võimalus pikka aega istuda, isegi siis, kui seda nõutakse
- Muster orienteeritud mängu järgimine, näiteks mitme mängijaga mängude mängimine jne.
- Kannatuse puudumine küsitlemisel ja vastuste andmine enne lause lõpetamist
- Olles kiirustades ühelt ülesannetelt teisele üleminekut, täitmata esimest
- Ei saa järgida antud juhiseid ja juhiseid
- Lühike tähelepanu, kui neile midagi öeldakse
- Võttes meeleolumuutused, millel on suur hulk emotsioone
- Võimetus rahuldada viivitusi
- Raskused, et pöörata tähelepanu detailidele ja pidevalt teha hooletuid vigu
- Olles vastutustundetu ja ebaefektiivne ülesande täitmiseks vajalike materjalide hoidmisel
Parimad ADHD tegevused lastele
1. Võitluskunstid
Martial võimaldab lapsel keskenduda oma emotsioonidele ja energiale õige kanali kaudu. Vanemate jaoks võivad võitluskunstid olla hea valik ADHD-ga laste lisarõhu tarbimiseks. Võitluskunstid ei paku mitte ainult füüsilise tegevuse meetodit, vaid loovad ka lapse õppimise fookuse ja enesekontrolli.
2. Skautimine
Võib-olla on parim viis tagada, et teie laps jõuaks nii füüsilise kui ka vaimse harjutuseni, on uurimine. See hõlmab füüsilist tegevust ja kokkupuudet olukordadega, mis stimuleerivad vaimset arengut ja põhjustavad õppimist ja loogika kasutamist.
See tegevus sobib nii poistele kui tüdrukutele, kuid seda tuleb teha täiskasvanute hoolika järelevalve all.
3. Meeskonna sport
Võib-olla on ADHD laste suurim probleem nende võimetus suhelda. Võistkondlikel spordidel võib sellistel juhtudel olla väga oluline roll, sest nad võimaldavad teie lapsel suhelda oma kolleegidega ja annab neile tunde sotsiaalsete oskuste kohta, mis on vajalikud meeskonnas käitumiseks. Samuti annab see lapsele suure enesehinnangu tunde, mis on iseloomu arendamisel väga oluline. Meeskonna spordimängudeks on jalgpall, korvpall ja jalgpall jne.
4. Kunst ja muusika
Kunst ja muusika stimuleerivad teie laste loomingulisi külgi ja võimaldavad neil end väljendada. Pärast pikka väsitavat päeva koolis võib laps leida maalimise või joonistamise huvitavamaks ja lõõgastavamaks. Sarnane olukord läheb muusikaga, nad võivad ennast väljendada, olenemata sellest, kas nad on hästi laulnud või mitte. Need tegevused aitavad teie lapsel vabastada oma tunne ja pettumusi kõige loovamalt.
5. Aju stimuleerivad mängud
Mängud nagu ristsõnad, pildi mõistatused, plokkide ehitamine ja puidutöötlemine jne on ADHD-ga lastele suurepärased. Need mängud võimaldavad teie lapsel kasutada loogilisi ja vaimseid oskusi ebaõigete objektide parandamiseks, mis nõuab täielikku tähelepanu ja tähelepanu ning mõlemad neist on lapse arengu seisukohast otsustava tähtsusega. Lisaks sellele on teie lapse ülesande täitmisel usalduse tähtsus veelgi olulisem tema või tema omaduste arendamisel.
6. Ujumine
Ujumine on ehk parim kombinatsioon konkurentsivõimelisest, kuid lõõgastavast spordist. See on aeroobne harjutus, mis nõuab nii füüsilisi kui vaimseid oskusi. See on ka suurepärane fookuse ülesehitus. Kuulus näide võib olla olümpia kuldmedali võitja Michael Phelps, kellele diagnoositi 9-päevane ADHD.
7. Toimimine
Teise iseloomu mängimine mängus või draamas aitab teie lapsel kasutada oma loomingulisi ja motoorseid oskusi. Nad püüavad imiteerida märki või isikut nii, nagu nad seda tajuvad, mis on suurepärane vaimse arengu, intellektuaalse ja emotsionaalse luure ning koordineerimisoskuste jaoks. Leidke nii teie kui ka teie lapse võimalus tegutseda näitlejaklubis või sellises tegevuses ning teil võib olla lapsega rahustav ja kasulik periood.
Siin on video, mis võib aidata teil mõningaid suurepäraseid mänge, mida teie laps saab vaimse ja füüsilise tervise parandamiseks mängida:
Halvimad ADHD tegevused lastele
ADHD-ga lapsed vajavad erilist hoolt ja tähelepanu. Tuleks kaaluda ja lubada igasugust mängu, kus nad osalesid ja ei peaki igavlema. Kuna iga lapsevanem on teadlik oma lapse olemusest, peaksite võtma oma lapse käitumise ja vajadused introonsideration'iks. Eri füüsilisi tegevusi tuleks valida, et lastel oleks võimalik ennast väljendada ja tervislikumalt kasvada.
1. Meeskonna sporditegevused koos pika ooteajaga
ADHD-ga lapsed kogevad probleeme omakorda ja võivad tekitada rahutust või ärevust. Seetõttu soovitavad tervishoiuteenuse osutajad, et ADHD-laste puhul tuleks vältida sporditegevusi, mis hõlmavad pikka ooteaega, nagu võrkpall jne. On täheldatud, et aktiivse osaluse ja pideva füüsilise koormusega tegevused on kõige kasulikumad ADHD-ga lastele.
2. Televisiooni- ja videomängud
Ekraani pikki tunde istumine ei pruugi teie lapsele mingit kahju teha, kuid tavaliselt ei ole see soovitatav. ADHD-ga lapsed mõjutavad televisioonis enamasti sisu. Vägivald ja suure jõudlusega mängud võivad tekitada või süvendada teie lapse rahutustunnet, mis võib kaasa tuua halva käitumise. Teiseks puuduseks on füüsilise aktiivsuse ja vaimse stimulatsiooni puudumine. Kõige parem on piirata oma teletunde 1 või 2 tunniga päevas ja kaasata neid aktiivsematesse füüsilistesse tegevustesse.
Kui teie laps saab mängida mõningaid mänge, mis vajavad pikka aega ootamist, saate oma lapsele anda mõningaid suupisteid või väikesi asju, näiteks mänguasju. Huvitav lugu või mõni rääkiv mäng on hea valik teie lapse meeleolu leevendamiseks.
