Vanem

Kuidas lapsi süüa õhtusöögiks

Iga lapsevanem teab intensiivset pettumust, kui teie laps keeldub isegi väikese hammustuse võtmisest oma toitva õhtusöögi ajal, isegi kui see on täis asju, mida sa tead, et nad tahavad süüa! See muutub hullemaks, kui teie laps keeldub õhtusöögist, kuid soovib siis enne magamaminekut suupisteid või ärkab öösel keskel näljahädadega. Mõned lapsed keelduvad lauas istuma ja tahavad süüa ringi liikudes või midagi muud, nagu televiisorit vaadates. Kuidas sa probleemi kiusata? See artikkel võib aidata teil lapsi süüa õhtusöögil.

Kuidas lapsi süüa õhtusöögiks

Mõnikord tundub, et ükskõik, mida sa tegid, keelduvad teie lapsed õhtusöögist. Kuidas saada lapsi õhtusöögile süüa, kui nad näivad kindlalt, et nad teevad oma tee, mitte sinu asju? Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil neid õhtusöögilauas hoida.

1. Ärge vältige pärastlõunal suupisteid

Mõned vanemad usuvad, et kui te ei suuda pärastlõunal oma suupisteid anda, on nad õhtusöögil nii näljased, et nad söövad midagi. Tõde on aga see, et teie väikelapse kõht võib minna talveunerežiimi, mis tähendab, et nad kaotavad nälja üldse. Anna neile pärastlõunane suupiste umbes kolmekümnendaks, kuid veenduge, et see on väga väike.

2. Serveeri õhtusööki õigel ajal

Enamasti on meie kehad programmeeritud õhtusöögiks umbes kell 17.00. Seda sellepärast, et oleme arenenud inimestelt, kes olid harjunud seda sööma juba varakult, enne kui päike ajas ilma valguseta langes. Varasem õhtusöök õhtul, millele järgneb kerge suupiste enne magamaminekut, on tavaliselt parim viis hoida lapsed süüa nagu nad peaksid. Samuti märkisime, et nii õhtusöögi ajal kui ka teie lastel ja õhtusöögil on soovitatav puhata vähemalt 20 minutit või kauem.

3. Muutke suupisteid

Pidage meeles, et suupisteajad jäävad kindlaksmääratud ajakavale. Kohe pärast kooli väljumist on tavaliselt parim aeg anda oma lapsele väike suupiste. Kui lasete oma lapsel süüa, kui ta tahab, sööb ta tõenäoliselt vahetult enne õhtusööki, mis tähendab, et ta ei taha, mida sa teda teenid. Kui on olemas koolijärgne programm või mõni muu suupiste söömine kohe, proovige anda talle midagi varem, et tagada tema kõhuga rahulolu. Kui teie laps ei ole ikka veel näljane, kui te neid asju proovite, proovige õhtusööki tagasi tunda, et näha, kas see aitab.

4. Valmistage sama toit kõigile pereliikmetele

Ärge kunagi tehke oma lapsele midagi muud kui ülejäänud pereliikmete jaoks. Teie laps peab õppima süüa nagu kõik teisedki, või peate peagi muutuma restoraniks kui pere köök! Kui teie pereliikmel on teatud toitumisvajadused, proovige valmistada sama sööki kõigile, pidades silmas neid vajadusi. Kui teie laps ei meeldi, mida pakutakse, vabandage neid lauale - aga kui nad tagasi tulevad, saavad nad ainult õhtusöögi nagu teised pereliikmed.

5. Perekonna sööki koos

Tehke kõike, mis on vajalik, et tervislik perejahu koos. Mõnikord on võimatu seda teha, kui tegite hõivatud töögraafikuid, kuid tehke seda, mida saate teha, et teie laps sööb õhtusööki iga päev samal ajal koos täiskasvanuga laua ääres. Kui need, kes hilja töötavad, jõuavad koju, võib laps tagasi tulla ja istuda nendega, kui nad õhtusööki söövad.

6. Jääge positiivseteks nõudele ja lastele

Tehke alati positiivseid kommentaare toidu kohta oma plaadil, öeldes oma lapsele, et see toit on maitsev ja aitab neil kasvada tugevaks ja tervislikuks. Kui teie laps sööb, kiida teda selle eest, et ta pani oma hea keha oma kehasse. Anna talle palju tähelepanu, kui ta sööb, aga kui ta keeldub, siis ärge andke talle tähelepanu, mis näitab teile lastele, et ootate head käitumist, mitte halva käitumist.

7. Kaasake oma lapsed toiduvalmistamisprotsessi

Mõnikord saavad lapsed õhtusöögile süüa, kui nad õhtusööki mingil moel valmistavad. Vanematel lastel palutakse aidata koostisosi lisada või ahju panna. Nad võivad ka köögivilju tükelda, valmistada salateid või teha muid väikesi asju. Väiksemad lapsed saavad teha selliseid asju nagu muna purustamine, jahu sõelumine, laua seadmine, suhkru piserdamine küpsistele ja palju muud. Mida rohkem nad aitavad, seda rohkem nad tahavad süüa oma töö vilju.

8. Määra oma lastele rõhk

Kui lapsed näevad oma sõpru tervislike toitude söömisel, siis nad tahavad samu asju süüa. Kasutage seda vastastikust survet, kui näete ühte nende sõpradest, kes söövad häid asju, näiteks porgandeid või sellerit, või midagi muud, mis sobib tervisliku söögi jaoks. Tuletage oma lastele meelde, et nende sõbrad söövad tervet ja peaksid tegema sama.

9. Õhtusöökide ideed lastele

Enamik vanemaid võib vähemalt üks kord silmitsi olla probleemiga, mida teha lastele süüa. On raske leida tassi, mida saate nautida ja teie lapsed söövad samal ajal. Üks asi, mida sa arvad, et sa ei peaks oma pereliikmetele erinevaid sööke tegema. Õnneks võite internetist võtta mõningaid lihtsaid retsepte, mis suudavad rahuldada nii lapsi kui ka teisi pereliikmeid.

Muud Moms kogemused Kuidas saada lapsi süüa õhtusöök

Kas pole veel kindel, kuidas lapsi õhtusöögile süüa saada? Need momsest saadud kogemused, mis on sellist probleemi lahendanud, võivad aidata teil aru saada, kuidas oma last süüa, mida ta teenib.

1. juhtum: õhtusööki ei ole

"Minu pojal oli tõsine probleem õhtusöögi keelamisega, kuid siis tahtis magamamineku suupiste. Ma hakkasin talle ütlema, et ta pidi selle suupiste saamiseks sööma sööma. Pakun õhtusööki ja kui ta ei soovi seda süüa, siis oli hea - aga kui oli aeg oma suupisteid teha, pakkusin jälle oma õhtusööki, kui ta otsustab oma õhtusöögist mitte midagi süüa, läheb ta ilma suupisteta magama. hüüdis ennast paar korda magama, aga nüüd sööb ta oma õhtusööki ilma kaebuseta. "

2. juhtum: kaasake minu tütar õhtusöögile

"Mu tütar ei tahtnud midagi õhtusöögiks süüa, kuni päevani, mil ma palusin teda aidata küpsiste taigna segada. See oli nagu maagia! Ta segas ta üles, aitas mul mõne muu asjaga kaasa, ja siis ta tahtis süüa, mida ta oli teinud. Nüüd ma palun tal aidata mind igal õhtul ja ta sööb alati õhtusööki just nagu ta peaks. "

Загрузка...