Keha on nii keeruline, et keegi ei tunne kõiki saladusi selle toimimise kohta. Paljundamine on üks nendest asjadest, mis jäävad enamasti kogenud ekspertidele saladuseks. Mõnede naiste puhul on viljakus lihtne ja nad saavad rasestuda kohe. Kuid teiste naiste puhul on viljatus karm reaalsus, mis tundub olevat mõttetu.
Üks viljatuse tegureid on hormoonid. Progesteroon on üks neist hormoonidest, mis vastutab tervisliku naise kehas toimuvate reaktsioonide loomise eest. Kui progesteroon ei ole olemas või ei ole seda õiges koguses, võib tulemus olla viljatus või nurisünnitus.
Progesteroon ja rasedus
Enamikul naistel on menstruaaltsükkel, mis kestab keskmiselt 28 päeva. Selle tsükli jooksul eritavad hormoonid hüpofüüsi poolt ja need hormoonid ütlevad kehale, mis toimub tsükli igas etapis. Progesteroon on hormoon, mis tekitab emaka keskel tsükli keskel, valmistades seda vastu embrüole, mis sisestab emaka vooderdusse. Kui naine ei ole rasestunud, kaetakse vooder. Seda nimetatakse tema perioodiks või menstruatsioonivooluks.
Kui naine rasestub, aitab progesteroon hoida rasedust elujõulisena. Kui naine ovuleerib, siis munasarja saladused on nn corpus luteum, mida säilitab teine hormoon hCG, kuni platsenta võtab progesterooni tootmise üle. Kui naine ei saa rasestuda, sureb corpus luteum ja progesterooni tase langeb. Kui naisel ei ole oma kehas piisavalt progesterooni, siis võib olla võimatu rasestuda või rasedust hoida, mis oli esialgu elujõuline või terve.
Madala progesteroonitaseme põhjused
Kahjuks tegelevad paljud naised madala progesterooni tasemega.
- Naised, kellel on väga kõrge östrogeeni tase, võivad näha oma keha vähe progesterooni, kuna üks hormoon pigem pärsib teist.
- Naised, kellel puudub kehaline liikumine, halb toitumine või insuliiniresistentsus, võivad samuti leida, et neil on väga madal progesterooni tase.
- Krooniline stress ja ravimid on üldine süüdlane, keda võib tavaliselt parandada.
- Polütsüstiliste munasarjade sündroom on seisund, mis on nii madala progesterooni põhjuseks kui ka tagajärjeks. Igaüks neist eeldab tõenäoliselt meditsiinilist sekkumist progesterooni taseme muutmiseks.
- Kui teil on raseduse lõpus madal progesteroon, siis on see tõenäoliselt põhjustatud toksikoloogiast.
Kui naine on rase ja tal on madal progesterooni tase, on sageli märk sellest, et laps ei ole elujõuline. Kui see nii on, võib keha valmistuda lootele katkestamiseks ja see käivitab progesterooni tootmise lõpetamise. Kui te olete rase ja teil on madal progesterooni tase, rääkige oma arstiga, mis võib juhtuda.
Madala progesteroonitaseme sümptomid
Kahjuks on madala progesterooni sümptomid väga sarnased teiste probleemide ja häiretega täheldatavate sümptomitega, mistõttu võib olla raske diagnoosida madalat progesterooni ilma vereanalüüsita. Viljatus ja raseduse kadu on probleemi kaks peamist sümptomit. Muud sümptomid on järgmised:
- Depressioon
- Meeleolumuutused
- Kaal muutub
- Kontsentratsiooni puudumine
- Ärrituvus
- Insomia
- Isu muutused
- Ärevus
- Menstruatsiooni muutused
- Väsimus
- Seksuaalsed probleemid
- Migreenid
- Polütsüstiline munasarjade sündroom (PCOS)
Järgnev video selgitab progesterooni ja raseduse olulisust:
Kuidas tõsta progesterooni taset
Kui te teate, et teie progesterooni tase on madal, on mõned asjad, mida saate teha, et need tõusta. Need looduslikud abinõud on osutunud paljude samas olukorras olevate naiste abistamiseks. Kuid pidage meeles, et kui need ei lahenda probleemi, on aeg rääkida oma arstiga ravimitest, mis võivad aidata.
1. Vältige teatud maitsetaimi ja toiduaineid
Mõned toiduained suurendavad östrogeeni taset ja need östrogeenitasemed võivad vähendada progesterooni tootmist. Lugege üles toidud, mis võivad östrogeeni suurendada ja vältida nende vältimist. Maitsetaimed, mis võivad suurendada östrogeeni ja seega madalamaid progesterooni sisaldavaid humalasid, lavendlit, dong quai, musta cohoshit, nägid palmettoosi, teepuuõli, punase ristiku õitsemist, lagritsat ja munajuustu. Vältige toiduaineid, mis võivad suurendada teie östrogeeni taset, näiteks oad ja kaunviljad.
2. Laadige üles C- ja B6-vitamiinid
On näidatud, et need vitamiinid aitavad suurendada progesterooni tootmist ja inhibeerivad liigset östrogeeni, mis on mõlemad vajalikud, et hoida teie taset õiges koguses. B6 võib leida lahja punast liha, linnuliha, mereande, banaane, spinatit, oad, terveid terasid, kreeka pähkleid, kartuleid ja teravilja. C-vitamiini võib leida tsitrusviljadest jms.
3. Hangi palju tsinki
Tsingis sisalduvad toidud võivad stimuleerida hüpofüüsi vabastama progesterooni moodustamiseks vajalikud hormoonid. Nende hulka kuuluvad arbuus, squash, kõrvits, kikerherned, nisutüve, koorikloomad, tume šokolaad ja palju muud.
4. Lisage oma dieedile magneesium
Magneesium aitab säilitada hormoonide tervet tasakaalu kehas. Sellest võib saada palju spinatit, ämblikest, toorpuuvillast, kõrvitsast ja squashi seemnetest, okra, pähklitest ja teraviljadest.
5. Alandage oma pingetasemeid
Mida kõrgem on teie stressi tase, seda rohkem kortisooli keha toodab. Kortisool on "võitlus või lend" hormoon, mida teie keha vabastab, kui stressitase on liiga kõrge. Probleem on selles, et teie neerupealised ei suuda seda kroonilise stressi all piisavalt kiiresti ravida, nii et teie keha kasutab kortisooli loomiseks progesterooni. See viib kehasse vähem progesterooni.
6. Proovige looduslikku progesterooni koort
Ikka vajate rohkem abi? Vaadake looduslikke kreeme, mis peaksid parandama madala progesterooni taset. Üks populaarsemaid on Mehhiko Yam Cream, mis sisaldab diosgeniini, ainet, mida saab muuta progesterooniks. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu kõikidele etiketil olevatele juhistele ja pidage enne kasutamist nõu oma arstiga.
