Kui olete 10-nädalane rase, on suurim positiivne uudis, mida peate teadma, et teie lapsel on nüüd väga vähe kaasasündinud defektide tekkimise riske. Kuigi teie ega teie laps ei ole kõrvalekallete tekkimise suhtes täiesti ohutud, on ikka veel 10. rasedusnädalal embrüo arengu kõige ohtlikum nädal. Nüüd on teie väike beebi kasvanud embrüo lootele, mis kuulutab pärast embrüo perioodi lõppu uut loote arenguperioodi.
See tähendab ka seda, et kui teil on võimalik jätkata sama ettevaatust, hooldust ja meditsiinilist järelevalvet, oleks teil raseduse lõppedes väga tervislik laps.
Millised on raseduse sümptomid 10 nädalat?
Kümne nädala raseduse ajal põhjustab teie lapse kasv teie emaka suurenemist, nii et see suudab teie lapsele mahutada. Teie emakas oleks nüüd peaaegu greip. Teie raseduse hetkel paigutatakse see teie avaliku luu keskele, kus te võiksite seda isegi tunda. Selleks ajaks ei oleks teil vaja suuremaid riideid, kuid peate tundma oma talje laienemist. Isegi sel raseduse hetkel võib teil endiselt tunda väsimuse, haiguse ja pearingluse sümptomeid ning oleks parem värskendada põhjuseid, miks on nii hea olla.
Kuidas teie laps kasvab, kui olete 10 nädalat rase?
Teie raseduse selles staadiumis on teie laps nii kehakaalu kui ka suuruse poolest endiselt väga väike, kuid ta on oma arengu kõige olulisema etapi lõpule viinud. Oma kümnendal arendusnädalal on enamik teie lapse elutähtsatest organitest moodustunud ja alustanud oma ülesannete täitmist. Nüüd toodetakse ka punaseid vereliblesid, et võtta munakollane. Teised beebi elundid hakkavad arenema ja selle arengu toetamiseks võtab ta palju vedelikku. Ka väiksemad detailid nagu küüned, sõrmed ja varbad hakkavad ilmuma ka selles arengufaasis. Teie lapse üldine suurus on umbes 1 ja veerand tolli, mis lähiaastatel peaaegu kahekordistub. Kui sa võiksid lihtsalt oma ema sees peepida ja näha oma last, siis oleks võimalik näha oma selgroogu ja närve. Sa näeksid ka, et teie lapse kiiresti arenev aju, mis 10-sth nädal koosneb teie lapse suurusest.
Saate seda videot vaadata ja saada rohkem teavet selle kohta, kuidas teie laps 10-nädalase raseduse ajal kasvab:
Kuidas teie elu muutub, kui olete 10 nädalat rase?
Oma kümnendal rasedusnädalal võite osaleda mitmel erineval otstarbel, kui teie sobivuse tase on hea. Samuti teeksite hästi, et jätkata kõndimist ja ujumist kogu rasedusperioodi vältel, sest see annaks teile tugevuse, vastupidavuse ja kujundaks teie lihaseid, mis aitaks teil taluda nii raseduse kui ka raseduse järgseid füüsilisi pingeid.
Kui te järgmisena oma arsti külastate, saate nüüd kuulata oma lapse südamelööki. Enamik emasid liiguvad oma lapse väikese südamega ja see on hetk, kui maitsen. Mis puutub teie keha muutustesse, siis on teie emakas, mis oli enne raseerumist umbes pirni suurusega, peaaegu greip. Teie kasvav talje oleks muutnud oma tavapärased riided ebamugavaks ja te võite isegi kasutada rasedus- ja sünnitusrõivaid. Teie rinnahoidjad oleksid ka pingelised tänu sinu õitsevatele rinnadele.
Mis on dieediga 10 nädalat Rasedus?
Kui olete 10 nädalat rasedat, peaks teie kalorite tarbimine olema umbes 300 kalorit. See vastab 2,5 tassi madala rasvasisaldusega piimale. Kuigi te peaksite nüüd sööma nii enda kui ka oma lapse jaoks, ei tohiks te tavapärase toitumise summat suurendada. Te peaksite oma tavalist dieeti täiendama kaltsiumi, mineraalide ja vitamiinidega. Selleks on parimad toiduallikad puuviljad ja jogurt.
Seda videot saate vaadata, et saada rohkem teavet raseduse ohutu toidu kohta:
Mida saab teha 10 nädalat raseduse ajal?
1. Kaasa oma partner oma raseduse ajal
- Kontrollige oma partneriga
Kuna võlakirjad on tehtud raseduse alguses, on see ideaalne aeg veenduda, et teie partner on lapsele lähemal. Juhul, kui teie partner teie esimest külastust ei kaasanud, siis peab ta teiega seekord koos minema. See võimaldaks tal teada teie tervise üksikasju, tutvuda oma arstiga ja kuulata ka lapse südamelööki.
- Ostke oma partneriga rasedus- ja sünnitusrõivaid
Kümnendal rasedusnädalal tekivad füüsilised muutused ja õige aeg osta rasedus- ja sünnitusrõivad. Veenduge, et teie partner on teiega, kui te ostate, sest nende tegemine koos tugevdaks teie sidet teie partneriga.
- Tehke oma partneriga harjutusi
Seal on palju erinevaid harjutusi, milles teie partner saab teiega ühineda, et teha oma osa raseduse ajal. Nende tegevuste hulka kuuluvad tennis, kõndimine, golf ja ujumine.
Koosoleku tähtsus on see, et teie ja teie partner suudavad veeta kvaliteetset aega lõbusalt ja põnevalt.
2. Proovige rasedust nõelravi kergendada
Kui raseduse valu ja füüsiline koormus sulle üha raskemaks muutub, saate litsentseeritud akupunktuuri teenused. Acupuncturist peaks tegema raseduse punktides nõelravi, et saaksite oma hingamisvalu eest kergendust saada.
3. Osta mõned uued rinnahoidjad ja undies
Kuna teie rinnad õitsevad, muutuksid teie vanemad rinnahoidjad teie rinnale pingeliseks ja ebamugavaks. Kui olete esimest korda ette valmistanud, suureneksid teie rinnad natuke rohkem. Hea müügipersonal aitab teil saada õige suurusega või saate valida rasedus- ja rinnahoidjad, mis annaksid teie rindadele lisatoetust. Võite proovida ka ühte või kahte rasedus- ja sünnituspüksid, rihmad või bikiinid, et näha, kas tunnete end mugavalt seljas.
4. Võta Chorionic Villuse proovide võtmise (CVS) test
Kui teie pereliikmel on geneetiline häire, siis on olemas suur tõenäosus, et ka teie laps võib sellega kokku leppida. Selliste geneetiliste kõrvalekallete kontrollimiseks viitavad arstid Chorionic Villuse proovide võtmise testile. Te peate seda testi tegema ka siis, kui teie vanus on üle 35 aasta.
