Ööselud on salapärane, seletamatu häire, mis tekib siis, kui teie laps on sügavas, kuid unetult unes. Te teate, et ta kogeb neid, kui ta äkitselt hakkab voodist, nutma, lööma või polt oma voodist välja. Võib olla võimalus, et tema silmad on avatud ja ta näeb ärkvel, kuid selle aja jooksul on ta tegelikult teadvuseta ja ei tea, mis temaga toimub.
Need väikelapse öösel hirmud ei ole väga tavalised ja esinevad ainult umbes 3-6% kõigist lastest. Ehkki mõnedel neist võib olla neid juba 18 kuud pärast sündi, siis enamik neist hakkab neid häireid kogema umbes 4 või 5 aastat vana.
Kas see on öösel hirmu või luupainajad?
Ehkki see võib tunduda "öösel hirmudena", mis on lihtsalt üks hirmuunenäod, on need kaks erinevat asja. Õudusunenäod esinevad kiire silma liikumise või une REM-faasi ajal, mis toimub ka unenägude ajal. Kui teie lapsel on õudusunenägu, siis on tõenäoline, et ta mäletab, mis see täpselt oli ja miks ta hirmutas teda. Muidugi, kuni ta õpib rääkima, ei saa ta teada, mida ta täpselt kardab.
Seevastu öösel hirmud toimuvad väljaspool REM-une. Teie laps võib neid kogeda siis, kui ta läheb läbi oma magamisfaase, ja need võivad kesta mitu minutit. Kuna mitte-REM-uni on une sügav etapp, ei ole teie laps teadlik sellest, mis toimub ja ei mäleta järgmisel hommikul pilte ega tundeid.
Millised on väikelaste öiste hirmude põhjused ja sümptomid?
1. Põhjused
Teie lapse öösid võivad põhjustada mitmed tegurid ja nende kombinatsioon, mis hõlmavad järgmist:
- palavik
- stressirohke elu sündmused
- piisava une puudumine
- anesteesia, mida manustatakse hiljutise operatsiooni jaoks
- kõik ravimid, mis võivad mõjutada aju ja kesknärvisüsteemi
2. Sümptomid
Ööselgid on kõige tavalisemad koolieelses vanuses. Te täheldate, et need tekivad tavaliselt teie lapse une sügavaima osa ajal, tavaliselt mõnikord alguses ja öösel alguses. Võite öelda, et teie laps läbib episoodi, kui tal on üks või üks järgmistest sümptomitest:
- kontrollimatu nutt
- peksmine, karjumine või löömine
- väsinud või klaasjas silmaga väljend
- võitlus ja keeldumine
- värisemine, higistamine ja kiire hingamine
- teie või mõne tuttava näo äratundmine
Pikkad ööselepisoodid võivad püsida kuni 45 minutit, kuigi enamik neist ei kesta peaaegu sama kaua. Samuti on tõenäoline, et teie laps langeb kohe rahuliku une juurde ja ei mäleta midagi hommikul pärast.
Kuidas tegeleda väikelapse öiste hirmudega
Kahjuks ei ole praegu tõestatud meetodit öiste hirmude minimeerimiseks või vabanemiseks. Kuna teie laps ei ole teadlik teie kohalolekust ja võib kalduda ümber lööma, siis kõik teie lapse lohutamiseks tehtud jõupingutused on tõenäoliselt raisatud. Parim asi, mida teha, kui ta kogeb öiseid hirme, on veenduda, et ta on ohutu ja ei puutu kokku kahjuga. Samuti on soovitatav teatada oma perele või teistele, kes teie lapse eest hoolitsevad, et tema episoodid on normaalsed ja ei põhjusta häireid.
Lisaks sellele võivad järgmised ettevaatusabinõud aidata teil tagada, et teie laps jääb kogu tema episoodi ajal vigastamata:
- Eemaldage kõik objektid või helid, mis võivad häirida tema une.
- Mõelge valgused oma toas ja rääkige temaga pehmetes, rahustavates toonides.
- Reguleerige oma magamiskorda, nii et ta magab ja ärkab iga päev samal ajal.
Mida iganes sa teed, ärge püüdke teda äratada või teda piirata, sest see muudab vaid asjad keerulisemaks ja paneb teda käituma rohkem metsikult. Kui märkate, et isegi tema igapäevast tegevust mõjutab öösel tema mured, võite proovida tritsükliliste antidepressantide manustamist ajutise ravimina oma arsti nõusolekul.
Vaadake seda videot ja õppige professionaalilt mõningaid näpunäiteid, kuidas käsitleda väikelapse öösid.
Kuidas vältida väikelapse öiseid hirme
Mida sa saad teha | Kuidas seda teha |
|---|---|
Veenduge, et teie väikelapse saaks piisavalt magada | Piisav puhkus on oluline iga kasvava lapse jaoks, sest magamamineku üleviimine võib põhjustada ebamugavat ja sobivat une. Proovige lasta tal rohkem aega uinuda, teha veidi enne magamaminekut või äratades teda hiljem hommikul. |
Seadke rahustav keskkond | Palju stressirohkeid või stimuleerivaid asju enne magamaminekut võib põhjustada ka sobiva une. Lase oma lapsel mõnda aega teha rahustavaid rituaale, mis võivad hõlmata selliseid asju nagu vann, lugu, laul ja hüüdmine. |
Tõstke oma laps õrnalt üles | Te võite proovida oma last pärast õrnalt umbes tunni või kahe tunni pärast õrnalt äratada. See on tavaliselt siis, kui algab öösel hirmude episood, nii et tema äratamine enne selle toimumist võib muuta oma tsükli piisavalt, et vältida rohkem episoode. |
Tee oma laps äratada mitu minutit rutiin | Pange tähele aega, mida teie laps kogeb igal õhtul öösel. Ärgake temast umbes 15 minutit ja hoidke teda umbes 5 minutit. See oleks hea aeg lasta tal minna vannituppa ja urineerida. Jätkake seda umbes nädal, et näha, kas see parandab oma magamisharjumusi. |
Olulised märkused: millal pöörduda arsti poole
Enamik lapsi lõpetab oma ööd hirmudega. Kui aga märkate, et teie laps kannatab iga öö või isegi mitu korda ühe öö jooksul, on soovitatav kohe oma arstiga rääkida. Ta saab kontrollida, kas midagi muud, nagu suured mandlid, mis võivad põhjustada hingamisprobleeme, võivad vallandada öösel hirmud. Samuti võib ta pöörduda spetsialisti poole, kui teie lapse häire on raske.
