Pole saladus, et rasedus võib naist tunda ebamugavalt nagu midagi muud Maal. Rasketest jalgadest kuni valusad jalad ja kuni igapäevase seljavalu tekkimiseni kulub rasedus kehale. Ja see ei ole ainult lisakaal, mis põhjustab probleeme, vaid ka viisi, kuidas keha muutub ja toodab nii palju rohkem hormoone samal ajal. Kõikidest ebamugavustest, mis on kannatanud, võib-olla kõige levinum on vaagna valu ja rõhk. Lugege edasi selle probleemi lahendamiseks.
Vaagna rõhk raseduse ajal
Nagu kahetsusväärne, võib rõhk ja ebamugavustunne olla raseduse loomulik ja normaalne mõju. Mis puudutab vaagna valu ja survet, siis on see kõik teie lapse asendisse ja kaalu alla - sa kannad kuus kuni seitse naela ülekaalu piirkonnas, mis on tavaliselt vaba ja selge, mis omakorda muudab survet paratamatuks. Emaka ja selle ümbruse surve suureneb, kui teie laps areneb, nii palju, et see võib tõeliselt valusaks muutuda.
Põhjused
Kasvava lapse majutamiseks peab emakas samuti kasvama. See omakorda vähendab ümbritseva ala vaba ruumi ja avaldab vaagnale suuremat survet. Lisaks venitatakse raseduse ajal vaagna sidemeid, mis võivad samuti suurendada survetunnet ja valu.
36-stth rasedusnädal, on lootele jõudnud rinnaäärse luu madalaim osa, mistõttu just see on aeg, mil valu ja rõhk kipuvad tippu. Veresoonte ja närvide kokkusurumine raseduse selles staadiumis suurendab ka ebamugavustunnet.
Millal muretseda
Kuna teatav valu ja rõhk on normaalne, on oluline mõista, kuhu joonestada ja millal muretseda, et leida abi seoses vaagna rõhuga raseduse ajal. See kehtib eriti raseduse alguses, kuna enamik vaagnapõhja ja ebamugavustunnet tuleb tunda hilisematel kuudel. Üldiselt tuleks uurida kõiki teravaid valusid, mis tunnevad end teie vaagna pigistamisel, sest need võivad olla varased tööjõu kokkutõmbed. Teised ohumärgid, mida tuleb vaadata, hõlmavad vaginaalset verejooksu või mis tahes vedeliku, krampliku või rõhuga kaasnevat valu. Kui olete mures, et teie laps liigub emakasse ebanormaalselt või on lõpetanud liikumise nii palju kui ta varem oli, siis tasub ka ennast kontrollida.
Te peate olema füüsiline läbivaatus, et tagada kõik, mis peaks olema, nii et broneerige vajalik konsulteerimine oma OB / GYN-iga.
Kuidas toime tulla vaagnapõhjaga raseduse ajal
On palju asju, mida saate teha vaagnapõhja survet raseduse ajal:
Õiguskaitsevahendid | Kirjeldus |
|---|---|
Puhka | Teie raseduse hilisematel nädalatel olete valmis proovima peaaegu kõik, et leevendust leida. See on praegu, et sa peaksid endale lubama oma küljel palju lamamist või tõstma jalgu istuvas asendis. |
Õrnad liigutused | Võite proovida ka õrna jalutuskäigu, ujumise või tõepoolest mis tahes muu harjutuse, mis võimaldab teil selja- ja kõhulihaseid venitada. |
Tihendage | Külmad ja soojad kompressid kõige halvemas olukorras olevates piirkondades on samuti ohutud, et proovida ja tuua kaasa tõelist leevendust, samuti saab teha kõik endast oleneva, et säilitada seisva või istuva tervisliku asendiga. |
Belly tropid | Belly tropid võivad olla suured, et võtta osa lapse kehakaalust teie valutavatest lihastest eemal - küsige oma praktikult, millised on parimad võimalused teile ja kus seda osta. |
Massaaž | Samuti võite endale endale professionaalse massaaži varustada sünnieelse spetsialistiga, kes võib soovitada täiendavaid alternatiivseid ravimeetodeid nagu akupunktsioon. |
Soe vann | Ja siis on loomulikult alati soe vanni vana usklik, vaid selleks, et aidata mõneks minutiks lihaseid maha võtta. |
Vaagnavalu raseduse ajal: olge PGP-ga
Vaagnapiirkonna valu - mida tuntakse ka vaagna vöö või PGP - on rasedatel väga levinud, kuigi teadlased ei ole veel kindel, mis see on. See võib olla midagi pistmist naise kehahoiakutega, see kõik võib langeda lõõgastuse taseme muutumisele või see võib olla midagi, mis ei ole seotud ühegi neist. Ligikaudu üks viiendast naisest kannab raseduse ajal PGP-d ning seda kiiremini ravitakse ja ravitakse, seda lihtsam on leevendada.
PGP sümptomid
PGP peamisteks sümptomiteks on selja-, puusa- ja vaagnavalu ning löögivalud. Mõned naised kannatavad kõigi sümptomite all ja teised puutuvad kokku ainult ühe või kahe.
Kui see on mõjutatud, võib isegi kõige lihtsam igapäevane tegevus muuta valu veelgi halvemaks. Alates juhuslikest jalutuskäikudest lamamiseni, et lihtsalt istuda diivanil, võib see kõik muutuda üsna valusaks ja see ei ole nii, nagu te saaksite kõike hoiduda.
PGP ravi
Kui teil tekib mulje, et teil võib olla PGP-d, on see hea mõte kohe arsti tähelepanu juhtida. Mida varem ravi alustate, seda lihtsam on sellega toime tulla ja mida väiksem on selle võimalikkus.
Enne ravi alustamist on siiski mõningaid DIY samme, mida saate vahepeal aidata:
- Vältige kanda mingit kontsit, eelistades ainult lamedad kingad.
- Säilitamisel ja seismisel hoidke hea kehahoiak - kui võimalik, kasutage seljatugi.
- Jaotage kogu kehakaalu ühtlaselt kogu keha peale, mis tähendab, et ükskõik milline õlal ei ole midagi.
- Vältige võimalikult palju tegevusi, mis on seotud vaagnapõhja lihastega, kuid kui te peate mingil moel liikuma, tehke kindlasti ettevaatlik.
- Püüdke lamades või magades magada jalgade vahele padja.
- Kui valu ja ebamugavustunne asetatakse, proovige oma istumis- või lamamisasendit muuta nii sageli kui vaja.
