9. raseduskuud: teie beebi ja sina muutused

Rasedus on kindlasti üks naise elu kõige hämmastavamaid aspekte. Uues elus kasvav tunne jääb teie juurde kogu raseduse vältel. Raseduse sümptomid, mis teil tekivad, ja muutused, mida keha läbib, on iga tervisliku raseduse lahutamatu osa. On loomulik, et iga päev läheb närvilisemaks ja põnevamaks, kui ootate suurt päeva. Niisiis, mis oleks 9^th raseduse kuu kolmandal trimestril teie jaoks?

9^th Raseduse kuu: muutused beebis ja sina

1. Teie beebi muudatused

Selles trimestril on laps peaaegu valmis maailmast välja astuma. Järgnevalt on toodud mõned peamised sellised raseduse kuu jooksul toimuvad arengud:

Lapse kõrgus on umbes 53 sentimeetrit ja kaal on umbes 2,5 kuni 3,5 kilogrammi.
Kopsude areng on nüüdseks lõppenud ja see hakkab toimima ja hingab isegi amnionivedeliku kaudu.
Lapse aju areng on samuti lõppenud. Ja kõik lapse tähtsad organid on arenenud ja toimivad ka.
Lapse liikumine muutub palju vähemaks, sest lapsele ei oleks enam ruumi emaka sees liikumiseks.

2. Muutused sinus

Teie keha läbib suurel hulgal muudatusi 9^th raseduskuupäev:

Kui teie istmikunärvi rõhk suureneb, siis kannatab igavene seljavalu.
Vaagna laienemine muutuks nii ulatuslikuks, et arvate, et see avaneks.
Te võite jätkata lekkimist tihti jätkuva stressiinkontinentsuse tõttu.
Vaginaalsete väljavoolude juurdekasvu peetakse nüüd normaalseks.
Te võite hakata õitsema, kuid samal ajal väga väsinud. Teie nägu hakkab hõõguma, kuigi stressijooned muutuvad nähtavaks.
Iga päevaga on sul raske leida mugavat asendit pikali.
Kuna ternespiima toodetakse pidevalt, suureneb leke rinnast. Parim on imetamise peitmiseks alustada rinnapadjadega.
Kui sünnitus ei ole kaugel, jätkuvad meeleolumuutused nagu tavaliselt.
Karvade tootmine näol ja nibudel suureneb äkki.
Täiendav vedelik, mis praegu teie kehas ringleb, silmade kuju ei jää samaks nagu enne.
Teie tähelepanelikkus tööjõusignaalide suhtes suureneb, seega on parem nendele märkidele tähelepanu pöörata.

9^th Raseduse kuu: ettevaatusabinõud

Kuna kolmas trimester on viimane, tunnete ennast palju raskemana, eriti 9^th kuus. Lisaks sellele on teil raseduse kuu jooksul silmitsi mitmete väljakutsetega. Seega on mõned ettevaatusabinõud, mida võite võtta.

1. Dieet

Teie lapse areng on selles etapis peaaegu lõppenud. Lapse kopsud ja aju küpseksid pidevalt, samal ajal kui kaalu kiirus tõuseb. Selles etapis peate oma dieeti silmas pidades olema ettevaatlik, kuid sa võid ennast veidi rikkuda. Järgmised toidud peavad siiski jääma teie toitumise osaks 9^th raseduse kuu.

Ÿ Terve teraga leib ja terad: 6–11 portsjonit päevas
Ÿ Puuviljad: 2–4 portsjonit päevas
Ÿ Köögiviljad: üle 4 portsjoni päevas
Airy Piimatooted: 4 portsjonit päevas
Rich Valgusisaldusega toidud: 3 portsjonit päevas
Ÿ Hüdreerimine: vähemalt 2 liitrit puhast vett iga päev

Lisaks sellele saate oma toitumisele lisada ka järgmised toidud, et suurendada oma lapse kasvu ja arengut ning leevendada ka oma ebamugavusi.

Fiber kiudaineid sisaldavad toidud
Iron Rauas sisalduvad toidud
Ÿ Kaltsiumi sisaldavad toidud
Ÿ A-vitamiini sisaldavad toidud
Ÿ C-vitamiini sisaldavad toidud
Ÿ Foolhapet sisaldav toit

Siiski on alkoholi, kofeiini, toores mereannid, sahhariin, tubakas ja pehme juust nende toiduainete hulgas, mida on vaja nende kuupäevade vältimiseks raseduse ajal.

2. Harjutus

Kegeli harjutuste tegemine on kohustuslik ka siis, kui te lähete oma tarnekuupäevale. Kui teil on tugevad vaagna lihased, muutub teie tarne palju lihtsamaks. Te ei tohi selles staadiumis mingeid pingelisi füüsilisi tegevusi teha.

3. Puhkeolek

On oluline, et te võtaksite uinakuid. Parem magada varakult ja viibida voodis kuni keskpäevani. Ärka üles ainult siis, kui teil on vaja minna põie tühjendamiseks. Hoidke magamiskotid vasakul küljel kuni tarneaja lähenemiseni.

4. Lõdvestu

Kuna teie raseduse ajal esineb hormonaalseid häireid, oleksite siiani kogenud mitmeid emotsioone üles ja alla. 9. T^th raseduskuud, peate leidma viise, kuidas lõõgastuda, sest iga päev muutute närvilisemaks. Järgnevalt on mõned meetodid, mis aitavad teil lõõgastuda.

ŸVõta lähim bassein ja veeta suvi ajal suplus. Olulikkus aitaks teil lõõgastuda ja valmistuda oma keha tööks.
ŸVõtke soojad dušid, sest see lohutab teie valutavat keha. Veenduge siiski, et vesi ei oleks nii kuum.
BabyKui beebi võtab suurema osa oma ajast pärast sündi, on parim, kui lugeda raamatut, vaadata filme ja sõpradega koos. Kõik see lõõgastab ka teid.

5. Seks

Teie arst võib olla seksuaalvahekorras parim nõustaja. Kuigi te võite kõhklemata seksida selle viimase trimestri ajal, ei ole tõendeid selle kohta, et see võib olla kahjulik. Üldjuhul ei ole teie jaoks normaalse raseduse ajal seksuaalne probleem, kui emakas ei ole liiga palju survestatud.

6. Haigekott

Sellel ajal tuleb teha lapse saabumise kord. Näiteks tuleb osta võrevoodi, auto iste ja beebivajadused. Beebide jaoks peaksid haigla viibimiseks olema teie haiglas kott.

9^th Raseduse kuu: varane töö või hilinemine

9^th raseduskuupäev on siis, kui teie tähtpäev langeb tõenäoliselt. Ainult 4% naistest sünnitab määratud kuupäeval. Enamik rasedaid naisi sünnitab kaks nädalat pärast või enne tähtaega.

1. Varane töö

Raseduse lõppedes tahaksite näha oma last ja soovid raseduse ebamugavusi lõpetada. Järgnevalt on mõned varasemad tööjõud, mida peate teadma:

Lost Verejooksuga geelitaoline pistik, mida nimetatakse emakakaela limaskesta pistikuks, oleks kadunud.
Water Vee kiirus või vette imbumine.
Ÿ Kokkutõmbed muutuvad lähemaks ja kestavad kauem.

2. Viivitus

Kui laps ei sünni 40^th rasedusnädalaks muutub hilinenud rasedus võimalikuks. Enamasti hilinenud rasedus on tingitud maksetähtpäeva valearvestusest. Puhka palju, kui olete nüüd väsinud ja raske. Pidage meeles, et loeb lootusi, sest see aitaks teie lapse tervist. Ülekaalulise lapse jaoks on vaja mitte-stressitesti, et tagada lapse tervis ja tekitatud töö.