Põhiline kehatemperatuur võib aidata teil teada saada, kas teil on ovulatsioon ja mõni konkreetne kuu. Seda tüüpi temperatuuri lugemist võetakse terve kuu jooksul, igal hommikul pärast ärkamist ja iga päev kaardistades. Kui te läbite oma igakuise tsükli, näete hormoonide muutumise ajal dippe ja temperatuuri tõusu. Pärast kontseptsiooni ei langeb basaal kehatemperatuur enne lapse sünnitust. Seega võib baas temperatuur olla kasulik vahend. See artikkel aitab teil paremini mõista basaal temperatuuri kaardistamist, avastada emakakaela limaskestade muutusi ja seda, kuidas neid oma diagrammis märkida.
Basal Temperature rase
Teie põhiline kehatemperatuur on siis, kui teie temperatuur on päeva madalaimas punktis. Magamise ajal langeb basaal kehatemperatuur ja ei tõuse tagasi normaalseks, kuni te liigute. Te peate oma temperatuuri kõigepealt elavhõbeda termomeetriga kasutama, kui ärkate ja enne voodist väljapääsu.
Teie tsükli esimesel etapil (menstruatsioonid) on teie basaal temperatuur üsna stabiilne, siis ovulatsiooni ajal märkate väga väikest temperatuuri langust, seejärel läheb pärast ovulatsiooni tagasi. Kui teie temperatuur tõuseb üle teatud punkti ja jääb hommikul kõrgeks, on teil hea võimalus. Siin on näide:
- Päevad 1 kuni 13 - Keskmine ovaalne temperatuur enne ovulatsiooni võib olla: 97,0 kuni 97,5 ° F
- 14. päev (ligikaudne) - Temperatuuri langus ovulatsiooni ümber: 96,2 kuni 96,9 ° F
- Päev 15 kuni 30 - Päev pärast ovulatsiooni, temp läheb tagasi: 97,0 kuni 97,5 ° F
- Kontseptsioon - Basaalsed temperatuurid tõusevad ja jäävad kõrgeks: 97,9 kuni 98,9 ° F
Need on ainult näited temperatuuridest, kuna iga naise keha reageerib hormonaalsetele muutustele erinevalt. Selleks, et näha, mis on teie jaoks normaalne, peate oma täieliku tsükli jaoks oma temperatuuri kaardistama. Te märkate kuu algust, et teie tempid jäävad teatavasse mustrisse, kerge langus kas 12, 13 14, 15 või 16 päeva pärast ja seejärel tõuseb uuesti kuni järgmise perioodini. Kui teie periood on käivitamiseks valmis, langeb teie temperatuur mõnevõrra samadele numbritele kui eelmise kuu esimesel nädalal. Kui te olete mõelnud, ei näe te seda temperatuuri langust, kuid see jääb veidi kõrgemale, kui märkate, et teie aeg on hilja. See on kasulik viis teada saada, kas olete mõnes kuus ette võtnud. Kui te rasestate, näete raseduse ajal põhitemperatuuri kaardistamisel erinevust, nagu allpool näidatud:
Joonis 1: Basaal temperatuur raseduse ajal (proov)
Joonis 2: Püsiv kõrge BasalTemperatuur Tähendab, et olete rase (Näide)
Emakakaela limaskestade kaardistamine
Teie emakakaela limaskest näitab ka tsükli erinevate etappide ajal muutusi. See on vere päevadel 1 kuni 7 sõltuvalt sellest, kui kaua teie perioodi kestab. Siis hakkab see aeglaselt muutuma. Teist nädalat oma tsüklist muutub see iga päev. Siin on emakakaela lima eri liigid, ligikaudsete aegade järgi:
- Päev 1 kuni 7 - Punane / veri (tähistatud kaardiga „R” või „B”)
- 8. ja 9. päev - Kuiv või ei ole lima (märgistatud diagrammil „D”)
- 10. ja 11. päev - Kleepuv ja tundlik kleepuv (tähistatud kaardiga „S”)
- 12. päev - Kreemjas ja võib tunduda veevaba kreemina (tähistatud kaardiga „C”)
13. ja 14. päev - Muna-valge emakakaela lima, mis on väga õhuke, selge ja ulatub sõrmede vahele. See on väga viljakas lima, mis aitab sperma jõuda munasse ja juhtub ainult ovulatsiooni ajal (tähistatud diagrammiga „EWCM”).
Päevadel 15 kuni järgmise perioodi lõpuni võib teie lima taas kuivada, kleepuda või kreemjas, kuni teie periood algab. Te võite olla viljakas alates päevast, mil EWCM-i lima algab alles pärast seda, kui see on ära langenud, mis võib kesta 3 ... 7 päeva jooksul ovulatsiooni ajal. Sperma võib elada kehas kuni 7 päeva.
Seda meetodit tuleks kasutada koos basaal temperatuuri kaardistamisega, et täpsustada ovulatsiooni aega ja raseduse tekkimist. Siin on näidistabel:
Joonis 3: Emakakaela lima ja Põhirõhu diagramm, kui ei ole rase (proov)
Kuidas kontrollida oma põhitemperatuuri
Pärast raseduse ajal muutunud basaaltemperatuuri muutusi saate siin kontrollida, kuidas kogu basseini temperatuur kogu tsükli jooksul kontrollida:
1) Päev, mil alustate oma perioodi, alustage oma diagrammi esimese päevana. Proovige võtta hommikul oma temperatuuri ja ikka logida temp, pluss kaardistada emakakaela lima kui “R” või “B”, et harjuda iga päev täitematerjalide täitmisega.
2) Võtke oma temperatuur igal hommikul enne, kui liigute liiga palju või voodist välja. Kontrollige oma emakakaela lima pärast perioodi lõppu, asetades sõrmega kuni emakakaela ja eemaldades mõned. Hõõruge see sõrmede vahelt ja vaata, kas see on kleepuv, kreemjas või tõmbub nagu munavalged. Joonista oma temp ja lima. Märkige ka joonisel, kui teil on vahekord.
3) Ühendage kõik skeemil olevad punktid ja vaadake seejärel oma tsükli lõppu, kui te ovuleerite, kui teil oli vahekord ja kui teie tempid jäävad kõrgeks või kui märkate veidi enne järgmise perioodi möödumist. Ühe või kahe tsükli järel teate, millal teie ovulatsiooni päev on ja kas teie periood algab või kui te peaksite võtma rasedustesti.
Üks viis basaalsete temperatuuride kasutamiseks raseduse ajal on vaadata paar päeva pärast ovulatsiooni. Te märkate veel ühte väga väikest temperatuuri langust. Seda nimetatakse implanteerimisdipitatsiooniks ja teiseks väga varajase raseduse märgiks. Mõnedel inimestel on positiivne rasedustesti vahetult pärast seda kastmist.
