Raseduse 23. nädalal ilmnevad märkimisväärsed muutused nii ema kui ka lapse kehakaalu suurenemisel. See tähistab ka otsustavat aega, kui emad peavad oma sünnitusabi või esmatasandi arstiabi osutajaga korrapäraselt kontrollima sünnituseelset kontrolli, et tagada nende tervislikkus ja imikud. Sünnitusjärgse testimise protseduure tuleb läbi viia, et kontrollida loote arengut ja veenduda, et miski ei ole valesti, kui see siseneb kolmandale trimestrile. See artikkel aitab teil teada, mida oodata, kui olete 23-nädalane rasedus ja muud kasulikud nõuanded raseduse kohta.
Millised on raseduse sümptomid 23 nädalal?
Regulaarsed kontrollid annavad emale teada, kui kaua ta peab ootama enne tema tähtpäeva. Kuid mitu füüsilist märki võivad samuti näidata, kas ema on juba 23. rasedusnädalal. Sage märk on verejooksud ja ninaverejooks. Raseduse ajal aktiivsed hormoonid võivad põhjustada igemepõletikku ja lõpptulemusena verejooksu, eriti kui hambaid harjatakse.
Verejooksudega tegelemine on lihtne. Hammaste õrnalt pintsliga ja hambaniit ja proovige lahendusi, mis verejookse leevendavad. Need tooted peavad olema looduslikud lahendused, mis on ohutud kasutamiseks ka rasedatele naistele. Hea hambahügieeni kasutamine on selles etapis igemete haiguste vältimiseks ülimalt tähtis. Lisaks otsige tasuta hambaravi, et tagada oma hammaste ja igemete regulaarne kontroll, lisamata oma kulutusi.
Kuidas teie laps kasvab?
Füüsilise arengu märke saab raseduse hetkel kergesti hinnata. Liikumise tunne on selles punktis täielikult välja kujunenud ja teie laps tunneb su liikumisi, kui ründate või tantsite raadios mängitava laule. Füüsiline kasv on samuti kergesti hinnatud, kuna teie laps on umbes 11 tolli pikkune ja kaalub umbes naela. Selle liikumine on märgatav isegi sünnitusrõivaste kandmisel. Kopsude või kopsude veresooned arenevad iseseisva hingamise ettevalmistamisel pärast sündimist. Kuulmismeel muutub teravamaks, kui see hakkab helisema, mis on sünnijärgselt oluline. Mitmed valjuhääldid on teie lapsele rohkem tuttavad. See tuttav hoiab imiku üllatunud, kui see on emaka alt väljas.
Kuigi arengus on üldine muster, on vaieldamatu, et mõnedel imikutel on erinevad arengumuutused.
Võite vaadata seda videot ja saada rohkem teavet selle kohta, kuidas teie laps 23 nädalat raseduse ajal kasvab:
Kuidas teie elu muutub?
Emaka arengus on märgatavad muutused loote arengus. Siiski kogevad emad ka teisi füüsilisi muutusi oma laieneva kõhu peal.
1. Närvid ja jalad on paistes
Paisunud pahkluud ja jalad muutuvad silmapaistvamaks, kui kuud lähevad, eriti teatud kellaajal või kuumal suvehooajal. See turse, või tuntud ka kui ödeem, on tingitud aeglasest vereringest jalgadele ja vere keemilised muutused põhjustavad veepeetust, mis pärast sünnitust langeb. Kehasse kogunev liigne vesi loputatakse läbi sagedase urineerimise ja liigse higistamisega, mida sageli märgatakse pärast manustamist.
2. Naha ja jalgade turse ravi
Nina ja jalgade turse võib langeda vasakul küljel asetsevate külgsuunas asetsevate külgedega või kõrguse tõstmiseks jalgade alla. Vältige pikka aega istumist või seiskumist ja istuge jalgadega välja.
Regulaarne treening võib soodustada vereringet ja hoida protsessi loid. Toetada võib ka parema ladustamise kandmist kohe pärast ärkamist. Kandke suurema suurusega või laiema ruumi jaoks kingi või susse mugavuse tagamiseks.
Vastupidiselt levinud arvamusele või muljele hoiab rohke vee joomine teie keha säilitavate vedelike eest ja jääb hüdreeritud. Ärge vältige joogivett, kui märkate turset.
3. Vajadusel helistage oma arstile
Turse on üks füüsilistest muutustest rasedatel naistel. Sellegipoolest näitab ülemäärane turse ka eelkampsiat, mis on rasedate naiste hulgas tõsine seisund, mis võib tekitada tüsistusi ja isegi surma, kui seda kohe ei võeta. Helistage oma hooldusteenuse pakkujale või ämmaemandale, kui märkate käte või näo tõsist turset või liigset paistetust.
Mis on dieediga 23 nädalat Rasedus?
Tervisliku toitumise säilitamine on raseduse ajal eluliselt tähtis, et tagada nii ema kui ka lapse vajalike toitainete saamine. Kuid mõned toitained tuleb raseduse keskel võtta suuremas koguses:
Toitained | Funktsioonid | Allikad |
|---|---|---|
Kaltsium | Kaltsium tugevdab luud ja hambad. | Hea kaltsiumi allikaks on jogurt, piim, juust, spinat, valge leib, tibuherned, neeru-aed ja kevadised rohelised. |
Raud | Raud on kasulik toitained energia edendamisel ja kurnatuse vältimisel. | Parimad rauaallikad on liha, kala ja linnuliha. Seda toitainet võib saada ka muudest lihatoodetest, nagu läätsed, oad, kuivatatud puuviljad, brokoli ja spinat. |
Tsink | Tsink on märkimisväärne kasvu- ja tervishoiutoetus. | Seda toitaineid võib leida seemnetest, anšoovistest, nisu idudest, sardiinidest, piimast, munadest, pähklitest ja koorikloomadest. |
Vitamiin B2 | See vitamiin vastutab tervislikumate silmade ja naha eest. | Kuulsad allikad on Quorn, liha, seened, pärmiekstrakt ja mandlid. |
Mida saate teha 23 nädalat raseduse ajal?
Te võite 23 rasedusnädala jooksul teha mitmeid tavasid tervise ja arengu parandamiseks järgmiselt:
1. Jääge rõõmsaks
On oluline, et sa jääksid õnnelikuks ja rõõmsaks. Stress võib teie last ja selle arengut oluliselt mõjutada. Luua tugeva tugisüsteemi, mis koosneb vajadusel pereliikmest, tugirühmast või sõbrale. Isegi kui teie päevad on üldiselt head, võib nende ümbritsemine olla kasulik raskete või äärmiselt keeruliste päevade käsitlemisel.
2. Ehita oma igapäevaelus rohkem tegevusi
Tegevused ei piirdu tegeliku treeninguga. Teie keha selle aja jooksul tunneb ennast suurepäraselt ja on soovitav teha mõningaid tegevusi osana oma igapäevaelust. Tavapärased tavad hõlmavad auto parkimist lapsehoidja sissepääsu kaugemale, ülespoole trepi kaudu üles ehitise teist või kolmandat korrust või muid tegevusi, mis hoiavad teid regulaarselt jalgadele.
3. Põletage oma kasvav kõht õigesti sõidu ajal
Nõuetekohane ülestõstmine on oluline, kas kavatsete pikad või lühikesed sõidud. Keerake vöö oma kasvava kõhtu alla ja laske tal puhata üle vaagna ja reied, et maksimeerida ohutust ja mugavust. Rihma teine osa peaks olema üle oma õla, mis on diagonaalselt teie rinnal või rindade vahel.
4. Uskuge ennast pigem kui statistika
Areneva beebi kaalud ja pikkused artiklites põhinevad numbrilistel väärtustel põhinevad üldisel meditsiinilisel statistikal ja uuringutel. Seega kasutatakse neid ainult pöidla reeglitena või viidetena. Loote ja emade füüsiline areng sõltub määradest ja on kõige parem usaldada oma keha kui lugeda õpikute viiteid.
5. Kirjutage oma beebivastuvale kirjale
See ajakiri on nii sinu kui ka teie lapse aare. Kirjutage vastavalt oma inspiratsioonile ja oma tundetele. Alusta oma kirja, kirjeldades emotsioone või tundeid, nagu teie laps teie sees kasvab. Märkige tegevused, mida kavatsete oma lapsega teha. Loetle oma unistused ja soovid oma armastatud lapsele. Lõpuks märkige oma kogemus emadusest ja sellest, kuidas kavatsete oma last toetada.
