Imikud ja väikelapsed vajavad oma keha ja aju jaoks magada. Nad vajavad rohkem kui magama öösel, nad vajavad kogu päeva jooksul regulaarset päikeseenergiat, nii et nende kehad saaksid puhata ja kasvada.
Te peate püüdma julgustada oma lapsele või lapsele regulaarset uinakut. Teie lapse isiksus ja loomulik keharütm aitavad teil otsustada parimat aega uinumiseks. On lapsi, kes võtavad sünnist saadikust naha ja on väga lihtne rutiiniks sattuda. Mõned lapsed on raskem ajakava panna ja magada ainult lühikest aega. Loe edasi, et saada teada, kuidas saab luua ja säilitada tervet beebi ajakava.
Baby Nap ajakava - kui palju Naps vajab lapsi?
Vanus | Nap sagedus |
|---|---|
Vastsündinu | Vastsündinutel on kella 2 tundi aega magada igal ajal ööpäevaringselt. Vastsündinutel ei ole võimalik ajakava panna ja neil on ebatavaline magamismuster. On õige lubada vastsündinutel magada ja ärkama, nagu nad vajavad. |
6-8 nädalat | 6–8 nädala vanused lapsed hakkavad iga kord veidi kauem magama. Nad magavad kauem ja hakkavad päevas võtma 2 kuni 4 uinumist. Mõned lapsed magavad veidi rohkem ja mõned veidi vähem. |
3 - 4 kuud | Kui lapsed on umbes 3–4 kuu vanused, hakkab päevane uni hakkama ennustatavast mudelist. Kui see juhtub, võite alustada päevasel ajal. |
6 kuud | 6 kuu vanustel lastel on päevas umbes 2 kuni 3 uinakut. Nad järgivad 1 päeva algust, 1 pärast lõunat ja teist enne dinnertime. |
9 - 12 kuud | Kui lapsed jõuavad 9 kuni 12 kuuni, võtavad nad tavaliselt ainult kaks uinumist päevas. Need on tavaliselt hommikul ja pärastlõunal. |
1 aasta ja vanemad | 1 kuni 18 kuu jooksul võivad mõned lapsed pärastlõunal töötada ainult üks kord päevas ja võivad seda teha kuni 3–5-aastastele. Praegu on mõnel vanemal lihtsam magamamineku ajakava kohandada, et anda neile öösel rohkem puhkust. |
Üldine Nap Kestus erinevatele vanustele
Vanus | Kogu puhkeolek (tundi) | Öörežiim (tundi) | Naps (tundi) |
Vastsündinud - 2 kuud | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 päeva) |
2-4 kuud | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 u.) |
4-6 kuud | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 päeva) |
6-9 kuud | 14 | 10-11 | 3-4 (2 uinakut) |
9-12 kuud | 14 | 10-12 | 2-3 (2 uinakut) |
12-18 kuud | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 u.) |
Kuidas luua ja säilitada Baby Napi ajakava
1. Jälgige unisuse märke
Lapsel võib ilmneda unisuse erinevad tunnused ja päeviti erinevad kellaajad, sealhulgas; pärastlõunal autosõidul uinumine, silmade hõõrumine hilisel hommikul või õhtuti nutt ja kavalus. Hoidke päevikut mõne nädala jooksul, et teada saada väsinud ja hoiatusperioodide imikute mustreid. Kui olete harjunud beebi vihjetega, proovige paar minutit enne planeeritud päevasõitu alustada päikeserituaali. Edaspidi aitame lastel lõõgastuda ja mõista, et on aeg magada.
2. Jätke lapse päikese ajakava juurde
Püüdke lapse hoida järjekindlalt ajakava järgi. Teie laps peaks iga päev samal kellaajal alla minema. Päevade ümber liikumine muudab lapse jaoks häid tavasid ja ajakava keeruliseks. Ajakava tegevused ümber beebi naptimesid, mitte tegevuste ümber. Samuti, kui kasutate väljaspool lastehoidu planeeritud naptimes kasutate neid naptimesid kodus. Isegi üks rutiinne paus võib lapse ajakava kogu päeva ära visata. Näiteks; 10.00 lastearsti ametisse nimetamine kell 10.30 päevas ei pruugi hästi seguneda. Selleks ajaks, kui arst teie beebi näeb, võib ta olla kaval ja nutt.
3. Arendada Naptime rituaali
Valige teatud tegevused, mis aitavad teie lapsele märku anda. Sul võib olla eriline lugu, beebimassaaž või laulud, mida sa laulad vahetult enne päikeseloojangut. Alustage seda rituaali vähemalt 15 minutit enne planeeritud päikeseloojangut, et teatada, millal see on lapsele. Nad näevad neid vihjeid kiiresti, kui nad näevad. Hoidke tegevused rituaalile vaikseks ja nõrgaks.
4. Asetage beebi voodisse, kui ta on unisus
Pange oma laps voodisse, kui ta on väsinud, kuid mitte täielikult magama. Kui laps on möödas, võib teil olla liiga kange laps, keda on raske magada. Samuti on oluline õpetada lapsele magama magama. Kui te röövite või toidate oma last, kuni nad magama jäävad, ootavad nad seda iga kord. Beebi magamine tõepoolest kipub kuluma kauem, kui nad voodisse magama jäävad.
5. Püüa mitte lasta, sööta ega hoida oma last, et neid unerežiimi panna
Kui lubate seda, võib see olla ainus viis, kuidas su laps magab. Te peate oma beebi õrnalt äratama, kui nad nendel aegadel magama jäävad ja magavad kergelt ärkvel. Söötmise aeg peab olema söötmiseks ja magamiseks täiesti eraldi.
6. Lase neil võtta Napsid magamiskohtades
Pange oma laps tavapärastes magamispiirkondades uinakuks. Hällid, mänguväljakud ja bassetsid on parimad magamiskohad. Kui teie laps kipub auto autosse magama jääma. Jalutuskärude ajal on jalutuskäru korras, aga kui sa oled kodus, lastakse lapse alla voodisse.
7. Kleit beebi magamiseks mugavaks
Samal ajal kui sa ei pea lapsehoidmiseks päikeseloojangu ajal riietuma, peate veenduma, et nad on kaotanud mugava une riided. Hoidke ka ruumi, kus teie laps saab uinuma, korralikku temperatuuri.
8. Toon Down Playtime
Tuule asjad maha enne, kui paned lapsele oma uinak. Mängige õrnalt koos nendega või nad võivad liiga kaua magada. Püüdke hoida maja vaikne ja madal võti, et vältida liigset stimulatsiooni.
9. Kuidas valmistuda Napsist kodust eemal
Kui te lähete päevale või paarile päevale reisile, siis veenduge, et pakisite lapse päikeseloojangut kodust eemal. Jääge ajastusse, kui sa oled kodust eemal ja üritad planeerida tegevusi ümber lapse ajakava.
Klõpsa siia, et saada rohkem infot selle kohta, kuidas lapse saada.
