Kuidas saab öösel köha peatada?

Köha öösel on tavaline, kuid võib tähendada tõsist probleemi. See võib olla tingitud kopsupõletikust. Kui teil ei ole tavaliselt kopsupõletiku sümptomeid, peate selle põhjuse kindlakstegemiseks tegema koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga. Sõltuvalt põhjusest soovitavad nad ravi. Siiski saate kasutada mõningaid näpunäiteid ja õppida, kuidas öösel köha peatada väikeste ja krooniliste põhjuste korral. Lugege selle kohta rohkem teavet.

Kuidas saab öösel köha peatada?

Nagu juba mainitud, võib öelda, et öösel köhivad. Kui see on postnasaalne tilguti, võite leevendada mõnda leevendavat ainet. Kui te ka köidate lima, võib see olla nakkushaiguse, bronhiidi või isegi kopsupõletiku põhjuseks. Järgmised näpunäited aitavad teil mõista, kuidas öösel köha peatada. Pöörduge oma arsti poole, kui teie sümptomid ei parane nädala jooksul pärast homecare meetmete võtmist.

1. Tõstke oma pead

Gravitatsioon teeb teie köha alati halvemaks. Kõik lima ja postnasal drenaaž, mida sa päeva jooksul alla neelad, öösel pikali heites. See ärritab kõri ja teeb sind köha. Sa võid raskust raskendada, tõstes oma pead. Lihtsalt kasutage paari padja, et hoida teid kõrgemal. Samuti võite kaaluda mõne puidust klotsi asetamist oma voodi jalgade alla, et tõsta see kuni 4 tolli - hoidke need plokid pea all ainult loomulikuma kallaku loomiseks. See toimib hästi ka happe refluksiga inimestele, kui see on teie köha põhjus.

2. Pöörake lakke fännidest eemale

Kui teie toas on kütteseade, lae ventilaator või konditsioneer, veenduge, et see ei puhuks õhku otse oma näo poole, kui olete voodis. Paljud inimesed on märganud nende sümptomite halvenemist, kui õhk puhub otse neile.

3. Paigaldage Humierinev

Niisutaja lisab õhku niiskust ja muudab hingamise lihtsamaks. Kindlasti puhastage niisutit sageli, et hallitust ei kasva. Ärge jätke sellesse vett pikka aega.

4. Kasutage Steam'i

Kuivad hingamisteed süvendavad teie sümptomeid ja muudavad köha halvemaks. Kuuma dušši võtmine või auru sissehingamine võib aidata hoida teie hingamisteed niiskena. Samuti aitab see mõneks minutiks istuda aurustuvas vannitoas. Vältige auru sissehingamist, kui teil on astma.

5. Võtke OTC ravimid

Kuidas öösel köha peatada? Võtke ravimeid, mis teile sobivad. Leevendamiseks võite leida erinevaid OTC köha ravimeid. Köha võib lõdvendada lima, et vältida ärritust, samas kui köha supressant hoiab ära köha tungimise. Veenduge, et valite oma seisundile õige ravimi või küsige oma arstilt abi.

Imetamine losengil võib samuti aidata köha maha rahuneda. Positiivsete mõjude loomiseks veenduge, et sellel on tuimastav aine, näiteks bensokaiin.

6. Hoidke asjad oma voodi lähedale

Köha kinnitamiseks tuleb teil juua klaasi vett. See on hea mõte hoida kõik need asjad teie voodile lähedal. Hoidke köha tilka või ravimit lähedal. Parim on võtta mõned ravimid või tilgad niipea, kui algab köha. Mida rohkem aega võtate probleemi lahendamiseks, seda suurem on teie hingamisteede ärritumise tõenäosus. See süvendab probleemi ja haiget ka teie uni.

7. Kuumad teed mettega või kummeliga

Joomine tassi kuuma teed enne magamaminekut võib aidata ülemiste hingamisteede niiskust, leevendada kurguvalu ja rahustada köha. Ärge jooge teesid kofeiiniga. Selle asemel valige teed mett ja kummel.

8. Hoidke allapanu puhtana

See on eriti oluline, kui teie köha on tingitud allergiatest. Tolmulestad võivad põhjustada teie allergiat. Need väikesed olendid varitsevad allapanu ja söövad naha surnud helbed. Tolmulestadest vabanemiseks peske oma voodipesu regulaarselt kuumas vees.

9. Pöörake tähelepanu oma hingamismeetodile

Magama püüdes hingata läbi oma nina oma suu asemel. Te peaksite tegema teadlikke jõupingutusi, et suhu läbi hingata. Hingamine läbi nina paneb teie kurgu alla vähem ja see tähendab tavaliselt vähem köha öösel.

10. Lagritsa juur teed

Õppida, kuidas öösel köha peatada, peate õppima, kuidas teha lagritsatoori õiget kasutamist. See toimib, sest see toimib röstiva ja demulentsina. Seetõttu aitab see lima lõdvendada, kergendada ummikuid ja leevendada samal ajal hingamisteid. See sisaldab glütsürrisiini, mis aitab vähendada keha põletikku ja takistab köha. Keeda vett lihtsalt tassi ja lisage selles lagritsat. Jäta see 15 minutiks ja jooge seda kaks korda päevas.

11. Hoia hüdreeritud

Kui teil on ülemiste hingamisteede infektsioonid, näiteks gripp või külm, tunnete end dehüdreeritud. Need infektsioonid põhjustavad postnasaalset tilka, mis ärritab kurgu ja põhjustab köha. Jooge rohkelt vedelikke, et hoida lima membraanid niiskena ja hoida oma keha hästi hüdreeritud.

Hoolitsege põhitingimusega

Lisaks lihtsate sammude astumisele peate ka selgitama põhitingimused, et teada saada, kuidas öösel köha peatada. Siin on rohkem infot selle kohta:

Kui teil on voodil pikali ja on köha, võib see olla tingitud kõrvetisest, mis muudab maohappe teie söögitoru ülespoole. Probleemi lahendamiseks võite kõigepealt kaaluda OTC kõrvetiste ravi. Kui märkate, et paranemist ei ole, pöörduge arsti poole.
Kui see on tingitud allergiatest, peate hoidma oma voodipesu puhtana ja võtma isegi allergilisi ravimeid allergiahoogude ärahoidmiseks.
Kui teil on öösel halvenev astma, võib see olla tingitud mõnedest vallandajatest. Kas teil on allapanu tolm? Otsige neid vallandajaid, et öösel köha peatada.

Veelgi enam, teil võib olla köha AKE inhibiitorite või teiste vererõhu ravimite võtmise kõrvaltoime tõttu. Rääkige sellest oma arstiga ja nad võivad ravimit muuta või annust muuta, et vältida köha. Samal ajal tuleb suitsetamisest loobuda ja vältida suitsetamist, et öösel köha peatada.