Rasedus

Kuidas süüa kui rasedad kaksikud

Te saate teada, et teil on kaksikud. Mõnel juhul esinevad kaksikud loomulikult, samas kui teistel juhtudel on spetsiifilised tegurid selle kontseptsiooni osa. Kaksikud on vanemate naistega raseduse ajal tavalisemad, sest hormonaalsed muutused võivad põhjustada rohkem munade vabastamist. Reproduktiivne abi, sealhulgas in vitro viljastamine, suurendab ka teie võimalust kogeda mitmekordset sünnitust. Kui teil on kaksikute kasvatamise tõenäosus suurem, on oluline teada märke, et teil on kaksikud ja mida oodata selle raseduse ajal.

Millised on kaksikmärkide märgid?

Ainus võimalus kindlasti öelda, et sul on kaksikud, on ultraheli lõpuleviimine, kuid on mõned sümptomid, mis võivad viidata sellele, et teil on enne seda punkti mitu rasedust. Raseduse sümptomid varieeruvad naiselt naisele, kuid paljud teatavad varajastest sümptomitest, mis on enamasti kaksikud. Kui märkate neid sümptomeid, rääkige sellest oma arstile ja planeerige kindlasti ultraheli.

Märgid

Kirjeldused

Kiirem kaalutõus

Need, kellel on kaksikud, võivad näha esimese paari nädala jooksul kiiremat kehakaalu suurenemist, kuna see on suuremas koguses amnionivedelikku. Paljud leiavad, et kui neil on kaksikud, saavad nad kõigepealt kõigepealt naela iga nädal ja rohkem, kui rasedus jätkub.

Liigne hommikune haigus

Teie keha toodab kaksikidega kõrgemaid hormoonide tasemeid, mis võib tähendada, et olete rohkem haigestunud hommikune haigus. Mõned, kellel on kaksikud, ütlevad, et nad tundsid iiveldust pidevalt, teised aga märkisid, et nende sümptomid halvenesid teatud kellaajal.

Varajane loote liikumine

Need, kellel on kaksikud, on leidnud, et nad tunnevad oma laste liikumist varem kui need, kellel on ainult üks laps. Te võite hakata tundma liikumist umbes 16-19 nädala jooksul normaalse raseduse ajal, samas kui kaksikute emad tunnevad seda tunnet juba 12 nädalat, sest nende lastel on vähem ruumi.

Raske väsimus

Teie keha toodab progesterooni, kui teie laps areneb, mis võib põhjustada unisust. Sellest hormoonist saad rohkem, kui kannate rohkem kui ühte last, mis võib kergemini väsinud. See võib tuleneda ka kehast, mis töötab raskemini, et hoolitseda mitme lapse eest.

Märge: Puuduvad teaduslikud toetused, kuid teie intuitsiooni kohta on veel midagi öelda. On olnud juhtumeid, kus arstid on tundnud ainult ühte südamelööki, kuid hiljem avastasid naised, et neil on rohkem kui üks laps nagu nad algselt uskusid. Kui teil on tunne, et teie raseduse ajal on midagi teistsugust, paluge kindlasti teada saada ultraheli.

Kuidas süüa kui rasedad kaksikud

1. Võtke piisavalt kaloreid

Neile, kes olid enne rasedust alakaalulised, võib öelda, et nad peaksid kaaluma rohkem kui tavaline või ülekaaluline inimene. Kõigile emadele öeldakse, et nad suurendaksid oma laste kalorite tarbimist. Ühekordse beebi puhul on see umbes 300 kalorit päevas, kuid kaksikute puhul kahekordistub see 600-ni. See on eriti oluline raseduse viimase 6 kuu jooksul. Kui sul on kaksikud, võite tunda, et teil pole lihtsalt ruumi, et saada kehakaalu, mida arst soovitab. See võib tunduda, et teie lapsed suruvad teiste organite vastu, mis võib olla ebamugav. Pea meeles, et isegi kui see juhtub, on oluline hoida süüa nii, et teie lapsed saaksid toitu, mida nad vajavad terveks kasvamiseks.

2. Valige kõrge toiteväärtusega toidud koos piisavate toitainetega

Teatud toitude söömine võib olla kasulik emadele, kes üritavad raseduse ajal teatud kehakaalu saavutada, ohustamata nende tervist. Sa tahad valida kõrge kalorsusega toite, millel on ka palju toitaineid. Pähklid ja jogurt on selleks suured valikud, sest nad on kõrge kalorsusega ja täis vitamiine. Need toidud on ka mugavad, et saaksite neid kaasa võtta ja suupisteid teha, kui tunned, et vajate midagi.

3. Proovige süüa sagedamini kui tavaline

Selle asemel, et süüa kolm söögikorda päevas, hakake lisama väiksemaid suupisteid ja toite. See aitab teil võtta rohkem kaloreid ilma muret tekitamata. Abiks võib olla ka täiendavate kalorite kasutamine vedelike, näiteks piimakokteilide või smuutide abil. Neile võib lisada valku või kaltsiumipulbrit, et muuta need veelgi rikastavamaks ja seal on palju puuvilju ja köögivilju, mida saate kasutada, et saada palju vitamiine. Kui teil on kaksikud, vajate lisakaltsiumi (1200 mg päevas). Puu- ja köögiviljade ning rohke ja kiudainesisalduse saamine on samuti oluline, et teie lapsed oleksid terved.

Kuidas harjutada, kui rasedad kaksikud

Nõuanded

Kirjeldused

Konsulteerige oma arstiga

Rääkige oma arstiga, enne kui alustate tiinuse ajal raseduse ajal treenimist, milline füüsilise aktiivsuse tase on soovitatav. Mõned arstid ei soovi, et nende patsiendid kasutaksid pärast raseduse teatud punkti, sest see võib põhjustada tüsistusi.

Vältige suurt kompaktset tegevust

Rasedatel on ohutumad madala või mõõduka mõjuga tegevused. Kõik, mis tõstab teie kehatemperatuuri liiga palju, võib teie emakakaelale avaldada liigset survet, mis võib põhjustada enneaegset sünnitust. Jalgrattaga sõitmine, ujumine, jooga või kerge treening võib olla kasulik valik.

Ohutus ennekõike

Kui teil tekib treeningu ajal südamepekslemine, pearinglus või valu, lõpetage kohe ja võtke ühendust oma arstiga. Kui märkate kontraktsioone, mis kestavad kauem kui 20 minutit, puhka, jooge vett ja helistage 911-le.

Millised on kaksikud võimalikud tüsistused raseduse ajal?

On kaks komplikatsiooni, mis on kaksikute puhul tavalisemad. Teil on suurem risk kõrge vererõhu tekkeks emale ja lapsele. Teil võib olla ka suurem enneaegse sünnituse risk, mis võib põhjustada täiendavaid komplikatsioone, kui teie lapsed on alakaalulised. Teil on ka kolm korda suurem tõenäosus enne eklampsiat, kui teil on mitu sünnitust. Platsentaaalne katkestus on tõenäolisem ka mitme lapse puhul.

Võib juhtuda, et olete võimeline oma esimest last vaginaalselt toimetama, kuid vajate teist C-osa. Paljudel juhtudel soovitavad arstid komplikatsioonide vältimiseks C-osa. Samuti on suurem oht, et vereülekanne on kaksikpaariline, kui platsenta veresoon on ühendatud mõlema lapsega. See võib nõuda sekkumist sõltuvalt selle seadistuse olemusest. Kaksikute loote kasv on piiratud, kuna neil on rohkem kasvuruumi, nii et teil on vaja sagedamini testida, et vältida võimalikke tüsistusi, mis võivad pärast sünnitust põhjustada raskusi teie raskustes.

Korduma kippuvad küsimused

1. Millised on võimalused, mida ma kaksikutega ebaõnnestun?

Mitmikrasedusega isikud võivad tõenäolisemalt eksitada kui need, kellel on üksik sünnitus. See suureneb ka identsete imikute puhul. Täpne risk on raske öelda, kuid arstid teavad, et enamik nurisündmusi toimuvad esimese 12 nädala jooksul. On võimalus; siiski, et kui te kaotate ühe lapse, saate te teiseks kanda edasi.

2. Millised ohumärgid ma peaksin vaatama?

Püüa mitte muretseda liiga palju ja pidage meeles, et tüsistused on ikka veel suhteliselt haruldased, isegi neid, kes kannavad kaksikuid. Kui arvate, et olete enne 37 nädalat töötanud, pöörduge oma arsti poole või minge haiglasse. Teil on suurem risk preeklampsia tekkeks, seega saate uriini ja vereanalüüse, nagu soovitatakse selle eest hoolitseda. Kui teil tekivad nägemishäired, rasked peavalud, kõhuvalu, käte, jalgade, pahkluude või näo või oksendamise järsk turse, saate kohe abi. On tavaline, et kaksikud on rohkem väsinud, aga kui sa oled väga väsinud, kontrollige seda, et näha, kas teil on vähe rauda.

3. Kas mul on ekstreemne hooldus?

Naised, kellel on kaksikud, vajavad täiendavaid sünnieelseid kohtumisi ja skaneerib. Vajalike ravimeetodite arv sõltub sellest, kas teil on komplikatsioone või kui teil on jagatud platsenta. Skaneerib kontrollib loote kasvu ja uriini või vererõhu teste, et kontrollida preeklampsia, rasedusdiabeedi, kõrge vererõhu või aneemia esinemist.

4. Mida veel ma saan teha, et vältida raskeid probleeme raseduse ajal koos kaksikutega?
  • Hangi palju puhkust

On tähtis, et saaksid kaksikuid palju puhata. Teil võib tekkida vajadus küsida abi oma tavapäraste tööde puhul või paluda kelleltki teisi oma lapsi hoolitseda, et saaksite puhata. Kui te töötate, peate võib-olla varakult rasedus- ja sünnituspuhkust võtma, eriti kuna enamik kaksikuid on sündinud varem kui üksikud lapsed.

  • Vaata oma kaalutõusu

Oluline on jälgida oma kehakaalu suurenemist ja tagada, et sa oled piisavalt kaalukas, kuid mitte liiga palju. Vaadake oma dieeti, et tagada oma lastele palju vedelikke ja toitu. Teie suurenenud verevool võib tekitada aneemia riski, nii et veenduge, et teil on piisavalt rauda. Kui olete selle pärast mures, võib teie arst teile määrata raua toidulisandeid.

  • Rääkige oma arstiga

Rääkige oma arstiga korrapäraselt, et saaksite teha parimaid otsuseid oma ainulaadse olukorra kohta. Saate seda videot vaadata ja kaksikidega raseduse kohta rohkem teada saada:

Загрузка...