Hemorroidid või vaiad on paisunud veenid, mis moodustavad pärasoole ja päraku vooder. Hemorroidide põhjus on tavaliselt väljaheite läbimisel. Sümptomiteks on ärritus või sügelus pärakus, verejooks väljaheites, väljaheide väljaheites, turse ümber päraku ja ebamugavustunne või valu. Elu hemorroididega võib teie tavapärast elu oluliselt mõjutada. Igapäevased tegevused, nagu tualettruum ja kontoris töötamine, võivad tunduda pidevat ebamugavust, valu ja anaalset sügelust arvestades keerulised. Kui teil on hemorroidid, siis tuleb ägenemise ärahoidmiseks vältida järgmist.
Mis süvendab hemorroidid?
Rasvunud või ülekaaluline võib teie probleemi süvendada. Kui teil on töö, kus peate veetma suurema osa oma ajast, nagu kas arvuti või teleri ees, põhjustab see kõhukinnisust ja suurenenud pingeid väljaheite läbimisel. Veelgi enam, istumine ühes kohas suurendab survet veresoontele, mis paiknevad päraku piirkonnas. Seega tehke mingit füüsilist tegevust vähemalt 30 minutit iga päev ja püüdke kaotada liigset kaalu.
Kehakaalu tõstmine jõusaalis, eriti raskete raskustega, võib avaldada välisele hemorroidile suuremat survet, mis muudab selle halvemaks. Seega peaksite vältima kaalu tõstmist ja vältima raskete raskuste tõstmist. Kasuta ainult mõõdukat treeningut.
Kõhukinnisus võib põhjustada väliste hemorroidide moodustumist. Samuti võib kõhulahtisus süvendada hemorroidide sümptomeid. Kui teil on kõhukinnisus või lahtised väljaheited, on soovitatav hoida toiduaineid. Hinnake hoolikalt oma dieeti, et teada saada, millised toidud põhjustavad kõhulahtisust või kõhukinnisust ja püüavad neid oma dieedist kõrvaldada. Kui kõhulahtisuse või kõhukinnisuse sümptomid püsivad, külastage oma arsti.
Mis raskendab hemorroidid? Ärge regulaarselt duši all hoidke ja anaalpiirkonna kuiva ja puhtana hoidmise korral võib naha sügelus ja ärritus halveneda. Pärast tualettruumi minekut peske oma anal ala leige veega ja peske õrnalt, et ala kuivaks tualettpaberiga. Ärge hõõruge tualettpaberit, kuna see halvendab hemorroidid. Naised peaksid kasutama hügieenisidemeid, mis on spetsiaalselt ette nähtud kasutamiseks tundlikule nahale nende vaheaegade ajal.
- Teie arst võib määrata kõhukinnisuse sümptomite leevendamiseks lahtistid ja väljaheite pehmendajad. Neid ravimeid kasutatakse lühiajaliseks kasutamiseks, tavaliselt nädalaks ja te ei tohiks neid liigselt kasutada või harjumus võtta neid regulaarselt, kuna see halvendab teie hemorroidid.
- Kõrge stressitase pika aja jooksul põhjustab depressiooni ja ärevust, mis võib teie hemorroidid süveneda. Võtke stressist rutiinist aega, et ennast stressist välja jätta. Tehke sügavat hingamist, meditatsiooni, jooga jne, et stressi leevendada.
- Vältige niiskete salvrätikute kasutamist anal ala puhastamiseks, kuna enamik märgadest puhastuslappidest sisaldavad parfüüme ja ärritavaid aineid, nagu alkohol, mis võib põhjustada hemorroidide tugevat valu. Hoidke anaalala ilma igasuguste väljaheideteta sitz-vanniga.
- Veenduge, et ei veeta tualetti rohkem kui 10-16 minutit. Mis raskendab hemorroidid? WC-ist istub ja pingutab hemorroidid. Kuigi te olete keskendunud muudele asjadele, siis te ei tea, kui palju aega kulub, ja hemorroididele pannakse palju survet.
- Kui te ei käi tualettruumis, kui soovitakse roojata, paneb see teie hemorroididele palju survet, raskendades neid.
- Teatud ravimitel võib olla kõhukinnisus kõrvaltoimena, mis võib teie hemorroidid süvendada. Mõned neist ravimitest on vererõhu ravimid, valuvaigistid, krambivastased ained, antidepressandid, teatavad alumiiniumit sisaldavad hapetevastased antatsiidid, rauapreparaadid, antihistamiinsed ravimid, aneemia ravimid jne. ravimit erinevale ravimile, millel ei ole seda kõrvaltoimet.
Toidud, mis süvendavad hemorroide
On teatud toiduaineid, mida tuleks vältida, kui teil on hemorroidid.
- Liigne kiud dieedis: Kuigi kiudaine on soovitatav kõhukinnisuse vähendamiseks, ei lahenda see kõhukinnisust, mis on seotud hemorroididega. Fiber põhjustab hõredamate ja suuremate väljaheidete tekkimist, mis halvendavad hemorroidid. Seega, kui teil on hemorroidid, ärge võtke kiulisandeid.
- Alkohol: Alkohol põhjustab dehüdratsiooni, mille tulemuseks on kõhukinnisus. Liiga alkoholi joomine muudab väljaheite kõrvaldamise valulikuks; seeläbi halvenevad hemorroidid.
- Rafineeritud terad: Rafineeritud terad võivad põhjustada kõhuvalu ja kõhukinnisust. Seetõttu võivad nad hemorroidid halvendada ja aidata kaasa hemorroidide paistetusele ja valu.
- Töödeldud toidud: Mis raskendab hemorroidid? Töödeldud toiduained, nagu rämpstoidud, sügavkülmik või pakitud maiustused sisaldavad palju ebatervislikke rasvu ja soola ning aitavad kaasa kõhukinnisusele ja viletsale seedimisele. Need sisaldavad ka põletikku soodustavaid koostisosi. Seega süvendavad nad ka hemorroidid.
- Kohv: Kohv on veetustav ja võib põhjustada kõhukinnisust. Seega võib kohvijookide ülemäärane joomine süvendada hemorroidid.
- PiimatootedPiim ja piimatooted võivad põhjustada kõhukinnisust ja gaasi teket. See võib põhjustada hemorroidide halvenemist.
- Soola: Sool võib põhjustada dehüdratsiooni; seeläbi raskendab väljaheide kõrvaldamist. Liigne kogus soola võib muuta seedetrakti aeglaseks ja soole liikumine valus. Lisaks võib ülemäärane soolasisaldus põhjustada kõhupuhitust, mis võib halvendada hemorroide.
- Praetud toidud: Praetud toidud sisaldavad ebatervislikke koostisosi, nagu kõrge rasvasisaldus ja ebatervislikud õlid. Praetud toite on raske seedida. Seetõttu muutub seedesüsteem aeglaseks ja väljaheites on raske läbida. Veelgi enam, praadimiseks kasutatavad õlid on mais, rapsiseemne ja sojaõli, mis on äärmiselt põletavad õlid ja süvendavad ja põletavad hemorroidid.
- Ebapiisavad puuviljad: Kuigi puuviljad, kui nad on täielikult küps, on terved ja kasulikud, võivad küpsemad puuviljad aidata kaasa hemorroidide süvenemisele. Ebapiisavaid vilju on raske seedida. Peale selle sisaldavad teatavad küpsemad puuviljad nagu banaanid kõhukinnisust põhjustavaid ühendeid.
