Kui tegemist on naise rasedusega, tuleb olla eriti ettevaatlik ja eriti ettevaatlik, eriti raseduse ajal toitumise puhul. Rasedatel naistel on erinevaid hoogu, mis võivad sisaldada vürtsikas vürtsikaid. Kuid vürtsika toiduga ja rasedusega seotud ohutusküsimust saab paljude inimeste vastu protesteerida, oletades, et see on loote arengule halb, kuid kas see on tõesti nii?
Kas see on ohutu süüa vürtsikat toitu raseduse ajal?
Vürtsikas
toit ja rasedus võivad raseduse ajal minna. See on ok, et süüa vürtsikaid toite raseduse ajal, kui saate seda kõhuga. Kuigi vürtsid ei kahjusta teie last, võivad nad mõjutada ootavat ema ja tekitada seedehäireid ja kõrvetisi. Vürtsikad toidud võivad samuti halvendada hommikune haigus ja alati on soovitatav, et sööte erinevatest toidurühmadest raseduse ajal, tagamaks, et teie ja teie sündimata lapsel on tervislik toitainete kogus.
See ei mõjuta teie last. Kuigi väike osa toidust, mida sööte, viib teie piima tarnimise poole, ei mõjuta see tingimata teie last. Tegelikult võib see olla teie lapsele hea, sest see avaldab neile laialdasema toidupaleti varem. Naised, kes elavad maitsvatest kulinaarsetest roogadest tuntud riikides, ei tee raseduse ajal oma dieeti muutusi ning see ei mõjuta nende lapsi.
See ei too kaasa enneaegset sünnitust. On olnud palju müüte, mis ühendavad vürtsikaid toiduaineid. Need on kõik müüdid ja vastupidiselt levinud arusaamale ei stimuleeri vürtsikad toidud tööjõudu, põhjustavad nurisünnitust ega too enneaegset sünnitust. Nagu varem mainitud, võivad mõned vürtsikad toidud halvendada hommikune haigus, peamised süüdlased on Tai või Mehhiko toidud.
Märkused ja ettevaatusabinõud
Siiski, pidage silmas ohutusprobleemi, mis on seotud vürtsika toiduga ja rasedusega. Siin on mõned märkused ja ettekujutused, mida peate meeles pidama.
- Jälgige seedehäired / kõrvetised
Siiski on oluline, et te identifitseerite toiduained, mis mõjutavad teid, et saaksite neid vältida. Kui näiteks teatud tüüpi toit põhjustab seedehäireid või südamepõletust, võib olla mõistlik teha muudatusi. Sama kehtib ka teie noorele, kui teil tekib maoärritus; võiksite proovida dieeti, mis on pehmem või vähem vürtsidega. Jätke tervislikuks ja kõige olulisemaks nii teie kui ka lapse jaoks toitumiseks.
- Sööge vürtsikaid toite õigel viisil
Tagamaks, et teil ei esine negatiivseid mõjusid, nagu seedehäired või kõrvetised, on soovitatav proovida esmalt väikestes kogustes uusi vürtsikaid toite. Mida on vaja olla ettevaatlik, tarbib ilma nõuetekohase pakendita müüdavaid vürtse. Seda seetõttu, et vürtsid võivad olla saastunud. Veenduge, et ostate ainult valitsuse heakskiidetud, ISI-märgistatud ja kaubamärgiga maitseaineid. Ärge unustage vaadata ka aegumiskuupäevi.
Kokkuvõttes see kõik üles, vürtsikad toidud on ohutud, kuid sa peaksid vältima nende söömist, kui vürtsikas toit põhjustab teile ebamugavust. Söö tervislikult ja sa oled hästi.
Toidud, mida raseduse ajal tõesti vältida
Kuigi vürtsikas toit ja rasedus võivad harmooniliselt minna, ei ole kõik toidud ohutud ja Ameerika Raseduse Assotsiatsioon soovitab, et rasedad emad eemale alatoidust ja toorest lihast, munadest, kodulindudest, mereannitest ja deli lihatoodetest, mida ei ole aurutatud. Pastöriseerimata piimatooted, alkohol, taimeteed, kofeiinijookid, pesemata puuviljad ja köögiviljad on samuti mingi tsoon. Teised toidud, mida võid vältida, on kalad, millel on suur elavhõbedasisaldus, sh hai, tilefish, makrell ja mõõkkala. Need toidud on ohtlikud sündimata lapsele ja võivad põhjustada sünnidefekte ja haigusi.
