Erinevalt aastatest on mehed tänapäeval üha enam teadlikud oma üldisest tervisest. Nad tunnevad muret selle pärast, mis läheb nende kehasse ja kuidas nad seda näevad ja tunnevad. Sellisel juhul tahavad nad süüa tasakaalustatud toitumist kõigi vitamiinide ja toitainetega, mis on vajalikud tervisliku eluviisi saavutamiseks.
Sellegipoolest on võimatu saada kogu toitu ainult oma toitumisest. Just sel põhjusel on mehed alustanud vitamiinilisanditega. Üks populaarsemaid vitamiinilisandeid naiste hulgas on sünnieelne vitamiin, et nad saaksid tervemaid imikuid ära tuua.
Kas mehed võivad võtta sünnieelseid vitamiine?
Jah, purk. Tegelikult on neil meestel sama kasu tervisele kui neil on naised. Need vitamiinid on hädavajalikud hea tervise säilitamiseks. Prenataalsed vitamiinid tagavad, et annate oma kehale kõik vajalikud toitained hea tervise ja viljakuse huvides. Prenataalsed vitamiinid on saadaval apteekides ja neid müüakse käsimüügist. Neid saab osta ka supermarketitest. Valides oma sünnieelne vitamiinid, vali need, mis on rikas foolhapet. Veenduge ka, et vitamiinilisandid on rohkesti rauast, vasest, tsinkist ja kaltsiumist ning meestel.
neid kasutavad naised enne, raseduse ajal ja imetamise ajal. Need vitamiinid aitavad ühendada ema toitumise lüngad, mida toitumine ei suuda täita. Nad aitavad kaasa ka loote arengule ja tervema raseduse edendamisele.
Prenataalsed vitamiinid pakuvad tavaliselt rohkem mineraale ja vitamiine kui tavalised multi-vitamiinilisandid nagu DHA ja foolhape. Mõned naised võtavad sünnituseelsete vitamiinide asendajana multivitamiinide ja foolhappe kombinatsiooni, kuna need võivad olla veidi kallimad ja kergemini kättesaadavad. Tüüpiline sünnieelne vitamiin sisaldab foolhapet, kaltsiumi, D-vitamiini, rauda, A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini, joodi, vaske ja tsinki.
Prenataalsete vitamiinide võtmisel on palju kasu.
Prenataalsete vitamiinide eelised meestel
Mehed, kes tarbivad piisavalt D-vitamiini, riskivad südameinfarkti all kannatada. Seetõttu on D-vitamiini toidulisandite tarbimine kõigi vanuserühmade meestele väga soovitatav.
Kui te planeerite lapse kasvatamist, siis sünnitusel olevate vitamiinide tarbimine eeldatava ema poolt aitab teil tagada terve lapse loomise. Kui mõlemad pooled seda regulaarselt tarbivad, võib see tagada, et lapse sünnidefektidega kaasnemise oht on väike.
Kas mehed võivad võtta sünnieelseid vitamiine? On leitud, et sünnieelne vitamiinid soodustavad juuste kasvu. Kuigi selle väite varundamiseks ei ole teaduslikke tõendeid, on meestel, kes kasutavad sünnieelseid vitamiine, kogenud paremat juuste kasvu ja madalamaid juuste väljalangemise võimalusi. Samuti usutakse, et vitamiinilisandite kasutamine aitab ka küünte kasvu.
Selleks, et teil oleks tugevamad luud, peate iga päev tarbima vähemalt 1000 mg kaltsiumi. See on eriti ideaalne meestele, kes on üle 50-aastased. Selleks, et tagada kehas minimaalsed kaltsiumi kogused, on soovitatav kasutada sünnieelseid toidulisandeid. Võite suurendada kaltsiumirikaste toiduainete tarbimist isegi siis, kui võtate toidulisandeid. See tagab mõlema poole maksimaalse kasutamise.
Kui te võtate sünnieelseid toidulisandeid, hoolitsete ka teie naha tervise eest. Aja jooksul märkate, et teil on vähem nahatõrkeid ja nahk hõõgub. Seda seetõttu, et toidulisandites sisalduv vitamiin E parandab naha välimust, kuna see toidab naharakke.
Vitamiinid on vajalikud tugeva immuunsüsteemi jaoks. Vitamiinid suurendavad valgete vereliblede tootmist, mis aitavad võidelda infektsioonidega ja kaitsta organismi nakkuste eest.
Prenataalsete vitamiinide võtmise mehhanismide kaalutlused
Kas mehed võivad võtta sünnieelseid vitamiine? Kuigi vastus sellele on jah, on meestel mõned kõrvalmõjud, kui nad lisandit liiga palju võtavad.
- Kõhukinnisus - sünnieelse vitamiini lisandid sisaldavad palju rauda. Seda seetõttu, et naised peavad rauda täiendama, kuna enamik neist on menstruatsiooni ajal kadunud. Mehed ei vaja liiga palju rauda. Kuna toidulisandid suurendavad raua taset oma kehas, võib see põhjustada kõhukinnisust, kõhuvalu ja meestel iiveldust.
- Luumurdude oht - on leitud, et A-vitamiini liigne tarbimine meestel, eriti nelikümmend ja viiekümnendatel aastatel, suurendab luumurdude riski. Hea on see, et on olemas mõned sünnieelsed toidulisandid, millel on mõõdukas A-vitamiini tase.
- Eesnäärmevähk - mõnede sünnieelse vitamiinilisandite omega-3-õli on saadud linaõlist ja selle üleliigne sisaldus võib viia eesnäärmevähi tekkeni. Siiski on teada, et kaladest saadud omega 3 takistab eesnäärmevähi teket. Seetõttu saate kontrollida lisandite omega-3 allikat, et vältida eesnäärmevähi tekkimise ohtu.
Kas mehed võivad võtta sünnieelseid vitamiine? Veendumaks, et miski ei lähe valesti, on parem minna arsti juurde ja järgige oma tervishoiuteenuse osutaja nõuandeid.
