Puuviljapüree on soovitatav 6-8 kuu vanuste imikute jaoks, et saada neid tahke toidu valmistamiseks. Saad osta püreeid poest, kuid see on parem anda oma lapsele omatehtud puuviljapüree, mis on palju tervislikum ja kulukam. Selles artiklis on mõned lihtsad ja taskukohased retseptid püree valmistamiseks, et teenida teie last.
Puuviljad kuueks kuuks Imikud
Ei ole asjakohane toita puuvilju 6 kuu vanustele imikutele, kuna nende seedesüsteem ei ole täielikult välja arenenud. Aga puuviljapüree söötmine on korras. Allpool on toodud mõned põhilised puuviljapüreed, mis on teie lastele terved:
1. Apple Puree
Üks eelistatud 6 kuu vanuste laste viljadest on õunakaste, mis on valmistatud punastest või gala-õunadest, mistõttu on see maitsev, kerge ja magus. Õunad on teie lastele soovitatavad, kuna need sisaldavad C-vitamiini ja kiudaineid, mis on lapse kasvu olulised komponendid. Mõned uuringud näitavad ka, et õunad võivad kaitsta lapsi haiguste, näiteks astma, eest. Õunte mitmekülgsus võimaldab õunapüree siduda teiste puuviljade, köögiviljade, liha- või kodulinnupüreega.
Koostisosad: 4 värsket õuna, mis on umbes 2 naela.
Kuidas seda teha: Puhastage ja koorige õunad. Seejärel viiluta õuna neljandikku ja auruta see köögivilja aurutis umbes 12 minutit või kuni väga õrnani. Hoidke õunad toidukombainis siledaks. Uute tahkete toitude puhul alustage 2 supilusikatäit ja suurendage järk-järgult.
2. Banaanipuust
Banaanid on rikkalikud kaaliumis ja nad on väga ideaalsed puuviljad kuueks kuuks lapsi. Banaanipüree on kasulik väikelaste noortele tummidele, et nad neelavad maoärritust ja võitlevad kõhulahtisusega. Püree on magus ja kreemjas ning seda saab kasutada teiste hapukoore puuviljade, näiteks maasikate ja mustikate tasakaalustamiseks.
Koostisosad: ½ küps banaan, 1 spl vett, valemit või rinnapiima.
Kuidas seda teha: Peske ja koorige ½ tükki küpsetatud banaani ja hoidke teist koorimata mahutis. Kasuta kahvlit banaani segamiseks, kui lisate vett, valemit või rinnapiima, kuni saavutate soovitud konsistentsi. Banaanipüree tuleb kohe teenida.
3. Peach Puree
Virsikupüre on täidetud kaaliumi ja beetakaroteeniga, mis aitab kaasa imikute arenguprotsessile. Seda võib serveerida üksinda või kana või banaani seguna. Samuti saate seda kreemjas kreeka jogurtiks muuta, et muuta see lapsele veelgi maitsvamaks.
Koostisosad: 4 küps virsikut (kokku 1,5 naela).
Kuidas seda teha: Sa pead kõigepealt pesema, püüdma, koorima ja viilutama virsikuid pooleks. Aurutage viilutatud virsikud köögivilja aurutis umbes 6 minutiks või kuni õrnalt. Töötle pakkumise virsikud toidukombainiga siledaks. Riper on virsikud, seda mahlakam ja maitsev see on.
4. Pirnipuht
Pirnipüree on liiga magus ja maitsev, et iga laps vastaks. See on palju kiudaineid ja seda võib segada teatud köögiviljadega, nagu rohelised oad, et muuta need atraktiivsemaks.
Koostisosad: 4 küpsed pirnid
Kuidas seda teha: Pesta ja koorige pirnid. Lõika pirnid, et eemaldada südamik ja lõigata iga pool võrdseks viiludeks ja iga viilu iga kvartali kohta. Auruta viilud köögivilja aurutis umbes 8 minutit või kuni õrnalt. Uute tahkete toitude puhul alustage 2 supilusikatäit ja suurendage järk-järgult, kui nad on harjunud toiduga. Peate tagama, et pirnipüree külmub hästi.
5. Avokaado Puree
Avokado püree on täis omega-3-rasvhappeid, mis aitavad kaasa teie lapse kasvule. See ei vaja toiduvalmistamist ja on ka maitsev, kui seda segatakse teiste püreega, nagu värske banaanipüree.
Koostisosad: 1 avokaado ja 2 supilusikatäit vett, valemit või rinnapiima.
Kuidas seda teha: Avokaado pesta ja tükeldada kaheks osaks. Koorige liha ära, kasutades lusikat avokaado poolelt ja hoidke teine pool plastikust kotis, et seda hiljem kasutada. Maskeerige kooritud liha kahvliga, lisades 2 supilusikatäit vett, valemit või rinnapiima, kuni saavutate soovitud konsistentsi. Te peate tagama, et avokaado püree serveeritakse värskena.
6. Plum Puree
Ploomipüre on rikas kiudainega ja toimib loomuliku kaitsena kõhukinnisuse eest. Sellel on magusate ja hapukate maitsetega kombineeritud segu, mis muudab teie lapse lemmiktoiduks. Seda saab teha kividega ploomide või värskete ploomidega.
Koostisosad: 6 ploomi, mis on puhtad, kooritud, poolitatud ja kivideta.
Kuidas seda teha: Auruta ploomid köögivilja aurutis umbes 7 minutit või kuni väga õrnani. Seejärel töödeldakse aurutatud ploome toidukombainis siledaks. Kuivatatud väikelastele alustage 2 supilusikatäit ja suurendage seda järk-järgult. Peate tagama, et ploomi püree külmub hästi.
7. Apricot Puree
Aprikoosipüree on tangy ja rikas beetakaroteeniga. Lapse menüü pikendamisel võib seda segada maguskartulite, banaanide või õunadega.
Koostisosad: 1 nael pehmeid kuivatatud aprikoose ja 300 ml vett.
Kuidas seda teha: Auruta aprikoosi 300 ml veega väikese kastruni keskmises kuumuses umbes 30 minutit või kuni väga õrnani. Seejärel töödeldakse aurutatud aprikoose toidukombainis kuni sile. Seda võib serveerida üksinda või seguna kas oranži, valge viinamarja või õunaga. Te saate seda serveerida sooja või külma ajal ning seda saab ka kreemjas kreeka jogurtiks segada, et muuta see lapsele veelgi maitsvamaks.
8. Blueberry Puree
Mustika püree on rikas antioksüdandiga, mis toetab lapse arengut. Sõltuvalt kasutatavatest marjadest võib püree värvus olla purpurpunane või mõnevõrra hapukas. Püree võib segada õuna, pirni ja banaaniga.
Koostisosad: ½ tassi värskeid mustikaid
Kuidas seda teha: Peske mustikad, et need oleksid puhtad. Alla küpsete või külmutatud mustikate puhul aurutage neid 3 minutit. Seejärel töödelda aurutatud mustikad toiduprotsessoris kuni sile. Siiski, kui mustikad on küpsenud, jätke aurutatud ja vahustage mustikad kartulipihustiga.
