Rasedatele on mõnevõrra atraktiivsemaid mõtteid kui tunde või kaks tundi luksuslikus mullivannis. Võtke oma jalad maha, lõdvestage lihaseid ja libistage mõnda aega reaalsest maailmast - see kõik kõlab nagu õndsus. Kuid mullivannide kasutamise ajal raseduse ajal on negatiivne külg ja ettevaatlik tuleb olla. Ei ole kunagi hea mõte tõsta oma kehatemperatuuri ebatervislikele kõrgustele liiga kaua - see on loomulikult kahekordne, kui laps on kaasas!
Kümblustünnid raseduse ajal - kas see on ohutu?
Kui mõtlete rasedusele ja kümblustünnidele, võite olla mures ohutuse pärast. Teooriad on rohked, kuid küsige meditsiinitöötajalt ja nad ütlevad teile, et kümblustünnid on üldiselt liiga kuumad, et neid saaks raseduse ajal kasutada. See on meditsiiniline ja teaduslik asjaolu, et kui vee temperatuur ületab 105 ° F, võib see kahjustada või takistada rakkude arengut. Sul on muidugi hea, kuid te ei tohi unustada, et teie last ümbritseb vedelik, mis läheb palju kuumemaks ja vajab tõesti ideaalset temperatuuri rakkude arenguks. Selline on oht, et kümblustünnide kasutamine raseduse esimese kolme kuu jooksul on seotud tõsiste arenguhäiretega ja isegi lapse kadumisega.
Kui sa ei suuda tagada, et vesi ei ületaks kunagi üle 100 ° F, peaksite kümblustünnidest eemale jääma. Kuum vesi ei saa mitte ainult kahjustada teie lapse raku arengut, vaid oma kehatemperatuuri tõstmine avaldab negatiivset mõju teie verevoolule ja südame löögisagedusele - mõlemad on loomulikult teie sündimata lapsele väga olulised. Ärgem unustagem, et ka rasedatel naistel on ülekuumenemise tõttu loomulikult ka minestamise suurem oht - midagi, mis ei pea mõtlema, kui mullivannis ringi ujuvad!
Alternatiivsed viisid lõõgastumiseks
Plusspoolel on teisi ja palju ohutumaid viise, kuidas lõõgastuda ja lõõgastuda ilma oma tervise või beebi ohustamata. Alates maniküüridest kuni massaažini kuni veidi jahedamasse vannisse ja isegi kohalikku basseini, ei pea sa kõik krae all kuumaks tegema, et leevendada oma valusid raseduse ajal!
Rasedus ja mullivannid - mida veel peaks teadma?
Võimalikud ohud
Teratoloogia teabeteenuste organisatsioon väidab, et raseda naise kehatemperatuuri ei tohiks tõsta üle 101 ° F, et tagada tema lapse tervislikim võimalik areng. Kui see temperatuur on raseduse esimese kolme kuu jooksul ületatud, suureneb sünnidefektidega lapse manustamise oht järsult.
Sellisena on Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž nõustub, et kümblustünnid ei ole parim idee rasedatele, kes püüavad hoolitseda oma tervise ja lapse huvide eest. Üldiselt on kümblustünnid mõeldud hoidma temperatuuri 101 ° F, mis tähendab, et raseduse ema kehatemperatuuri tõstmiseks on ohutud juhised kõrgemad kui 15 minutit.
Niisiis, isegi kui te võtate siin ja sealt paaritu „dipi“, siis võite ikkagi oma lapse ohtu seada.
Kuidas vähendada mullivannide kasutamise riski raseduse ajal
Kui te veel kavatsete raseduse ajal kasutada kümblustünnit, siis on olemas mõned ohutu praktika juhised, mis peaksid olema alati usulised järgijad.
- Esiteks piirake kindlasti aega, mis kulub mullivannis mitte rohkem kui 10 minutile - see peaks tagama, et teie kehatemperatuur ei ole piisavalt kõrge, et ronida liiga kõrge.
- Seejärel proovige istuda kümblustünni jahedamal alal ja nii kaugel kui võimalik sisselaskeava juures, mis varustab uuesti soojendatud veega.
- Kui sagedus läheb, kasutage kümblustünnit nii vähe kui võimalik - ideaalis mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
- Kui tunnete end mingil moel ebamugavalt või võite öelda, et olete liiga kuum, mine kohe vannist välja.
- Ja lõpuks, ärge isegi kaaluge kümblustünnide kasutamist, kui te ei ole väga hea tervisliku seisundiga ja teil on normaalne temperatuur.
Ühe ema kogemus:
„See oli minu arst, kes ütles mulle, et ma olin tõeliselt ohtlik mu beebi keetmiseks, kui ma kasutan oma kümblustünnit - õnneks oleksime just asju paigaldanud. Mul polnud tõesti mingit ettekujutust kahjustustest, mida oleks võimalik teha, just nagu ma ei teadnud, et seda saab teha palju turvalisemaks, kui pöörata temperatuuri 98 kraadini F. Et olla aus, kuigi ma olen läinud koos loogika, et abstinensus on kõige ohutum tegutsemisviis, nii et ma kasutan nüüd ainult 10 minutit siin ja seal, kui mu selja tõesti mängib. Mul on tõesti hea meel, et küsisin oma arstilt, kui ma seda tegin - ta pani mu mõtteviisi suureks ajaks ja aitas mul selgitada välja kõik vastuolulised andmed, mida ma varem pakkusin. "
Mis on kuumade vannide ja saunadega raseduse ajal?
Nii et siin on küsimus - kas sama raseduse ja kümblustünnide loogikat kohaldatakse nii kuumade vannide kui ka saunade suhtes raseduse ajal?
1. Kuumad vannid
Kuum vann võib mõnikord tunduda jumalannana - isegi kui sa pole kunagi oma elus kunagi rase olnud. Aga siin on asi, täpselt samad reeglid kehtivad kümblustünnide kohta, mis tähendab temperatuuri hoidmist alla 100 ° F ja viibides vannis mitte rohkem kui umbes kümme minutit korraga.
Veel üks kasulik näpunäide on vanni täitmine ainult pooleldi - nii saate oma keha ülemise poole palju jahedam ja seega säilitada oma lapsele turvalisem temperatuur.
2. Saunad
Saunad on aga teistsugune lugu - üks, mida sa peaksid tegema, et vältida. Vahetu mõju on üks kehatemperatuuri tõus, mille oleme juba kindlaks määranud, ei ole mingil juhul hea asi - pluss saunaga veetustamine on liiga lihtne või üldse väljumine… selle tagajärjed võivad loomulikult olla kohutavad.
