Vanematel on tavaline mõelda, kui nende lapsel on puuvilja- või köögiviljamahlad. Lapse mahla liiga vara või suurte koguste andmine võib põhjustada seedetrakti ja naha probleeme. Samuti võib see lisada kaloreid, mis muudavad nad söögikorra ajal vähem süüa. Tõde on, et mahl ei ole imikute jaoks vajalik. Alla 6 kuu vanustele imikutele ei tohi mahla manustada üle 6 kuu vanustele imikutele, kes on üle 6 kuu vanused. Liiga palju mahla kõrvaltoimeid on nahalööve, väiksem söögiisu ja isegi kõhulahtisus. Allpool on mõned üldised juhised, mis aitavad teil mõista beebimahla andmist.
Suunised lapse mahla andmiseks
- Aeg ja amout: Väikesed kogused mahla 6 kuu vanustel või vanematel lastel on hea, kui see on piiratud 4 untsi päevas. Maksimaalse koguse puhul peaksid 12-aastased või vanemad lapsed piirama 6 untsi mahla päevas. Veelgi parem on suhkru sisalduse vähendamiseks vett lisada.
Järgige alltoodud näpunäiteid lastemahla andmiseks:
- Ärge pange mahla pudelisse. Mahla suhkur võib istuda teie lapse hammastele ja põhjustada nende lagunemist. Andke mahla ainult "sippy cupist" või tavalisest tassist, sest lapsed kipuvad pudeleid aeglaselt sipistama. Pudelid peaksid sisaldama ainult vett.
- Tooge sulle ainult sööki. Kas lapsel on süüa enamik oma toidust ja seejärel pakkuda mahla lõuna poole. See aitab suurendada tervislikku kalorit toidust. Imikute mahla andmine liiga vara või enne sööki vähendab söögiisu.
- Kasutage ainult 100% fmahla mahlad. Kontrollige etikette 100% mahla kohta ilma suhkrute või fruktoosi maisisiirupiteta. Paljud mahlad sisaldavad lisaaineid ja täiendavat suhkrut, mis suurendavad ebatervislikke kaloreid ja vähendavad teie lapse söögiisu. Vaata ette mahlajoogid, mis ütlevad mahla kokteili, puuviljapurki, puuviljamahla joogi või mahla joogi. Paljud joogid, mis sisaldavad vähem kui 100% mahla, ei ole tervislikumad kui gaseeritud sooda joomine.
- Paku tervet vilja. Terve puu vilja süümine on teie lapsele parem kui lapse mahla andmine. Sõltuvalt lapse vanusest pakuvad selliseid asju nagu banaan, õunakaste või virsikud.
- Suurendage vee tarbimist kuuma ilmaga. Kui teie laps on janu, andke juua ekstra vett. Vesi ei sisalda ekstra kaloreid ja fluoritud aine aitab kaitsta hambaid. Võite kasutada ka vett, et lahjendada puuviljamahla.
Lapse mahla andmise probleemid
- Mahl võib täita lapse tarbetute kaloritega ja neid unustage olulisi vitamiine, mineraale ja valke. Kui teie laps ei kaalu korralikult, on üks lahendus vaadata, kui palju mahla ta sisse võtab.
- Mahl võib põhjustada varajane hammaste lagunemine. Kui olete kunagi kuulnud terminit "beebipudeli suu", on see põhjustatud suhkrusisaldusega ainete pudelist päevase paigutamise või magamisega. See kahjustab lapse hammaste õrna emaili. Mõned lapsed vajavad ulatuslikku remonti ja seisund võib isegi olla valus. Anna alati mahla jootis ja tassist välja.
- Imikute mahla andmine suurtes kogustes kogu päeva jooksul võib põhjustada seedehäired nagu kõhulahtisus.Paljud mahlad võivad põhjustada lahtisi soole liikumisi. Kuigi see võib olla kasulik, kui teie laps on kõhukinnisus. Proovige anda 4 oz. õunamahla täielik tugevus üks kord päevas, kuni kõhukinnisus laheneb. Kui teie laps läheb normaalselt uuesti, kasutage kõhulahtisuse vältimiseks uuesti mahla vett.
- Ole ettevaatlik mahlade puhul, millel on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup nendes. On teada, et need põhjustavad imikutel maoärritust, gaasi ja kõhuvalu. See on tingitud sellest, et ebaküpsed seedesüsteemid ei suuda seda tüüpi suhkrut lõhkuda.
- Ärge kunagi andke beebi mahla, mida ei ole pastöriseeritud. Nende hulka kuuluvad toores mahlad, orgaanilised mahlad ja värskelt pressitud mahl, mis ei ole valmistatud kodus. Pastöriseerimata mahlad (mahlad, mida ei ole kuumutatud) võivad olla väga ohtlikud bakterid; Salmonella või E-Coli. Nende nakkused võivad olla väikelastel surmavad.
Mahliretseptid beebile
Te saate teha oma lapsele maitsvaid omatehtud mahla nii kaua, kui nad on üle 6 kuu vanused ja kasutad väga puhtaid, värskeid puuvilju. Olge ettevaatlik, sest pastöriseerimata (kuumutatud) mahlad võivad põhjustada seedetrakti bakteriaalseid infektsioone, mis võivad olla väga tõsised. Ärge kunagi andke õunasiidrit, mida ei ole pastöriseeritud lapsele või isegi väikelapse üle ühe aasta.
Kui teie laps on vanem kui kuus kuud, võite proovida neid mahla retsepte kodus:
1. Porgandimahl
Porgandimahl on kõrge A-vitamiini, magneesiumi, kaltsiumi, raua ja naatriumi sisaldusega. Keedetud peenestatud porgandit saab panna segistisse ja püree. Lisage 10 osa keedetud vett ja tüve. Andke see kohe lapsele ja visake kasutamata mahl välja. Rohkem maitse saamiseks lisage ½ keedetud õuna või peedi.
2. Viinamarjamahl
Viinamarjad on palju vitamiine, antioksüdante ja flavonoide. Asetage segistisse 1 tass viinamarju 10 osaga keedetud ja jahutatud veega. Püree ja tüvi. Viinamarjamahl on palju suhkrut ja peaks olema juba väga magus.
3. Värske Apple Punch
Õunad on kõrge A-vitamiini, folaadi, magneesiumi ja kaltsiumi sisaldusega. Võtke 1 tass hakitud õuna ja 1 tass vett ja keedetakse üle. Lükake läbi filtri ja jahutage. Punchi valmistamiseks saate lisada värskeid keedetud, pingulisi porgandeid. Söötke see lapsele kohe ja visake ära kasutamata mahl.
4. Arbuusimahl
Arbuus on kõrge kaltsiumi, A-vitamiini ja C-vitamiini sisaldusega. Võtke ½ tassi seemneteta arbuusi ja asetage segistisse. Lisage 10 osa keedetud ja jahutatud vett ja tüve. Ainult väikestele kogustele annavad üle ühe aasta vanused lapsed, sest see võib olla kõvasti ebaküpse seedetrakti korral ja põhjustada kõhulahtisust.
